ThaiMTB.com

คือผมปั่น FUJI PALETTE แฮนด์ตรงครับ
ยังไม่ได้ติดบาร์เอน เลยจับแฮนด์ได้แค่แบบเดียว
และจะเกิดปัญหาที่มือซ้ายเวลาปั่นไปนานๆ 30 40 กม จะเกิดอาการปลายนิ้ว ชี้ กลาง นาง ของมือซ้ายชายาวนาน
2-3 วันเลยครับ

อยากถามว่า
1. ถ้าผมติดบาร์เอน จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ไหมครับ เพราะคิดว่ามือมันจะได้มีท่าจับเยอะขึ้นไม่กำท่าเดียวนานๆ
2. จะทำยังไงให้มันหายชาดีครับ ลองแช่น้ำอุ่นก็ไม่หาย

รบกวนขอคำแนะนำหรือเสนอแนะด้วยครับ

ติด bar end. ก็ไม่หายครับ แต่อาจช่วยให้ชาน้อยลง กรณีไม่ติด ก็ต้องพักมือบ้าง ลองเอามือขึ้นมาจับหมวก 10 -15 วินาที ตอนที่มือชา จะหายชาเร็วขึ้น ทำสลับซ้ายขวา ชาบ่อยก็ทำบ่อย ระวังตอนขี่มือเดียวด้วยนะครับ ระยะยาวลอง fitting. ใหม่ให้เหมาะนะครับ

Bar end ไม่ได้แก้มือชา เพียงแต่ช่วยให้จับได้สบายมือขึ้น เปลี่ยนการจับอริยาบทได้ ..

ลองปรับดูอานเบาะครับ อานหรือเบาะสูงไปรึเปล่า เพราะถ้าอานหรือเบาะสูงไป น้ำหนักจะกดลงที่มือ ถ้าไซส์รถถูกต้องนะครับ หรือไม่ก็ปรับเบาะให้เยื้อง ต้องลองดูครับ..

และขณะที่มือชาก็ควรเปลี่ยนมือ สลัดมือข้อมือไปด้วยครับพอช่วยได้ แต่อยากให้ดูหรือแก้ที่ต้นเหตุมากกว่า จะได้ถูกจุดและระยะยาวดีกว่า..

ผมก็เป็นเสมอๆ นิ้วชา เมื่อเกินชั่วโมง จะไปแก้ไข ขอบคุณครับ

ทางแก้จากประสบการณ์
-ปลอกแฮนดีๆ ส่วนบาร์เอนผมเคยใส่ แต่ตอนนี้เอาออกแล้วเพราะเกะกะ และไม่ค่อยช่วยอะไร
-ถุงมือที่ไม่รัดนิ้ว ผมเคยชาเพราะถุงมือพอดีเกินไปเดียวนี้ใส่ XXL จากปรกติการวัดควร XL
-แฮนต่ำ เบาะสูงไป ทำให้น้ำหนักถ่ายลงที่มือมากเกิน
-ปั่นไปพักมือไป หรือเปลี่ยนจุดรับน้ำหนักที่มือ ทุก 5 -10 นาที
-มือยังไม่ชินเพราะปั่นน้อยไป

Sanuwatp เขียน: -แฮนต่ำ เบาะสูงไป ทำให้น้ำหนักถ่ายลงที่มือมากเกิน

ผมเห็นเสือหมอบเบาะสูงกว่าแฮนด์เป็นฟุต เค้าไม่มือชาแย่เลยหรือครับ

TitanPong เขียน:

Sanuwatp เขียน: -แฮนต่ำ เบาะสูงไป ทำให้น้ำหนักถ่ายลงที่มือมากเกิน

ผมเห็นเสือหมอบเบาะสูงกว่าแฮนด์เป็นฟุต เค้าไม่มือชาแย่เลยหรือครับ

ลองขี่ดูสิครับแฮนตรงถ้าเบาะสูงขนาดนั้น

Ergon grip

น่าตกใจที่บอกว่าอาการชานานไปถึง 2-3 วัน

เดาไม่ถูกเลย

ถ้างั้น เริ่มจากสิ่งที่เราทำได้เองง่ายๆ ก่อนครับ คือ
- เช็คเซ็ทติ้งของรถทั้งหมด ดูว่าตำแหน่งหัวเข่าเหนือบันไดถูกต้องไหม จากนั้นตามด้วยระยะเอื้อม จุดนี้ละเอียดอ่อน เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคน เอื้อมได้ไม่เท่ากัน เอาเป็นว่าเซ็ทให้ขี่สบาย ขี่ได้นาน ลากยาวๆ แล้วลงจากรถยังไม่เมื่อยถือว่าใช้ได้
- ตำแหน่งความสูงของแฮนด์ก็น่าสนใจ ลองเลื่อนขึ้นลงดูครับ ถ้าลองแล้วดีขึ้น คือเรามาถูกทางแล้ว

ตั้งความสูงอานให้พอดี ตั้งแฮนด์ เปลี่ยนที่จับ ขยับนิ้วมือ กำแบๆ บ่อยๆ หายแล้วครับ ขอบคุณ

แต่ก่อนแฮนด์เท่าเบาะ มือชาหนักมากๆ พอเอาเเหวนคอออก แฮนต่ำกว่าเบาะนิ้วนึง ดันไม่ชาครับ
บาร์เอนก็ช่วยครับหาที่มันกำได้เต็มมือ ไว้พักให้เลือดเดิน น่าจะยืดเวลาก่อนชาออกไปได้อีกครับ

เมื่อก่อนผมก้อเป็นคับ..แต่ได้คำแนะนำจากผู้ใหญ่ เค้าบอกว่าเมื่อชาเพราะแฮนไกลไป เมื่อยขาเพราะเบาะต่ำไป..ได้มาเท่านีก้อเลยแก้ ผลหายขาดคับ

ผมก็เคยเป็นครับ ของผมกว่าจะหายก็หลายสัปดาห์ครับ
จนคิดจะไปหาหมอ แต่มันหายซะก่อน
คงจะคลายๆๆกันคับ ลองปล่อยไปซักพัก
ส่วนวิธีแก้ ของผมยกWeightครับ เนื่องจากมือด้านที่เราเป็น ไม่ค่อยแข็งแรงครับ
และพยามเปลี่ยนตำแหน่งจำแฮนบ่อยๆๆเวลาขี่ ตอนนี้ไม่มีอาการนี้อีกเลย

หลังจากปรับแฮนด์ตามกระทู้ด้านบนเท่าที่เข้าทางแล้ว มีหนทางช่วยอีกหนึ่งวิธีให้ผสมเกลือแร่ซองของRoyal-D ชนิดผสมวิตามินBในขวดน้ำดื่ม เมื่อออกปั่นจะช่วยได้
...ผมเองก็เป็นอยู่เมื่อก่อน แต่พอดื่มน้ำเกลือตัวนี้แล้ว ก็อาการดีขึ้น จนกระทั่งหายไปเองเลยครับ


น้าแดง