ThaiMTB.com

http://connect.garmin.com/activity/362165209

กดที่มุมขวาบนตรง View in metric เพื่อดูเป็น km/h นะคับ

อันนี้ผมปั่นเดี่ยวนะคับในเส้นทางที่ออกซ้อมกับกลุ่ม คืออยากจะรู้ว่าผมควรพัฒนาในจุดไหนบ้างคับ

อันนี้รูปข้อมูลคับ ที่ผมตัดๆมาวาง

หัวใจครับ หัวใจสู๊งสูง ควรซ้อมโดยมุ่งเป้าหมายไปที่หัวใจก่อน ความเร็วไม่ต้องสนใจ พอหัวใจได้ เด๋วมันเร็วเอง
เรื่องการฝึกซ้อม ขอเชิญท่านอื่นเพราะผมซ้อมแบบลูกทุ่ง แนะนำไม่ได้ดีเลย

ขอบคุณฮะ ตอนนี้กำลังอัดพื้นฐาน Endurance อยู่คับ