ปั่น 6 วันๆ ละ 85 กม มีเนินชันยาว 1 กม ทานข้าวแค่ชามเดียว น้ำหนักขึ้น 1.5กก?
โพสต์: 11 พ.ย. 2013, 23:02
แก่แล้วไม่มีอะไรดีเลย แรงก็ถดถอย การเผาผลาญอาหารก็แย่
เพิ่งกลับจากไปพักผ่อนที่บ้านน้องชายริมทะเล ท่าใหม่ จันทบุรี ก่อนไปชั่ง นน ได้ 66 กก
ไปถึงเย็นวันอาทิตย์ ออกปั่นตอนเย็น ระยะทางแค่ 25 กม
วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เช้าทานบะ่จ่างหรือซาละเปา 1 ลูก และโอวัลติน ออกปั่น เรียบทะเลข้ามเนินเขายาว 1 กม ไปอ่าวคุ้งกะเบน กินน้ำเต้าหู้ปาท๋องโก๋ 20 บาท พัก 10 นาทีแล้วปั่นกลับถึงบ้าน 8.30 รวมระยะทาง 60 กม ตอนเย็นออกปั่นขึ้นเินินเดิมสูงสุดและปั่นกลับ ระยะทาง 25 กม แล้วกลับถึงบ้าน 18.00 รวมระยะทางแต่ละวัน 85 กม
มื้อกลางวัน/เย็นแม่บ้านทำอาหารให้กิน ตักข้าวชามเดียวไม่พูน มีกับข้าวสามอย่างทุกมื้อ ออกไปทานซาบูซาบูแค่เย็นวันพฤหัส
วันอาทิตย์ปั่น 60 กม ทานกลางวันแล้วขับรถกลับบ้าน
มาถึงบ้าน อาบน้ำ ซักผ้า แล้วชั่งนน ได้ 67.5 กก
ไปแค่อาทิตย์เดียว ปั่น 85 กม 6 วัน น้ำหนักขึ้น 1.5 กก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว
วันนี้วันจันทร์ เริ่มคุมอาหารใหม่แล้ว ตักข้าวแค่ครึ่งชามพอ
ผมถึงไม่ประหลาดใจเลย ทำไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งอ้วน เผลอนิดเดียว ขึ้นมา 1.5 กก แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น ขนมก็ไม่กิน น้ำอัดลมก็ไม่ดื่ม ข้าวก็ทานชามเดียว แต่ทานกับแยะกว่าที่บ้านปากเกร็ดครับ น้องชายเลี้ยงอาหารดี
หรือเป็นที่ซาบูซาบู? แต่วันศุกร์เช้าผมไม่ทานบะจ่าง/ซาละเปาเลย เพราะทานซาบูแยะพอควร แค่โอวัลติน และปาท๋องโก๋+น้ำเต้าหู้ 20 บาทที่อ่าวคุ้งกะเบนตามปกติ
ปล. มีดีอย่างคือ ก่อนกลับ วัดความดัน/ชีพจรได้ 110/80 ชีพจร 55 ครับ (บ้านน้องชายมีเครื่องวัดเพราะภรรยาเขามีโรคความดันต่ำ) ตอนตื่นนอนเช้าวันอาทิตย์ก่อนกลับ
ปกติปีที่แล้ว วัดที่ทำงานก่อนเกษียณได้ 120/80 60 ครับ
เพิ่งกลับจากไปพักผ่อนที่บ้านน้องชายริมทะเล ท่าใหม่ จันทบุรี ก่อนไปชั่ง นน ได้ 66 กก
ไปถึงเย็นวันอาทิตย์ ออกปั่นตอนเย็น ระยะทางแค่ 25 กม
วันจันทร์ถึงวันเสาร์ เช้าทานบะ่จ่างหรือซาละเปา 1 ลูก และโอวัลติน ออกปั่น เรียบทะเลข้ามเนินเขายาว 1 กม ไปอ่าวคุ้งกะเบน กินน้ำเต้าหู้ปาท๋องโก๋ 20 บาท พัก 10 นาทีแล้วปั่นกลับถึงบ้าน 8.30 รวมระยะทาง 60 กม ตอนเย็นออกปั่นขึ้นเินินเดิมสูงสุดและปั่นกลับ ระยะทาง 25 กม แล้วกลับถึงบ้าน 18.00 รวมระยะทางแต่ละวัน 85 กม
มื้อกลางวัน/เย็นแม่บ้านทำอาหารให้กิน ตักข้าวชามเดียวไม่พูน มีกับข้าวสามอย่างทุกมื้อ ออกไปทานซาบูซาบูแค่เย็นวันพฤหัส
วันอาทิตย์ปั่น 60 กม ทานกลางวันแล้วขับรถกลับบ้าน
มาถึงบ้าน อาบน้ำ ซักผ้า แล้วชั่งนน ได้ 67.5 กก
ไปแค่อาทิตย์เดียว ปั่น 85 กม 6 วัน น้ำหนักขึ้น 1.5 กก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว
วันนี้วันจันทร์ เริ่มคุมอาหารใหม่แล้ว ตักข้าวแค่ครึ่งชามพอ
ผมถึงไม่ประหลาดใจเลย ทำไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งอ้วน เผลอนิดเดียว ขึ้นมา 1.5 กก แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น ขนมก็ไม่กิน น้ำอัดลมก็ไม่ดื่ม ข้าวก็ทานชามเดียว แต่ทานกับแยะกว่าที่บ้านปากเกร็ดครับ น้องชายเลี้ยงอาหารดี
หรือเป็นที่ซาบูซาบู? แต่วันศุกร์เช้าผมไม่ทานบะจ่าง/ซาละเปาเลย เพราะทานซาบูแยะพอควร แค่โอวัลติน และปาท๋องโก๋+น้ำเต้าหู้ 20 บาทที่อ่าวคุ้งกะเบนตามปกติ
ปล. มีดีอย่างคือ ก่อนกลับ วัดความดัน/ชีพจรได้ 110/80 ชีพจร 55 ครับ (บ้านน้องชายมีเครื่องวัดเพราะภรรยาเขามีโรคความดันต่ำ) ตอนตื่นนอนเช้าวันอาทิตย์ก่อนกลับ
ปกติปีที่แล้ว วัดที่ทำงานก่อนเกษียณได้ 120/80 60 ครับ
