เวลาใช้รอบขาสูงๆเกียร์ต่ำๆต่อเนื่องนานๆไม่พัก กล้ามเนื้อก้นจะชาไปหมด เป็นเรื่องปรกติใหมครับ
โพสต์: 02 ต.ค. 2013, 00:02
เป็นคนปั่นเพราะลดน้ำหนักครับ ต้องการให้เหนื่อยถึงขีดสุดช่วงปั่นเสมอ แต่เพราะระยะทางไม่ไกลมาก
จึงพยายามใช้เกียรต่ำ แล้วรอบขาสูงๆตลอดทางแทน (ราวๆเกียร์1-3แล้วรักษาสปีทที่25-30)เพื่อให้ตัวเองเหนื่อยขาล้าได้โดยไม่ไปเร็วนัก
เซ็ตเบาะให้ต่ำงอเข่าได้นิดๆ ใช้ตะกร้อ กับ รองเท้าแตะยางรูพลุนแบบหุ้มส้น(เส้นทางส่วนใหญ่มีน้ำโคลน เบื่อซักรองเท้าแล้ว แต่กลับพบว่า2อย่างนี้เข้าคู่กันจนติดหนึบ บางทีกระชากรองเท้าแตะไม่ออก หลุดมาแต่ขาเปลือยๆเลย)
ตอนปั่นเฉยๆก็ไม่คิดอะไร แต่บางทีก็มักจะมีนักปั่นท่านอื่นปั่นแซงเลยพยายามตาม ผลคือ เร่งรอบขาเพิ่มเกียร์ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
กล้ามเนื้อก้น หมดสภาพก่อนกล้ามเนื้อขา ก้นค่อยๆตึง จนชา แล้วสุดท้ายก็ไร้ความรู้สึก จึงต้องหยุดความคิดจะตาม(ถ้าใช้เกียร์สูงยืนโยคต่อก็น่าจะไหว)แต่แค่สงสัยว่า กล้ามเนื้อก้นหมดสภาพก่อนกล้ามเนื้อขา นี่ ผมปั่นผิดวิธีหรือเปล่าครับ
จึงพยายามใช้เกียรต่ำ แล้วรอบขาสูงๆตลอดทางแทน (ราวๆเกียร์1-3แล้วรักษาสปีทที่25-30)เพื่อให้ตัวเองเหนื่อยขาล้าได้โดยไม่ไปเร็วนัก
เซ็ตเบาะให้ต่ำงอเข่าได้นิดๆ ใช้ตะกร้อ กับ รองเท้าแตะยางรูพลุนแบบหุ้มส้น(เส้นทางส่วนใหญ่มีน้ำโคลน เบื่อซักรองเท้าแล้ว แต่กลับพบว่า2อย่างนี้เข้าคู่กันจนติดหนึบ บางทีกระชากรองเท้าแตะไม่ออก หลุดมาแต่ขาเปลือยๆเลย)
ตอนปั่นเฉยๆก็ไม่คิดอะไร แต่บางทีก็มักจะมีนักปั่นท่านอื่นปั่นแซงเลยพยายามตาม ผลคือ เร่งรอบขาเพิ่มเกียร์ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
กล้ามเนื้อก้น หมดสภาพก่อนกล้ามเนื้อขา ก้นค่อยๆตึง จนชา แล้วสุดท้ายก็ไร้ความรู้สึก จึงต้องหยุดความคิดจะตาม(ถ้าใช้เกียร์สูงยืนโยคต่อก็น่าจะไหว)แต่แค่สงสัยว่า กล้ามเนื้อก้นหมดสภาพก่อนกล้ามเนื้อขา นี่ ผมปั่นผิดวิธีหรือเปล่าครับ
ขอบคุณครับ เข้ามาดูทุกวันเพราะอยากได้คำตอบนี่แหละ