ThaiMTB.com

ต้องอธิบายว่า ก่อนหน้านี้ช่วง 10 ปีที่ผ่านมาในการฝึกซ้อม ไม่เคยใช้อุปกรณ์วัดค่าหัวใจ

แม้ปัจจุบันนี้ ถึงจะติดเครื่องมือวัดค่าอัตราการเต้นของหัวใจ

แต่ก็ยอมรับว่า เมื่อเข้าสู้การฝึกซ้อมที่กำหนดขึ้นมาเอง ก็ไม่ได้ดูค่าที่แสดงผลออกมา

เพราะ







ค่ามันฟ้องที่ 112%

กับโซนที่ไม่มีในหน้าจอแสดงผล เนื่องจากมีแค่ 6 โซน
ลองสลับให้เพื่อนๆหลายคนให้ใช้อุปกรณ์ของผมแล้ว เครื่องวัดก็ไม่รวนนะครับ ได้ค่าปกติในแต่ละคนที่ทดลองใช้

รบกวนท่านผู้รู้ บอกวิธีปรับหน้าจอการแสดงผล หรือ เทคนิคอื่นๆด้วยครับ ขอบคุณครับ

ความฟิตไม่เคยปราณีใคร

ผมเดาๆ ว่า ค่า Max HR ของน้าแมว ที่ใช้อยู่ปัจจุบัน น่าจะเป็นค่าทางทฤษฎีใดทฤษฎีหนึ่ง ซึ่งอาจจะไม่ใช่ค่าที่แท้จริงน่ะครับ

ดังนั้น น้าแมวน่าจะไปทดสอบหาค่า Actual Max HR ในห้อง LAB สักครั้ง เพราะผมก็อยากรู้เหมือนกันว่าเท่าไหร่กันแน่

ปล. HR ระดับเกิน 200 เครื่องในน้าแมวอาจทำด้วย Titanium คือแบบพวก X' Mens ก็เป็นได้ ฟิตฝุดๆ

555 ไอ้ max นะพี่ไม่ค่อยสนครับ

แต่โซนนี้ละที่งงงง

ค่าโซนคำนวณออกมาจาก Max HR ครับ
ถ้าเราป้อนค่า Max HR ที่ไม่ถูกต้องให้โปรแกรม การคำนวณโซนจะออกมาผิดทั้งหมด

ดูจากยอดกราฟ Zone6 ที่มันหายไปแสดงว่า Max HR ต่ำกว่าความเป็นจริงครับ

ผมก็นึกว่ามีปัญหาหัวใจกับคนที่บ้าน

7785 เขียน:ค่าโซนคำนวณออกมาจาก Max HR ครับ
ถ้าเราป้อนค่า Max HR ที่ไม่ถูกต้องให้โปรแกรม การคำนวณโซนจะออกมาผิดทั้งหมด

ดูจากยอดกราฟ Zone6 ที่มันหายไปแสดงว่า Max HR ต่ำกว่าความเป็นจริงครับ

+1 ป้อนค่า max ที่ได้จริงๆ แทน max เดิมไปเลยครับ

7785 เขียน:ค่าโซนคำนวณออกมาจาก Max HR ครับ
ถ้าเราป้อนค่า Max HR ที่ไม่ถูกต้องให้โปรแกรม การคำนวณโซนจะออกมาผิดทั้งหมด

ดูจากยอดกราฟ Zone6 ที่มันหายไปแสดงว่า Max HR ต่ำกว่าความเป็นจริงครับ

ตามนั้นเลยครับ แถมไม่ได้มีวิธีเดียว แบ่งโซนไม่เท่ากันก็มีนะครับ
คำนวนแบบคิดจาก Max HR อย่างเดียว หรือคิดจาก HR Reserve
5 โซนก็มี
7 โซนก็มี
แต่ทั้งหมดก็ต้องใช้ Max HR เป็นหลักอยู่ดีครับ
ถ้า Max HR ผิด ก็ผิดหมดล่ะครับ
นอกจากนั้น ตามที่หมอ Lucifer เคยให้ความรู้ไว้ HR Max นอกจากลดตามอายุ ยังเป็นคุณสมบัติส่วนบุคคล ไม่แน่นอนตามสูตรคำนวนเสมอไป

ไปตั้งค่าใหม่ในเครื่องเลยครับให้ค่า Max Hr เป็นค่าสูงสุดปัจจุบันที่ทำได้อะคับ เพราะค่าเก่ามันต่ำเกินจริง
ส่วนzone ก็ไปตั้งใหม่เหมือนกันครับ
เครื่องไม่ได้เพี้ยนไม่ได้เสียครับ
เจ้าของเครื่องต้อง update เองเท่านั้น ไม่เหมือน polarมันอับzoneให้อะคับ

อันนี้ตั้งค่าzoneอย่างคล่าวๆนะครับ
ดูค่าhr สูงสุดของเราแล้วก็มาตั้งตามzoneอะคับ

ผมอายุ 20 เจ้าGarmin มันให้Max มาแค่185 - -*

ซึ่งMax จริงๆผมเคยทำไว้ 206 ผมเลยไปตั้งในเว็บที่อัพการ์มินเนี่ยแหละคับ ให้Maxมันเป็น206

เป็นคล้ายๆกันครับ Max ผมเคยขึ้นไปถึง 205 HR ติดแบบนี้แหละ

สงสัยต้องลองตั้ง Max ใหมอย่างที่ท่านอื่นๆว่าครับ

ขึ้นเหมือนกันเลยครับ 232 เลย ไม่รู้เป็นที่สายหรือหัวใจกำลังจะวาย

Bangna เขียน:

ขึ้นเหมือนกันเลยครับ 232 เลย ไม่รู้เป็นที่สายหรือหัวใจกำลังจะวาย

ก็เบาๆขาให้น้องๆบ้างดิ่ จะได้ไม่สูงมากนัก

ของผม max 203 อายุ 36
ตัวเล็กๆสูง 160 หุ่นเหมือนแมวทองแหละครับ

ที่ผมสังเกตุ คนตัวใหญ่ๆ max จะไม่สูง เพื่อนผมที่สูง 175+ maxตามมารตฐานทั้งนั้น
ส่วนพวกไซส์สเมิร์ฟ ทะลุ 200 ทุกคนครับ

AVG HR. พอๆกับผมเลนครับ
เต้นอยู่ประมาณ 170-190 สงสัยหัวใจยังไม่แข็งแรง