ThaiMTB.com

ขอท้าวความตั้งแต่มาเล่นเสือหมอบนะครับ (ก่อนหน้านี้ปั่น mtb มาประมาณปีนึง)

มีอาการหลายอย่างมาก ปวดหลัง มือ-เท้าชา เมื่อยแขน เมื่อยขา ก็พยายามปรับหลายอย่างแล้วครับ

จนอาการหายเกือบหมด ยังมี เท้าชาบ้างหากปั่นทางไกล แต่ก็ถือว่าโอเค ยอมรับได้ครับ

แต่ตอนนี้ปัญหาหลักๆ เลย ทำให้ปั่นไม่สนุก คืออาการเมื่อยข้างซ้าย ข้างเดียวครับ ผมปั่นหมอบได้ประมาณ 3 เกือบๆ

4 เดือน เปลี่ยนเบาะ มาเยอะ จนมาเจอตัวล่าสุด ถือว่าโอเคกับก้น แต่มันทำให้เกิดอาการข้างต้นอะครับ

ตอนแรกเลยหลังจากเปลี่ยนเบาะ จะเป็นตั้งแต่ไหล่ ยันปลายขา เฉพาะข้างซ้ายเลยครับ

ก็ได้ลองปรับ หลักอานลงมา อาการก็หายไป... ยกเว้น ที่เอว ครับ (เอวส่วนหลังข้างซ้าย ลงมาถึงก้นหน่อยๆ)

และจะเป็นเฉพาะ ปั่นคนเดียว... ถ้าปั่นเป็นกลุ่ม ไม่มีอาการครับ อาจจะเป็นเพราะ เราได้พัก ได้ดูดเพื่อนด้วย

ผมปั่นได้ระยะทางสัก 15-20 ก.ม. อาการมาเลยครับ ปั่นต่อไม่ไหว ต้องขึ้นมาพยายามนั้งให้หลังตรง ไม่ก็ขี่ปล่อยมือเลยครับ

แต่มันก็ช่วยได้แปปเดียว พอลงไปจับชิพเตอร์ จะมาอีก เป็นตลอดเลยครับ (ถ้าจับดรอบล่าง อาการจะมาเร็วขึ้นอีก =_=)

พยายามอ่านหลายกระทู้แล้วครับ ล่าสุดลองปรับตำแหน่งคลีท ที่รองเท้าเฉพาะข้างซ้ายนะครับ ให้ไปหน้านิดนึง

ก็ยังเป็นอีก ยังไงผมขอรบกวนพี่ๆ ช่วยแนะนำวิธีแก้อาการนี้ด้วยนะครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ T_T

ผมก็เคยเป็นครับผมตั้งคลีตไม่เท่ากันผมเป็นที่ข้างช้ายเพราะคลีตข้างช้ายผมตั้งไปทางขาวมากไป

มันไม่สำคัญว่าคุณปั่นเสือภูเขามานานแค่ไหน สำหรับเสือหมอบมันละเอียดอ่อนกว่านั้น เสือหมอบถ้าจะปั่นให้มีความสุข การทำ Bike Fitting เป็นเรื่องจำเป็น เพราะทุกคนไม่ได้โชคดีที่สามารถปรับตัวเขากับรถ ทำให้ปั่นได้อย่างไม่มีปัญหา ดังนั้น การทำ Bike Fitting ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากในการปั่นเสือหมอบ มันคล้ายๆ นักมวยที่ชกอยู่กลางเวที คุณไม่รู้หรอกว่าคุณมีช่องโว่ตรงไหน แต่คนที่จะบอก และแนะนำได้คือพี่เลี้ยง กับเทรนเนอร์ที่อยู่ข้างเวที เช่นกันครับ เวลาที่คุณปั่น คุณไม่สามารถมองตัวเองไว้ว่ามีบางสิ่งที่ผิดปกติเกี่ยวกับท่าปั่น ลักษณะของการปั่น ดังนั้นต้องพึ่งพาผู้มีความชำนาญที่จะช่วยตรวจสอบปรับปรุงแก้ไขข้อผิดพลาด และจุดที่บกพร่องนั้นให้ดีขึ้น

leeyongpeaw เขียน:ผมก็เคยเป็นครับผมตั้งคลีตไม่เท่ากันผมเป็นที่ข้างช้ายเพราะคลีตข้างช้ายผมตั้งไปทางขาวมากไป

ขอบคุณครับ ผมว่า จะลองปรับตามดูนะครับ

iN2 เขียน:มันไม่สำคัญว่าคุณปั่นเสือภูเขามานานแค่ไหน สำหรับเสือหมอบมันละเอียดอ่อนกว่านั้น เสือหมอบถ้าจะปั่นให้มีความสุข การทำ Bike Fitting เป็นเรื่องจำเป็น เพราะทุกคนไม่ได้โชคดีที่สามารถปรับตัวเขากับรถ ทำให้ปั่นได้อย่างไม่มีปัญหา ดังนั้น การทำ Bike Fitting ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากในการปั่นเสือหมอบ มันคล้ายๆ นักมวยที่ชกอยู่กลางเวที คุณไม่รู้หรอกว่าคุณมีช่องโว่ตรงไหน แต่คนที่จะบอก และแนะนำได้คือพี่เลี้ยง กับเทรนเนอร์ที่อยู่ข้างเวที เช่นกันครับ เวลาที่คุณปั่น คุณไม่สามารถมองตัวเองไว้ว่ามีบางสิ่งที่ผิดปกติเกี่ยวกับท่าปั่น ลักษณะของการปั่น ดังนั้นต้องพึ่งพาผู้มีความชำนาญที่จะช่วยตรวจสอบปรับปรุงแก้ไขข้อผิดพลาด และจุดที่บกพร่องนั้นให้ดีขึ้น

ขอบคุณครับ.. เอ่อ ผมก็พยายาม ทำตามหลายๆ ขั้นตอนแล้ว ตามเท่าที่หาอ่านได้ครับ

แม้ขนาดก่อนซื้อผมก็ทำตามพวกเวบ http://www.competitivecyclist.com/ แล้วก็ตาม

แต่ผมก็ยอมรับว่า จะให้ทำ bit fitting จริงๆ สำหรับผมคงจะยาก เป็นเพราะผมอยู่ไกลด้วย(ปัตตานี)

แล้วไหนจะเสียค่าบริการ(หลักพัน)อีก ส่วนเรื่องพี่เลี้ยง เทรนเนอร์ ผ่านได้เลยครับ ผมคงหาไม่ได้ T_T

ผมก็พยาม ลองปรับนู้นนี้นั้น เท่าที่จะทำได้ครับ ปรับเสร็จแล้วจับอาการดู ผมก็ทำได้ประมาณนี้ครับ

แต่มันงงตรงที่เป็นข้างเดียวนี้สิ =_= ถ้าเป็นสองข้าง ผมยังพอแก้ง่ายหน่อย

ตอนนี้ที่สงสัย ก็คือ คลีท ข้างซ้ายนะครับ

ผมว่าอย่าเพิ่งไปทำอะไรกับ คลีทเลยดีกว่า ลองหาบันไดธรรมดามาใส่ดูครับ แล้วปั่นเหมือนที่เคยปั่นแล้วมีอากาเจ็บ ลองดูครับว่าถ้าไม่ใส่คลีทมันจะยังเป็นอยู่หรือเปล่า ถ้าไม่เป็น มันก็มีความเป็นไปได้ที่เกิดจากการตั้งคลีทไม่เข้ากับลักษณะการปั่นของ จขกท ตรงผมบอกตรงๆนะ ผมเองเคยลองทำเองแล้วพยายามปรับอยู่นานสุดท้ายกัดฟันไปทำ Bike Fitting ครับ ม่ายงั้นคงต้องงมกันอีกนาน