ThaiMTB.com

เท้าพลิกควรนวดหรือไม่ครับ เพราะเห็นเว็บนึงบอกว่าไม่ควรนวด ส่วนครูผมบอกให้นวด
อยากให้หายเร็วที่สุดทำยังไงดีครับ ?
ขอบคุณครับ

เท่าที่ผมเคยข้อเท้าพลิกจากการเล่นบาส ผมรู้สึกว่าไม่อยากไปแตะมันเเลย มันเจ็บมากๆ

bianchikuma เขียน:เท้าพลิกควรนวดหรือไม่ครับ เพราะเห็นเว็บนึงบอกว่าไม่ควรนวด ส่วนครูผมบอกให้นวด
อยากให้หายเร็วที่สุดทำยังไงดีครับ ?
ขอบคุณครับ

ประคบเย็นก่อน หลังจาก 24ชม ประคบร้อน หรือแช่น้ำอุ่น อันนี้จากประสบการณ์นะครับ สมัยเด็กๆ ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าบ่อย

ถ้านวดโดยผู้รู้ก็อาจจะดีแต่ถ้าสักแต่นวดก็มีโอกาสจะทำให้มันบอบช้ำมากขึ้น

ตามความเห็นข้างบน ทันทีที่บาดเจ็บให้ประคบเย็น หลังจาก 24 ชั่วโมงแล้วให้ประคบร้อน

ตามตำราแพทย์แผนไทย ข้อเท้าแพลงด้านนอกนวดได้ แต่ข้อเท้าแพลงด้านในห้ามนวด
หลังบาดเจ็บในช่วง 24 ชั่วโมงแรก ให้ประคบน้ำแข็ง หรือแช่ในน้ำเย็น เพื่อให้เลือดหยุดใหลข้างใน ลดอาการปวดบวม
แต่หลังจาก 24-48 ชั่วโมง ควรประคบด้วยน้ำร้อนหรือแช่ในน้ำอุ่นครั้งละ 15-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือสงสัยว่ากระดูกหัก หรือข้อเท้าแพลงด้านใน ควรเข้าโรงพยาบาลพบแพทย์ครับ

ขอบคุณทุกท่านมากครับ
ไปพบแพทย์แล้วครับ เอ็นฉีกครับ โชคดีไม่ขาดเหมือนครั้งที่แล้ว

ไปหาหมอแผนโบราณจะบอกว่านวดดีกว่าฉีดยา ไปหาหมอปัจจุบันจะบอกให้ฉีดยาดีกว่านวด

ปล.ส่วนตัวผมไปลื่นในห้องน้ำบ้านเพื่อน หัวฟาดชักโครกสลบไปเลย เอ็นหลังหัวเข่าฉีก เดินแทบไม่ได้เลยครับ นวดก็ดีขึ้นบ้าง แค่ผมต้องการหายเร็วเลยฉีดยาด้วย แค่เข็มเดียว เดินได้ปกติเลยครับ แต่ผลข้างเคียงตามมา แผลร้อนในขึ้นเกือบร้อยจุด ทั่วปากเลย กินข้าวต้องฉีดยาชา