ThaiMTB.com

สอบถามเพื่อนๆว่า
เสือภูเขา ht ปั่นที่ความเร็ว 20 กม/ชม จัดว่า ช้า ปานกลาง หรือเร็วครับ
แล้วถ้าเร็ว อยู่ที่เท่าไหร่ครับ

ไม่วัดกับเสือหมอบนะครับ

ขอบคุณครับ

เรื่อยๆนะประมาณนั้น แบบเร็วก็30อัพเหนื่อยดีครับ

ขออนุญาตปรับความเข้าใจเรื่องความเร็ว (velocity) หรือความเร็วเฉลี่ย (average velocity) ให้คล้ายๆ กันก่อนนะครับ บางท่านดูจากไมล์โดยเป็นไมล์ที่ตั้งไว้ว่าวัดความเร็วเฉพาะเมื่อล้อหมุนเท่านั้น กับอีกท่านตั้งให้ไมล์วัดความเร็วจากเวลาที่ใช้ทั้งหมดสำหรับการปั่นทริปนั้นๆ นั่นคือรวมเวลาพักเวลาแวะเวลาอู้ด้วย ไม่ทราบว่าท่านเจ้าของกระทู้อยากจะใช้ 20 km/hr ที่ว่านี้กับวิธีวัดแบบไหนอะครับ ? เนื่องจากมีเพื่อนๆ ช่วยกันเข้ามาตอบแต่ผมไม่แน่ใจว่าเขาจะคุยเรื่องความเร็วกันด้วยมาตรฐานเดียวกันหรือเปล่าอะครับ


เสือภูเขา ถ้านับเวลารวมทุกแวะทุกอู้ ปั่นทางราบซัก 50 km ได้ความเร็วเฉลี่ยซัก 25 km/hr ผมเองนับว่าเร็วมากนะครับ หรือแม้แต่หมอบถ้าปั่นเดี่ยวๆ ที่สุวรรณภูมิสาย 3 วนครบรอบ 3 รอบ (รอบเต็มจากไฟแดง วนใต้สะพานกลับมาจนถึงไฟแดงน่าจะประมาณ 15 km) รวมเวลาทุกแวะทุกอู้แล้วจบได้ภายในเวลา 1:30 ชั่วโมงหรือคิดเป็นความเร็วเฉลี่ยประมาณ 30 km/hr นี่ก็เร็วมากและเป็นคนที่แข็งแรงมากๆ เหมือนกันครับ


และถ้า 20 km/hr ของท่านเจ้าของกระทู้วัดมาจากเวลารวมทุกแวะทุกพักทุกอู้ ไม่ทราบว่าระยะทางรวมประมาณเท่าไหร่อะครับ ? ถึง 50 km ไหม ? ถ้าประมาณนี้ก็ไม่นับว่าช้านะครับ ยิ่งถ้าเป็นมือใหม่ก็ถือว่าแข็งแรงมากคนหนึ่งได้เลยครับ

วัดความเร็วที่ล้อครับ ไม่ได่เฉลี่ย
ปั่นไม่หยุดครับ สิบกิโลรวดเดียวครับ

kohaku เขียน:วัดความเร็วที่ล้อครับ ไม่ได่เฉลี่ย
ปั่นไม่หยุดครับ สิบกิโลรวดเดียวครับ

ขออภัยที่ทำให้สับสนครับ (พอดีวันนี้เหมือนๆ ผมจะว่างยังไงม่ายรุ เข้ามาโม้ติดๆ กันได้เป็นชั่วโมงๆ แล้วเนี่ย )

ถ้าเราติดไมล์ก็ต้องวัดความเร็วและวัดระยะทางจาก sensor ที่ล้ออยู่แล้วเนาะ ฮิฮิ ไว้ค่อยๆ ปั่นไปมากๆ ก็จะค่อยๆ ได้ประสบการณ์เพิ่มขึ้นอะครับ ตอนนี้อาจจะยังเข้าใจที่เพื่อนๆ คุยกันไม่กระจ่างนัก ...ไว้เข้ามาคุยกันบ่อยๆ นะครับ


ปั่น 10 km รวดเดียวได้ความเร็วเฉลี่ย 20 km/hr ดีสำหรับมือใหม่แล้วครับ ครั้งแรกที่ผมตั้งใจ "ซ้อม" เนี่ย ปั่นได้ถึง 10 km แรกโคตรดีใจเลยครับ ความเร็วเฉลี่ยก็ประมาณนี้เลยครับ ...ซึ่ง...จัดว่า "ช้า" และ "น้อย" ไปหน่อยครับผม


********************************


ถ้ามีโอกาส ใช้ไมล์ที่มีวัดรอบขาด้วยนะครับ (ผมเคยใช้แบบมีสายแล้วพบว่ามันไม่คล่องตัวเท่าแบบไร้สายสำหรับลักษณะการใช้แบบผมนะ แต่ก็ไม่แน่...แบบมีสายอาจจะเหมาะกับบางท่านก็ได้) แล้วปั่นรักษารอบขาให้ได้ประมาณ 80 rpm ขึ้นไปสำหรับทุกสภาพถนนทุกระยะทางทั้งขึ้นเขาลงห้วยขึ้นสะพานลงสะพานต้านลมตามลมทางเรียบทางวิบาก...หมั่นใช้เกียร์ช่วยให้รักษารอบขา > 80 rpm ไว้ให้ได้โดยที่ไม่ล้าขาหรือไม่หอบเหนื่อยเร็วเกินไป แล้วตอนซ้อมก็เลือกเอาว่าจะค่อยๆ พัฒนาที่ระยะทางก่อนหรือที่ความเร็วก่อน ผมเองพัฒนาที่ระยะทางก่อนคือไต่จาก 10 km ไปเป็น 20 km ขึ้นไปเรื่อยๆ ที่ความเร็วประมาณ 20 km/hr นี่แหละ นานเป็นเดือนๆ เลยแหละกว่าจะปั่นรวดเดียวได้ 20 km แล้วก็ไม่ควรเบื่อที่จะพยายามหาโอกาสไปทรมานทรกรรมออกทริปกับคนที่รู้จักมั่งไม่รู้จักมั่งจะได้เรียนรู้แนวและเรียนรู้การเตรียมตัวสำหรับระยะทางที่ไกลขึ้นไปเรื่อยๆ และอื่นๆ ท้อก็ไม่ได้เลิกก็ไม่ได้...คิดเสียว่าเป็นบาปมหันต์ ลองดูนะครับ

kohaku เขียน:วัดความเร็วที่ล้อครับ ไม่ได่เฉลี่ย
ปั่นไม่หยุดครับ สิบกิโลรวดเดียวครับ

ถ้าวัดแบบนั้น ก็ถือว่า เป็นความเร็ว max เฉลี่ยล่ะกัน ไม่ต้องไปคิดว่าปั่นไปกี่โล

20km/h ถือว่าปานกลาง ผมวัดเอาจากที่ผมปั่นเสือเหล็กเก่า ๆ เอานะครับ

ปั่นเรื่อย ๆ อยู่ที่ 20-25
ไล่บี้หมอบ ฉีกกระชาก ก็ 30-38
เข้าสู่โหมดชมนกชมไม้ 10-15

ถ้าจะถามในแนวว่า ปั่นแข่งขันทั่วไปเขาปั่นกันเท่าไหร่ ก็ตอบเลยว่า 30+

ระยะ10โล ความเร็วเฉลี่ย20 สำหรับผมถ้าเป็นการปั่นซ้อมเพื่อพัฒนาการปั่นที่ดี ผมว่าช้าและน้อยไปหน่อยนะครับ น้องสาวๆที่ทำงานผมพาปั่นอย่างน้อยระยะทาง20-30โลเป็นขั้นต่ำครับ ความเร็วที่ทำได้20ต้นๆ กับMTBระดับเริ่มต้นอุปกรณ์เดิมๆ

แต่ถ้าปั่นแบบท่องเที่ยว ความเร็วระดับ20กม./ชม. ก้อปกตินะครับ ที่ระยะทาง80up

ลองซ้อมให้ถูกต้อง สามารถพัฒนาการปั่นได้ดีขึ้นแน่ๆครับ เริ่มใหม่ก้อประมาณนี้ครับ 20กม./ชม. ปกติของมือใหม่

ถ้ามือใหม่ถือว่าไม่ช้าครับค่อยๆซ้อมทุกวันเดี๋ยวความเร็วขึ้นไปเอง ถ้าปั่นซัก ปีถือว่าช้ามาก ตอนนี้วอร์มเครื่องผมก็25-28 ระยะ 5 กม แล้วเพิ่ม 32-35อีก 30 กม 40 ยืนอีก 10 กม ค่อยๆครับไม่ต้องรีบ เป็นกำลังใจให้สู้เว้ย

เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ

ยอดเยี่ยม ทุกความเห็นครับ
ตอนนี้ เน้นดัดนิสัย ให้ปั่นทุกวัน วันละสิบ กม ครับ มือใหม่ ต้องเอาตัวขี้เกียจออกไปซะก่อน
ปั่นตอนกลางคืนในหมู่บ้าน ไม่ได้ออกถนนใหญ่ครับ อันตรายเกิน
กลางวันทำงานก็แบบนี้แหละครับ
จะได้ 20-30 โล สงสัยต้องวันหยุดยาวเท่านั้น

ปั่น 30 นี่ โหดทีเดียวครับ แต่คิดว่าไม่เกินกำลัง ได้แน่นอนครับ

kohaku เขียน:ยอดเยี่ยม ทุกความเห็นครับ
ตอนนี้ เน้นดัดนิสัย ให้ปั่นทุกวัน วันละสิบ กม ครับ มือใหม่ ต้องเอาตัวขี้เกียจออกไปซะก่อน
ปั่นตอนกลางคืนในหมู่บ้าน ไม่ได้ออกถนนใหญ่ครับ อันตรายเกิน
กลางวันทำงานก็แบบนี้แหละครับ
จะได้ 20-30 โล สงสัยต้องวันหยุดยาวเท่านั้น

ปั่น 30 นี่ โหดทีเดียวครับ แต่คิดว่าไม่เกินกำลัง ได้แน่นอนครับ

อย่าลืมพกน้ำดื่มไปด้วยนะครับ

สำหรับผมปั่นได้แค่วันหยุด ทางถนน 20ต้นๆ ชิลๆ กินลมชมวิว 25-28 ควงขาจะได้ยืดระยะทางออกไป ถ้ากดก็ไปได้ไม่ไกลก็หมดแรงแถมน่องโป่ง แต่ถ้าเจอลมต้าน ก็ล่วงลงทันที ทางดิน ทางลูกรัง 20-25 ซักสิบกิโลก็หมดแรงเหมือนกัน จะให้ได้กำลังก็น่าจะ 25-30 รักษาให้ได้ยาวๆ ควงขาเอาน่องจะได้ไม่โป่ง

demolisher เขียน:

kohaku เขียน:วัดความเร็วที่ล้อครับ ไม่ได่เฉลี่ย
ปั่นไม่หยุดครับ สิบกิโลรวดเดียวครับ

ขออภัยที่ทำให้สับสนครับ (พอดีวันนี้เหมือนๆ ผมจะว่างยังไงม่ายรุ เข้ามาโม้ติดๆ กันได้เป็นชั่วโมงๆ แล้วเนี่ย )

ถ้าเราติดไมล์ก็ต้องวัดความเร็วและวัดระยะทางจาก sensor ที่ล้ออยู่แล้วเนาะ ฮิฮิ ไว้ค่อยๆ ปั่นไปมากๆ ก็จะค่อยๆ ได้ประสบการณ์เพิ่มขึ้นอะครับ ตอนนี้อาจจะยังเข้าใจที่เพื่อนๆ คุยกันไม่กระจ่างนัก ...ไว้เข้ามาคุยกันบ่อยๆ นะครับ


ปั่น 10 km รวดเดียวได้ความเร็วเฉลี่ย 20 km/hr ดีสำหรับมือใหม่แล้วครับ ครั้งแรกที่ผมตั้งใจ "ซ้อม" เนี่ย ปั่นได้ถึง 10 km แรกโคตรดีใจเลยครับ ความเร็วเฉลี่ยก็ประมาณนี้เลยครับ ...ซึ่ง...จัดว่า "ช้า" และ "น้อย" ไปหน่อยครับผม


********************************


ถ้ามีโอกาส ใช้ไมล์ที่มีวัดรอบขาด้วยนะครับ (ผมเคยใช้แบบมีสายแล้วพบว่ามันไม่คล่องตัวเท่าแบบไร้สายสำหรับลักษณะการใช้แบบผมนะ แต่ก็ไม่แน่...แบบมีสายอาจจะเหมาะกับบางท่านก็ได้) แล้วปั่นรักษารอบขาให้ได้ประมาณ 80 rpm ขึ้นไปสำหรับทุกสภาพถนนทุกระยะทางทั้งขึ้นเขาลงห้วยขึ้นสะพานลงสะพานต้านลมตามลมทางเรียบทางวิบาก...หมั่นใช้เกียร์ช่วยให้รักษารอบขา > 80 rpm ไว้ให้ได้โดยที่ไม่ล้าขาหรือไม่หอบเหนื่อยเร็วเกินไป แล้วตอนซ้อมก็เลือกเอาว่าจะค่อยๆ พัฒนาที่ระยะทางก่อนหรือที่ความเร็วก่อน ผมเองพัฒนาที่ระยะทางก่อนคือไต่จาก 10 km ไปเป็น 20 km ขึ้นไปเรื่อยๆ ที่ความเร็วประมาณ 20 km/hr นี่แหละ นานเป็นเดือนๆ เลยแหละกว่าจะปั่นรวดเดียวได้ 20 km แล้วก็ไม่ควรเบื่อที่จะพยายามหาโอกาสไปทรมานทรกรรมออกทริปกับคนที่รู้จักมั่งไม่รู้จักมั่งจะได้เรียนรู้แนวและเรียนรู้การเตรียมตัวสำหรับระยะทางที่ไกลขึ้นไปเรื่อยๆ และอื่นๆ ท้อก็ไม่ได้เลิกก็ไม่ได้...คิดเสียว่าเป็นบาปมหันต์ ลองดูนะครับ

10 กิโล ของผม เฉลี่ย ประมาณ 25 อ่ะครับ
เริ่มปันมาตั้งแต่ ก.ค. ช่วงนี้แรกๆ ได้ แค่ 20 อ่ะครับ
แต่พอเดือน ส.ค. มา ก็อยู่ที่ 23 - 25 ตลอดครับ
สำหรับมือใหม่อย่างผม พอไปวัดไปวาได้ไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

ปล. หยุดเฉพาะ ตรงไฟแดง

wanzer เขียน:10 กิโล ของผม เฉลี่ย ประมาณ 25 อ่ะครับ
เริ่มปันมาตั้งแต่ ก.ค. ช่วงนี้แรกๆ ได้ แค่ 20 อ่ะครับ
แต่พอเดือน ส.ค. มา ก็อยู่ที่ 23 - 25 ตลอดครับ
สำหรับมือใหม่อย่างผม พอไปวัดไปวาได้ไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

ปล. หยุดเฉพาะ ตรงไฟแดง

เดาๆ เอานะครับ


เช้า 10 km เย็น 10 km สัปดาห์หนึ่ง 6 วัน ฝนตกแดดออกก็ไม่ได้หยุด = สัปดาห์ละ 120 km ถ้าสม่ำเสมอแบบนี้พัฒนาได้มากมายแน่นอนครับผม ส่วนความเร็วก็ค่อยๆ เพิ่มไปแบบนี้แหละครับเนื่องจากถูกจำกัดด้วยระยะทางเนาะ ตั้งเป้าที่ max 30 km/hr แล้วเมื่อเก่งขึ้นก็เปลี่ยนเป้าเป็น AV 30 km/hr ให้ได้ (แค่ 10 km เองเนาะ) แล้วถ้าพอสะดวกก็ลองออกทริปดูไหมครับ (เช่นทริปลุงโท หรือใครก็ได้ที่ยินดีรอเราให้โอกาสเราและสนับสนุนมือใหม่อย่างเราครับ) ได้เจอคนที่เก่งกว่าเราได้ศึกษาเทคนิคของคนอื่นได้พบปัญหาอะไรๆ ทั้งที่ตัวเองไม่พร้อมหรือเป็นอุบัติเหตุหรืออื่นๆ เราก็จะพัฒนาได้เร็วและถูกต้องขึ้นครับผม