ThaiMTB.com

ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ เขียน:ผมอยู่ กทม. พระราม3 อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน ปัจจุบันผมฝึกปั่นด้วยการบรรนทุกของที่จะต้องไปส่งลูกค้า หนักประมาณ20-30 โล มีปั่นขึ้นสะพานบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่อยากรองขึ้นยาวๆ จะลองขึ้นสะพานภูมิพลตอนตีห้าก็ไม่กล้า แต่ก็ไม่รู้จะฝึกที่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับคุณ"ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ"
อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา..ตรงนี้นะพอแนะนำกันได้.แต่วรรคหลัง."เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน"..ไอ้ตรงนี้นะมันคนละเรื่องเลยครับ
เพราะ.การปั่นขึ้นเขานะ.รอบขาใครรอบขามันนะครับ."ตามให้ทัน".ถ้ามือใหม่ด้วยกัน.อายุและกำลังใกล้เคียงกัน.ก็พอว่า..แต่ตามให้ทัน.กับมือเก่ารอบจัด
ทำได้ครับ.แต่ต้องใช้เวลานานหน่อยและต้องทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ..มันต้องฝึกครับ.ปัญหาที่ตามมาคือคุณมีเวลาฝึกใหมละครับ.
-เอาแค่ปั่นการใช้เกียร์ก่อนนะครับ. เริ่มจากจานหน้า.เฟืองหลัง..ปั่นช้า.หรือปกติ.ใช้จานหน้าใบกลาง.เฟืองหลังก็ให้ใช้ใบกลางเช่นกัน.เมื่อปั่นเร็วขึ้น
รู้สึกรอบขามันจะฟรี.ปรับเฟืองหลังลงหนึ่งเกียร์.และปรับลงเลื่อย ๆ ตามความเร็วที่เพิ่มขึ้นโดยที่ขาที่กดบันไดไม่รู้สึกหนัึก.ก่อนจะถึงเฟืองเล็กสุด.ให้ทด
รองปรับจานหน้าขึ้นไปจานใหญ่..ถ้าขึ้นไปแล้วมันหนัก.ก็ให้ปรับเฟืองหลังขึ้นทีละหนึ่งเกียร์จนกว่าจะรู้่สึกปกติ.(ตรงนี้ต้องจำไว้.ฝึกครั้งต่อไปเวลาจะ
ปรับจานหน้าขึ้นใบใหญ่.จะได้รู้ว่าเฟืองหลังควรอยู่ใบอะไร) จะได้ไม่ต้องปรับเฟืองหลังขึ้น.เพราะเวลาปั่น.เมื่อต้องการความเร็วเราจะปรับจานหน้าใหญ่
และไล่เฟืองหลังลงมาจนถึงใบสุดท้าย..
-เช่นเดียวกัน.เมื่อเริ่มหนัก.หรือช้าลง.ก็ปรับเฟืองขึ้น.พอถึงระยะ(เฟืองอยู่ที่จานกลาง ๆ ) ก็จะไปปรับจานหน้าลง..เวลาปั่นให้ฝึกอยู่อย่างนี้.ความหนัก
ของรอบขาต้องเท่าหรือใกล้เคียงกันตลอด.ไม่ว่าจะเร็ว.หรือขึ้นเนิน..(ขาเริ่มหนักก็ปรับเกียร์ขึ้น.ขาเริ่มเบาก็ปรับเกียร์ลง.)
- ไม่รู้ว่าอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า..เอาแค่นี้ก่อนนะครับ.เพราะการปั่นแบบที่ลุงว่า.ต้องใช้เวลาพอสมควร.กว่าจะเกิดความเคยชิ้น.
ลุงศักดิ์

trongsak เขียน:

ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ เขียน:ผมอยู่ กทม. พระราม3 อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน ปัจจุบันผมฝึกปั่นด้วยการบรรนทุกของที่จะต้องไปส่งลูกค้า หนักประมาณ20-30 โล มีปั่นขึ้นสะพานบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่อยากรองขึ้นยาวๆ จะลองขึ้นสะพานภูมิพลตอนตีห้าก็ไม่กล้า แต่ก็ไม่รู้จะฝึกที่ไหน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีครับคุณ"ลูกชิ้นปลานายกอล์ฟ"
อยากฝึกปั่นและใช้เกียร์เวลาขึ้นเขา..ตรงนี้นะพอแนะนำกันได้.แต่วรรคหลัง."เพื่อถึงเวลาออกทริปจะได้ตามเขาทัน"..ไอ้ตรงนี้นะมันคนละเรื่องเลยครับ
เพราะ.การปั่นขึ้นเขานะ.รอบขาใครรอบขามันนะครับ."ตามให้ทัน".ถ้ามือใหม่ด้วยกัน.อายุและกำลังใกล้เคียงกัน.ก็พอว่า..แต่ตามให้ทัน.กับมือเก่ารอบจัด
ทำได้ครับ.แต่ต้องใช้เวลานานหน่อยและต้องทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ..มันต้องฝึกครับ.ปัญหาที่ตามมาคือคุณมีเวลาฝึกใหมละครับ.
-เอาแค่ปั่นการใช้เกียร์ก่อนนะครับ. เริ่มจากจานหน้า.เฟืองหลัง..ปั่นช้า.หรือปกติ.ใช้จานหน้าใบกลาง.เฟืองหลังก็ให้ใช้ใบกลางเช่นกัน.เมื่อปั่นเร็วขึ้น
รู้สึกรอบขามันจะฟรี.ปรับเฟืองหลังลงหนึ่งเกียร์.และปรับลงเลื่อย ๆ ตามความเร็วที่เพิ่มขึ้นโดยที่ขาที่กดบันไดไม่รู้สึกหนัึก.ก่อนจะถึงเฟืองเล็กสุด.ให้ทด
รองปรับจานหน้าขึ้นไปจานใหญ่..ถ้าขึ้นไปแล้วมันหนัก.ก็ให้ปรับเฟืองหลังขึ้นทีละหนึ่งเกียร์จนกว่าจะรู้่สึกปกติ.(ตรงนี้ต้องจำไว้.ฝึกครั้งต่อไปเวลาจะ
ปรับจานหน้าขึ้นใบใหญ่.จะได้รู้ว่าเฟืองหลังควรอยู่ใบอะไร) จะได้ไม่ต้องปรับเฟืองหลังขึ้น.เพราะเวลาปั่น.เมื่อต้องการความเร็วเราจะปรับจานหน้าใหญ่
และไล่เฟืองหลังลงมาจนถึงใบสุดท้าย..
-เช่นเดียวกัน.เมื่อเริ่มหนัก.หรือช้าลง.ก็ปรับเฟืองขึ้น.พอถึงระยะ(เฟืองอยู่ที่จานกลาง ๆ ) ก็จะไปปรับจานหน้าลง..เวลาปั่นให้ฝึกอยู่อย่างนี้.ความหนัก
ของรอบขาต้องเท่าหรือใกล้เคียงกันตลอด.ไม่ว่าจะเร็ว.หรือขึ้นเนิน..(ขาเริ่มหนักก็ปรับเกียร์ขึ้น.ขาเริ่มเบาก็ปรับเกียร์ลง.)
- ไม่รู้ว่าอ่านแล้วเข้าใจหรือเปล่า..เอาแค่นี้ก่อนนะครับ.เพราะการปั่นแบบที่ลุงว่า.ต้องใช้เวลาพอสมควร.กว่าจะเกิดความเคยชิ้น.
ลุงศักดิ์