ThaiMTB.com

เรียนสมาชิก
ผมออกกำลังกายได้ใช้จักรยาน ก็จะขี่ทุกเย็น ประมาณ 40 กม. ช่วงขี่ก็จะจิบน้ำบ่อยๆ เมื่อจบการขี่แล้วก็จะมาปรุงน้ำผลไม้ปั่นก็จะมีสัปปะรด แอบเปิล มะเขือเทศ แครอท น้ำเชื่อม เกลือ และมะนาว อีกเล็กน้อย ใส่น้ำแข็งบดแล้วก็ปั่น รวมกันจนได้ที่ แล้วก็จะดื่ม และทำอย่างนี้ทุกครั้งหลังจากการขี่ออกกำลังกายมา มันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่อย่างไร ขอความกรุณาท่านผู้รู้ให้ความกระจ่างด้วยครับ ขอบคุณเป็นอย่างสูง
krusek39

ไม่ใช่ผู้รู้นะครับ แสดงความคิดเห็นก็แล้วกัน อ่านกระทู้นี้แล้วยอมรับว่าไม่เคยนึกถึงเรื่องพวกนี้เลยจริง ๆ ใส่ใจรายละเอียดดีครับ ผมเคยมีปัญหาแนว ๆ อาหาร ตรงไปหาโภชนากรที่โรงพยาบาลเลยก็ได้คำตอบ ถ้าเป็นเรื่องเครื่องดื่มโภชนากรก็น่าจะให้คำตอบได้เหมือนกันนะครับ ลองไปที่โรงพยาบาลใกล้บ้านดู

ออกตัวก่อนนะครับว่าไม่ใช่นักโภชนาแต่ก็ ศึกษาเรื่องอาหารกับการออกกำลังมาบ้างนะครับ
ซึ่งอย่างที่ krusek39 ทานน้ำผลไ้ปั่นหลัง ออกกำลังมาผมก็ เคยทำครับ ผมก็ไม่เห็นว่ามีอันตรายอะไร ซ้ำยังดีซะอีกได้ ชดเชยเกลือแร่และวิตาินที่ใช้ไปจากการออกกำลังกาย แต่หลังๆ ผม จะเพิ่มพวกนม ช็อกโกแลตไปด้วย ครับ ไม่ใช่ปั่นผสมกับน้ำผลไม้นะครับ คือ ดื่ม และ น้ำปั่น หลังจาก ออกกำลังเพื่อ ชดเชยเกลือแร่แลพวิตามืน จากน้ำผลไ้ปั่น ชดเชยโปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และจากที่อ่านจากนิตยสรต่างประเทศ เขาบอกว่า ช็อกโกแลตสามารถ เป็น แอนตี้ออกซิเเทนด์ได้ ก็เลย ลองดูครับ

ขอบคุณนะครับ