ThaiMTB.com

▄▀▄▀ รวมพลคน Max.HR ร่วมแชร์ประสบการณ์ครับ ▄▀▄▀

อายุเท่าไร ส่วนสูง น้ำหนัก M.hr Av.hr R.hr ยี่ห้อHR ที่ใช้อยู่ HR อยู่กันที่เท่าไรครับและ มีใครM.hr แปลกๆบ้างครับ ร่วมแชร์ประสบการณ์แลกเปลียนความรู้กันครับ

ผมอายุ 31 สูง 167 นน.69 R.hr ล่าสุดได้ 49ครับ M.hr ที่ทำได้ตอนนี้ 181ครับ (ผมว่าของผมต่ำมากครับขึ้นเขา 8-16%นี้เหนื่อยแทบตายได้มาแค่นี้เองครับ)แต่ใช้ 189ฝึกซ้อมครับ Av.hr แต่ล่ะวันได้ 130+โดยประมาณครับ (ส่วนมากซ้อมคนเดียวครับ) ยี่ห้อที่ใช้ Sigma PC25.10ครับ

แต่ล่ะท่านเป้นยังไงกันบ่างครับ

อายุ 31 สูง 184 หนัก 83

ใช้ sigma pc 25.10

ผมว่าผมน่าจะ ความดันสูงมั้งปั่นๆแปบๆ HR ขึ้นพรวดๆ เฉลี่ยๆ 150 ล่าสุดไปขึ้นเขา เฟืองท้าย 12-25 เฟืองหน้า 30 HR ปาไป 205 จอดเลยครับ จะเป็นลม ผมเซทให้อยู่ระหว่าง 135-165 แต่มันจะเกินทุกที เวลาเร่งความเร็ว ปั่นคนเดียวเหมือนกันครับ

อายุ 14 ส่วนสูง 176 นน 74 r.hr. 55-60 mx hr 204 ตอนสปริ้นหนักๆครับ hr ตอนซ้อม 130-180

Sayanjo65 เขียน:อายุ 31 สูง 184 หนัก 83

ใช้ sigma pc 25.10

ผมว่าผมน่าจะ ความดันสูงมั้งปั่นๆแปบๆ HR ขึ้นพรวดๆ เฉลี่ยๆ 150 ล่าสุดไปขึ้นเขา เฟืองท้าย 12-25 เฟืองหน้า 30 HR ปาไป 205 จอดเลยครับ จะเป็นลม ผมเซทให้อยู่ระหว่าง 135-165 แต่มันจะเกินทุกที เวลาเร่งความเร็ว ปั่นคนเดียวเหมือนกันครับ

น่ากลัวจังครับบบบ โหดมากๆครับ

Nun_98 เขียน:อายุ 14 ส่วนสูง 176 นน 74 r.hr. 55-60 mx hr 204 ตอนสปริ้นหนักๆครับ hr ตอนซ้อม 130-180

โหอายุน้อยจังครับ MaxHR สูงมาก Rก้อต่ำมาก ฟิตจิงๆครับ

ตอบมั่ง อายุ 35

Resting HR ปกติประมาณ 50

เคยต่ำสุด 44 ตอนที่ลง interval tempo บ่อยๆ

ส่วน Max HR 196 แต่ได้จากวิ่งนะครับ
ปั่นไม่ได้จับ เพราะพังไปแล้ว

ใน้ Polar FT 4

ผมแปลกใจกับฮาร์ทเรทตัวเองมาก สูง 162 นน. 67 อายุ 34 maxหาได้จากตอนปั่นกลับวันแรกที่ได้ฮาร์ทเรทมา 201 ทำไม Max มันสูงจัง เกี่ยวกับความดันสูงรึเปล่า ตอนพักวัดเมื่อกี้ได้ 64

อายุ 19 ส่วนสูง 180 นน 77 RHR 58-65 โดยประมาณ Max ตอนขึ้นเขาแบบ แทบจะเป็นลม ได้Max แค่ 192 เองครับ

อายุ 35 สูง 180 หนัก 71 ตอนไต่เขาเคยขึ้นไป 192 ครับ

แต่ล่ะท่านจะได้ประมาณ 190 กันหมดเลยนะครับว่าแต่ R.hr แต่ล่ะท่านน้อยจริงๆฟิตแท้ครับ

อายุ 27 สูง 173 หนัก 59

RHR = 55
MHR = 202

อยากลด MHR จริงๆ

เด็กๆ เคยเป็นหอบ เกี่ยวไหมครับ

Prapas_R เขียน:อายุ 27 สูง 173 หนัก 59

RHR = 55
MHR = 202

อยากลด MHR จริงๆ

เด็กๆ เคยเป็นหอบ เกี่ยวไหมครับ

ผมว่าคุณเข้าใจ MHR ผิดแล้วครับ MHR เป็นค่าคงที่ เกี่ยวกับอายุ แต่ไม่เกี่ยวกับความฟิตครับ

MHR 196
RHR 55
AGE 30

แต่ล่ะท่านไม่มีแปลกๆเลยนะครับผมนี้ Mhr.181 นี้แทบขาดใจล่ะครับ

อายุ 34 สูง 174 หนัก 70

r.hr. ~60 +-5 max.hr 193 ได้ค่า Max ตอนขึ้นเขาแข่งกับเพื่อนๆ แต่ก็มีบางครั้งมันโดดไป MAX 214 แปปๆ
โดยเรายังไม่ทันเหนื่อยเลยไม่รู้ว่า HR เราเพี้ยนหรือ หัวใจเราเพี้ยนกันแน่

ใช้ sigma pc 25.10