ThaiMTB.com

ฝึกรอบขามาแล้ว แต่พอใช้จานใหญ่กลับยืนพื้นได้ไม่นานอย่างที่ใจต้องการ ถ้าตามโดยมีหัวลาก ก็ได้อยู่ แต่ถ้าเราจะเป็นหัวลากเอง มันค่อนข้างลำบากมากเลยครับ รบกวนผู้รู้และปรมาจารย์หลายๆท่านหน่อยครับ อยากได้ 40+ โดยเราเป็นหัวลาก ยืนพื้นประมาณ10-15 โลครับ จะมีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ

ซื้อ ฮาร์ทเรทมาใช้ประกอบกันครับ ลองปั่นรอบขา100ให้หัวใจเต้นไม่เกิน150สักวันละชั่วโมงสองชั่วโมง

ฝึกๆๆๆๆจ้า ไม่ต้องรีบครับไต่ระดับความเร็วไปเรื่อยๆ ขยับจากยืนพื้น 35 เป็น 38
จาก 38 ก็ค่อยๆขยับขึ้นเป็น 40 อดทนหน่อยครับ

ว่าแต่เก่งมากเลยครับ เอารถหนัก 15 กิโล มาปั่นอัด 40 ได้ นับถือครับ

ไม่รู้ครับ....แต่เข่้ามาเชียร์ LA Elite เอาให้สุดๆเลยครับท่านเพ่

รถ 15 โล ปั่นอัดได้ 40 แต่ต้องมีหัวลากนะครับ ได้อยู่ครับ เปลี่ยนยางหลัง เป็น2.1 ขอบลวดครับ ถ้ายางเดิม แรงหมดตรงประมาณ38 ครับ แต่ก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีอ่ะครับ คือถ้าอยากได้รอบจัด ทนทาน รุ่นพี่เค้าก็บอกให้ใช้จานสอง ฝึก มันก็ได้ผลนะครับ แต่คือว่าถ้าอยากได้ความเร็ว และยืนพื้นไกลๆ มันก็ต้องใช้จานสามหรือใหญ่สุด แต่คราวนี้จะฝึกยังไง ให้ทนทานกับความหนักอ่ะครับ ทั้งเข่า ทั้งกล้ามเนื้อ ปวดล้ามากเลยครับ

40+หัวลากยาวสิบโลด้วยเสือภูเขามันไม่ธรรมดานะครับ

เอาใจช่วยครับ

Giman เขียน:รถ 15 โล ปั่นอัดได้ 40 แต่ต้องมีหัวลากนะครับ ได้อยู่ครับ เปลี่ยนยางหลัง เป็น2.1 ขอบลวดครับ ถ้ายางเดิม แรงหมดตรงประมาณ38 ครับ แต่ก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีอ่ะครับ คือถ้าอยากได้รอบจัด ทนทาน รุ่นพี่เค้าก็บอกให้ใช้จานสอง ฝึก มันก็ได้ผลนะครับ แต่คือว่าถ้าอยากได้ความเร็ว และยืนพื้นไกลๆ มันก็ต้องใช้จานสามหรือใหญ่สุด แต่คราวนี้จะฝึกยังไง ให้ทนทานกับความหนักอ่ะครับ ทั้งเข่า ทั้งกล้ามเนื้อ ปวดล้ามากเลยครับ

รถหนักยางใหญ่มันทรมาณครับ
เปี่นตาม40ก็คงไม่มีปัญหาเพราะใช้29"ยาง2.1ปั่นลากหมอบอยู่40บ่อยๆครั้งละ2-3โล
แต่ถ้าลากเองเอา40+ 15กิโลนี่สิ- -*
เป็นผมเปลี่ยนหมอบดีกว่า เข่ามันจะพังก่อน


ปล.ยางขอบลวดเปลี่ยนเป็นขอบพับก็เบาลงเยอะละ

ผมนั่งอ่านยังเหนื่อยไปหอบไปเลยครับ...555

seraph เขียน:ซื้อ ฮาร์ทเรทมาใช้ประกอบกันครับ ลองปั่นรอบขา100ให้หัวใจเต้นไม่เกิน150สักวันละชั่วโมงสองชั่วโมง

+100คับ

ฝึก Endurance แบบนี้เลยคับ หัวใจจะได้แข็งแรง ได้ให้เรายืนพื้นได้นานขึ้นคับ

ทุกวันนีัผมยังทำได้ไม่ถึงโลเลย 40+

เรื่องของเรื่อง ที่ผมอยากได้40+และเป็นหัวลากด้วย เพราะว่ามีคนแถวบ้านเค้าอายุประมาณ57-58 เข้าเคยลาก 40 ยาวประมาณ7-8 กิโลแล้วผมหลุดตอนประมาณ 5 โล ตามไม่ทัน ช่วงนั้นไม่ค่อยได้ออกไม่ค่อยฟิต รถเค้าหนัก9 โล อายุ 57-58 แต่รถผมหนัก 15 โล แต่ผมอายุ 27 ประมาณว่าแพ้คนแก่ หลังจากนั้นมา ผมก็เลยฮึด ๆๆ และ ฟิตๆๆ มีเป้าหมาย ออกทุกวัน ก็เพื่อจะเป็นขาแรงขึ้นมากะเค้าบ้าง ครับผม

อยากครับ ความฟิตร่างกายอายุ+คุณภาพของรถ(รถแต่ละประเภทใช้ไม่เหมือนกัน)

Giman เขียน:เรื่องของเรื่อง ที่ผมอยากได้40+และเป็นหัวลากด้วย เพราะว่ามีคนแถวบ้านเค้าอายุประมาณ57-58 เข้าเคยลาก 40 ยาวประมาณ7-8 กิโลแล้วผมหลุดตอนประมาณ 5 โล ตามไม่ทัน ช่วงนั้นไม่ค่อยได้ออกไม่ค่อยฟิต รถเค้าหนัก9 โล อายุ 57-58 แต่รถผมหนัก 15 โล แต่ผมอายุ 27 ประมาณว่าแพ้คนแก่ หลังจากนั้นมา ผมก็เลยฮึด ๆๆ และ ฟิตๆๆ มีเป้าหมาย ออกทุกวัน ก็เพื่อจะเป็นขาแรงขึ้นมากะเค้าบ้าง ครับผม

น้ำหนักรถก็ส่วนนึง แต่ผมว่าคนอายุ 57-58 ปี ปั่นได้ขนาดนี้ ไม่ได้ธรรมดานะครับ

ไปโปรทัวได้เลยน่ะเนี่ย