ThaiMTB.com

เดี๋ยวบอกรายละเอียดก่อนนะครับ กลัวจะยาวไปในหัวข้อกระทู้

คืออันนี้เป็นกรณีของคุณลุงน่ะครับ ท่านอายุ 60 กว่าแล้ว เพิ่งเกษียณมาได้ 2-3 ปี ตรวจร่างกายมาล่าสุดหมอบอกว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาษาอังกฤษว่าโรค stroke พอดีผมก็เป็นคนที่ปั่นจักรยานอยู่บ่อยๆ แต่อยากสอบถามว่าคนที่อายุขนาดลุงผมจะพอพาไปปั่นจักรยานด้วยกันไหวหรือเปล่าครับ แล้วก็มันจะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้บ้างมั้ยครับ

พอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย มาลองถามในนี้ดู เผื่อว่ามีคนที่สามารถตอบได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

Kamanaze เขียน:เดี๋ยวบอกรายละเอียดก่อนนะครับ กลัวจะยาวไปในหัวข้อกระทู้

คืออันนี้เป็นกรณีของคุณลุงน่ะครับ ท่านอายุ 60 กว่าแล้ว เพิ่งเกษียณมาได้ 2-3 ปี ตรวจร่างกายมาล่าสุดหมอบอกว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาษาอังกฤษว่าโรค stroke พอดีผมก็เป็นคนที่ปั่นจักรยานอยู่บ่อยๆ แต่อยากสอบถามว่าคนที่อายุขนาดลุงผมจะพอพาไปปั่นจักรยานด้วยกันไหวหรือเปล่าครับ แล้วก็มันจะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้บ้างมั้ยครับ

พอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย มาลองถามในนี้ดู เผื่อว่ามีคนที่สามารถตอบได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ผมเริ่มปั่นจักรยานเมื่ออายุ 66 ปี เนื่องจากมีโรคหลายโรค โดยเฉพาะโรคฮิตของ สว อีกโรค คือโรคเข่าเสื่อม + โรคอ้วน ตอนนั้นหนัก 86 กก. (ปี 2551) สูง 167 ซม. ตอนแรกปั่นจักรยานแม่บ้าน ตรา จรเข้ ปั่นไกล้ๆ ความเร็วช้า ไปเรื่อยๆ 3 - 4 เดือนผ่านไป ผลปรากฎว่า ข้อเข่าดีขึ้น นน. ลดลงนิดหนึ่ง และแล้วตัดสินใจซื้อจักรยานเสือภูเขา Merida Matt Sub 5 ปั่น ปั่น ปั่นเดี่ยว ปั่นคนเดียว ตลอด
เริ่มเมื่อวันที่ 1 กรกฏาคม 2551 มีจักรยานคันงาม ออกทิปคนเดียว 60 โล บ้าง 100 โลบ้าง และไกลที่สุดก็ 147 โล จนกระทั้งถึงปัจจุบัน มีจักรยานงอกอีก 2 คัน มี Trek 6000 และ ไฮบริต Trek Fx

ปัจุบัน (2556) อายุ 72 ปี นน. 68 โรคที่เคยเป็น ไม่รู้หายไปไหน แต่ก็มีโรคชนิดหนึ่งแซกเข้ามาในชีวิต คือ "โรคชรา" และแล้วก็เลยลองตั้งโปรแกรมปั่นรักษาโรค (จัดทำโปรแกรมเอง) ที่ไม่สามารรักษาหายได้คือ "โรคชรา"

จขทก นำไปคิดเองนะว่า จะให้ลุงปั่น หรือให้อยู่เฉยๆ รอวันนั้น วันที่ทุกคนต้องไป

น่าจะช่วยได้ แต่ต้องปรึกษาหมอเรื่องความหนักเบาของการออกกำลังกายก่อน
หนักไปก็อันตราย เบาไปก็ไม่ได้ผล

เฒ่า mtb เขียน:

Kamanaze เขียน:เดี๋ยวบอกรายละเอียดก่อนนะครับ กลัวจะยาวไปในหัวข้อกระทู้

คืออันนี้เป็นกรณีของคุณลุงน่ะครับ ท่านอายุ 60 กว่าแล้ว เพิ่งเกษียณมาได้ 2-3 ปี ตรวจร่างกายมาล่าสุดหมอบอกว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาษาอังกฤษว่าโรค stroke พอดีผมก็เป็นคนที่ปั่นจักรยานอยู่บ่อยๆ แต่อยากสอบถามว่าคนที่อายุขนาดลุงผมจะพอพาไปปั่นจักรยานด้วยกันไหวหรือเปล่าครับ แล้วก็มันจะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้บ้างมั้ยครับ

พอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย มาลองถามในนี้ดู เผื่อว่ามีคนที่สามารถตอบได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ผมเริ่มปั่นจักรยานเมื่ออายุ 66 ปี เนื่องจากมีโรคหลายโรค โดยเฉพาะโรคฮิตของ สว อีกโรค คือโรคเข่าเสื่อม + โรคอ้วน ตอนนั้นหนัก 86 กก. (ปี 2551) สูง 167 ซม. ตอนแรกปั่นจักรยานแม่บ้าน ตรา จรเข้ ปั่นไกล้ๆ ความเร็วช้า ไปเรื่อยๆ 3 - 4 เดือนผ่านไป ผลปรากฎว่า ข้อเข่าดีขึ้น นน. ลดลงนิดหนึ่ง และแล้วตัดสินใจซื้อจักรยานเสือภูเขา Merida Matt Sub 5 ปั่น ปั่น ปั่นเดี่ยว ปั่นคนเดียว ตลอด
เริ่มเมื่อวันที่ 1 กรกฏาคม 2551 มีจักรยานคันงาม ออกทิปคนเดียว 60 โล บ้าง 100 โลบ้าง และไกลที่สุดก็ 147 โล จนกระทั้งถึงปัจจุบัน มีจักรยานงอกอีก 2 คัน มี Trek 6000 และ ไฮบริต Trek Fx

ปัจุบัน (2556) อายุ 72 ปี นน. 68 โรคที่เคยเป็น ไม่รู้หายไปไหน แต่ก็มีโรคชนิดหนึ่งแซกเข้ามาในชีวิต คือ "โรคชรา" และแล้วก็เลยลองตั้งโปรแกรมปั่นรักษาโรค (จัดทำโปรแกรมเอง) ที่ไม่สามารรักษาหายได้คือ "โรคชรา"

จขทก นำไปคิดเองนะว่า จะให้ลุงปั่น หรือให้อยู่เฉยๆ รอวันนั้น วันที่ทุกคนต้องไป

WoWo...ซูโค่ยเลยครับน้า นับถือๆ 'ต๋าว' ขอคาราวะ 3 จอก

สุดยอดมากเลยครับ คุณลุง ผมอยู่ในวัยทำงาน อยากปั่นมากๆ แต่เนื่องด้วยเวลาอันมีน้อยนิด บวกกับน้องฝนชอบมาเยี่ยมเกือบทุกเย็นเลยทำให้ไม่ค่อยได้ปั่นเลยช่วงนี้

สูงวัยแถวบ้านผม ปั่นกันเกลื่อนเลย แล้วแต่ละคน แข็งแรงเอามาก ๆ กว่าจะแซงปู่แกได้ เล่นเอาซะปวดน่อง

Kamanaze เขียน:เดี๋ยวบอกรายละเอียดก่อนนะครับ กลัวจะยาวไปในหัวข้อกระทู้

คืออันนี้เป็นกรณีของคุณลุงน่ะครับ ท่านอายุ 60 กว่าแล้ว เพิ่งเกษียณมาได้ 2-3 ปี ตรวจร่างกายมาล่าสุดหมอบอกว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาษาอังกฤษว่าโรค stroke พอดีผมก็เป็นคนที่ปั่นจักรยานอยู่บ่อยๆ แต่อยากสอบถามว่าคนที่อายุขนาดลุงผมจะพอพาไปปั่นจักรยานด้วยกันไหวหรือเปล่าครับ แล้วก็มันจะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้บ้างมั้ยครับ

พอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย มาลองถามในนี้ดู เผื่อว่ามีคนที่สามารถตอบได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ต้องดูนายทหารเก่า อันดับที่65.นาย สมพงษ์ ทรัพย์เจริญ 71 ปี มาคนเดี่ยว ปั่นไปเกาะกง กัมพูชามาแล้วครับ
http://www.thaicycling.com/board/viewto ... 9&start=90

ประมวลภาพกิจกรรม ปั่นสองน่อง ท่องสองแผ่นดิน ตราด-เกาะกง 6-8 เม.ย 56
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=678676

ปั่นแล้ว ยิ้มแย้ม แจ่มใส สดชื่น สมองปลอดโปร่ง น่าจะช่วยได้บ้างนะครับ

ขอบคุณทุกคนมากครับสำหรับคำแนะนำ

ท่านลุงตอบได้ความรู้มากๆกินใจมากๆสุดยอดเลยครับนับถือจากใจ

Ischemic stroke เป็นอาการ แขนขาชา อ่อนแรง ปากเบี้ยว หรือเรียกว่าอัมพฤกษ์ เป็นภาวะจากที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง blood flowเข้าไม่ได้ เนื่องจากเส้นเลือดมีภาวะตีบ stenosis หรือพอผ่านได้เล็กน้อย occlusionจากไขมันเกาะผนังหลอดเลือด หรือลิ่มเลือดอุดตัน ส่งผลให้เนื้อสมองตายเป็นบางส่วนหรืออาจหลายส่วน คนไข้กลุ่มเสี่ยงเป็นIschemic stroke ผมมักพบจากกลุ่มที่มีประวัติDM.(เบาหวาน) และเป็นchonic hypertension(ความดันสูงเรื้อรังมานาน)พวกนี้ผนังหลอดเลือดเสื่อม แข็ง ถ้าเริ่มมี่อาการดังกล่าว ช่วงhyper acute infrachคือถึงหมอภายใน1-2ชม.หรือช่วงacute infrach 3ชม. และได้รับthrombolytic drugเช่นT-PA โอกาสหายมาปรกติสูงครับ แต่ส่วนใหญ่มักจะเจอ เอ๊ะ!สายแล้วนอนมาทั้งคืน ทำไมนอนไม่ยอมตื่น?กว่าจะรู้ กว่าลูกหลานจะหารถ ขับรถถึง รพ. กินเวลาไปเป็นวัน โอกาสหายยากมาก
อาหารสำคัญมากครับ งดของเค็ม ของมันๆ ของหวานกะทิสด ทานผัก ปลามากๆ ดื่มน้ำสะอาด จะได้ปัสสาวะปรกติ
พักผ่อน สบายๆ ไม่เครียต นอนให้หัวสูงครับ จะได้ลดblood pressure ที่ศรีษะ
ออกกำลังกายพอดีๆครับ สูงอายุไม่ควรวิ่ง อาจทำให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น ไม่ควรว่ายน้ำแก่แล้วเดี๋ยวช็อคคาสระ
ปั่นจักรยานดีมากครับ แต่ไม่ปั่นแบบendurance เอาแค่ปั่นเบาๆนานพอเหงื่อออก เป็นการบริหารเข่ารอบจุดหมุน ไล่ลม ไล่เลือดสูบฉีดเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆได้ดี ครับ