ThaiMTB.com

พี่ ๆ ครับ ขอคำแนะนำหน่อยซิครับ อยากไปรวมงานนี้จริง ๆ ไม่รู้ว่าขี่กันเร็วแค่ไหน กี่ชั่วโมงพักทีหนึ่ง
รบกวนพี่ ๆ ช่วยให้คำแนะนำการฝึกซ้อมหน่อยได้ไหมครับ ปกติมีเวลาขี่แค่เสาร์หรืออาทิตย์
ถ้าจะวางแผนซ้อมขี่ทุกวันเสาร์กับทุกวันอาทิตย์ (ที่สุวรรณภูมิ) ครั้งละ 40 ก.ม. (AV 20) ทุก ๆ สัปดาห์จะไปรวมด้วยได้ไหมครับ (ไม่ทราบว่าควรจะซ้อมอย่างไรให้ไปหัวหินกับเขาได้นะครับ)
ประสบการณ์ไปไกลสุดคือบางประอินประมาณ 90 ก.ม. และเคยขึ้นเขาใหญ่จากฝั่งปราจีนแล้ว 3 ครั้งนะครับ

รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ

แบบนี้ซำบายยยยย ถ้าไม่คิดเอารางวัล ออกจาก กทม เช้า ไปถึงหัวหินสายๆของอีกวันก็ได้ครับ ไม่ต้องรีบร้อน

Farseer เขียน:แบบนี้ซำบายยยยย ถ้าไม่คิดเอารางวัล ออกจาก กทม เช้า ไปถึงหัวหินสายๆของอีกวันก็ได้ครับ ไม่ต้องรีบร้อน

โห ปั่นกันข้ามวันเลยเหรอ ไม่กล้าไปเลย ผมก็ av 20 เหมือนกัน เศร้า

แนะซ้อมกับ Central 200 กม ครับ
วันเสาร์-อาิทิตย์นี้แล้วแต่สะดวก ถ้าผ่่านได้ ก็ไปได้ครับ

lotus เขียน:แนะซ้อมกับ Central 200 กม ครับ
วันเสาร์-อาิทิตย์นี้แล้วแต่สะดวก ถ้าผ่่านได้ ก็ไปได้ครับ

+10 ครับ ผ่านของเฮียเค้าได้ กรุงเทพ-หัวหิน สบายไปเลย

ผมส่วนใหญ่ปั่นเฉพาะวันอาทิตย์วันเดียวระยะปั่นในรัศมี 60-120 กม. แต่ต้นปีที่ผ่านมาตั้งใจไปงานหัวหิน ก็วางแผนซ้อมก่อนวันงานประมาณเดือนเศษ โดยแต่ละสัปดาห์มีปั่นเทรนเนอร์ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม. ส่วนวันอาทิตย์สัปดาห์ที่ 1 และ 2 ออกทริป 110 กม. (50 กม. พัก 45 นาทีแล้วกลับเลย) สัปดาห์ที่ 3 ออกทริป 160 กม. (40-50 กม. พักที) พอสัปดาห์ที่ 4 ไปหัวหิน 187 กม. ก็ไปได้สบายๆครับ

ชิวๆครับ งานนี้ "ใจถึงก็ไปถึง" ครับ

ไม่ต้องรีบร้อน ใครจะไปปล่อยเค้าไป หาเกาะไปกับกลุ่มที่ความเร็วเท่าๆกัน ปั่นกันไป คุยกันไป ชิวๆครับ

เรื่องซ้อมนี่ ปั่นเป็นประจำ วันละ 30-40 โล ก็ไปไหวอยู่ครับ

ขึ้นอยู่กับใจเป็นหลักครับ สภาพร่างกายเป็นรอง(แต่ถ้าไม่ปั่นซ้อมเลย แล้วไปก็เหนื่อยหน่อยครับ)

เพิ่มเติมครับ

ครั้งที่แล้วผมถึงประมาณ 17.30น. ครับ ปั่นไปเรื่อยๆครับ ตะคริวกินไป 1 รอบด้วย

จะพักตอนไหนก็ได้ครับหายเหนื่อยก็มาปั่นกันต่อ เพิ่มระยะการซ้อมหน่อยครับควรจะยืนให้ได้สัก 100 KM

วันที่ 12 เจอกัน ครับผม