ThaiMTB.com

เราจะต้องใช้เวลาพักฟื้นไหมครับ ท่านไดมีประสบการณ์ ช่วยชี้แจงด้วย..แต่ส่วนตัวรู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ.ลงปั่นแข่งวันที่ 18สค.56 เอาเลือดออก 14 สค. 56.แค่450 ซ๊ซ๊..ขอบคุณครับ

เคยบริจาคตอนเช้า เย็นปั่นเดี่ยวขึ้นเขา โซ่หลุดตอนงัดเนินชันพอดี รถล้มแล้วนั่งพักตรงริมทาง อยู่ๆ วูบหลับเฉยเลย แต่แค่แป๊บเดียว 555

เมื่อวันแม่ที่ผ่านมา ปั่นตอนสายกลับบ้านถึงเที่ยง บ่ายค่อยบริจาค ยังไหวอยู่

เช้าบริจาค ตกบ่าย แค่เดินยังรู้สึกหวิวๆ เลยไม่กล้าปั่นค่ะ(แต่ละท่านอาการอาจแตกต่าง)

นอนเต็มอิ่ม แปดชั่วโมง เช้าวันใหม่ ปั่นฉิวกว่าเดิมค่ะ

สรุป...ทำตามคำแนะนำจากเอกสารการบริจาคเลือดที่กาชาดให้มา จะดีต่อสุขภาพกว่าค่ะ

spinningbear เขียน:เช้าบริจาค ตกบ่าย แค่เดินยังรู้สึกหวิวๆ เลยไม่กล้าปั่นค่ะ(แต่ละท่านอาการอาจแตกต่าง)

นอนเต็มอิ่ม แปดชั่วโมง เช้าวันใหม่ ปั่นฉิวกว่าเดิมค่ะ

สรุป...ทำตามคำแนะนำจากเอกสารการบริจาคเลือดที่กาชาดให้มา จะดีต่อสุขภาพกว่าค่ะ

ถ้ารู้ตัวว่าจะปั่นจักรยานควรเลื่อนเวลาบริจาึคเลือด เพราะการเสียเลือดมากๆทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ต้องการพักผ่อนมากๆ
ดูแลสุขภาพ ไม่ควรประมาท

เลี่ยงเถอะครับ หากบริจาคก่อนแล้วไปปั่นผมว่าไม่ไหวนะ มักจะมีอาการหน้ามืด ดีไม่ดีฝุบคารถไปจะเดือดร้อน แต่หากปั่นแบบชิวๆ ไม่ได้เอาเป็นเอาตายก็โอเคครับ อย่าลืมทานยาเสริมธาตุเหล็กด้วยครับ

ผมเองเลย บริจาควันนี้พรุ่งนี้ออกทริป (หมายถึงไกลหน่อยเร็วหน่อยครับ) ...ร่วงซิ สำหรับผม-สามวันก็ไม่ฟื้นเท่าก่อนบริจาคเลือดนะครับ แล้ววันหลังๆ จึงค่อยปั่นได้มากขึ้น ซึ่งการเสียสภาพแบบนี้แย่กว่าการอดนอนหรืออาหาร/พลังงานไม่พออีกนะครับ ผมตุปัดตุเป๋ไปไม่เป็นเลยแหละ


บางท่านอาจจะเคยได้ข่าวเรื่องนักปั่นระดับโลกบางท่านหรือบางทีมเจอจับเจอแบนทั้งทีมเพราะเรื่องโด๊ป ผมจำข้อความที่ถูกต้องกว่า "โด๊ป" ไม่ได้้แล้ว (ต้องไปไล่ดูในหน้าหมอบหรือถามพี่ lucifer เอาครับ ไม่ใช่โด๊ป "เพิ่มพลัง" โดยตรงซะทีเดียว) แต่เป็นการเพิ่ม "เม็ดเลือดแดง" ด้วยวิธีการใดวิธีหนึ่งอันเป็นการเพิ่ม "ตัวนำพาออกซิเจน" ให้มีมากขึ้น จึงปั่นได้อึดขึ้นแข็งแรงขึ้น ด้วยทั้งความแน่นและปริมาณของโมเลกุลออกซิเจน บลา บลา บลา บลา ดังนั้น ในทางกลับกัน เมื่อเราเสียเลือดก็คือเสียประสิทธิภาพในการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อคับป๋ม


ผมเองคิดว่าหลังจากวันที่สามไปก็น่าจะออกทริปได้เหมือนปรกติแล้วหละครับ (แต่กับการแข่งขันผมไม่รู้เน่อ) ซึ่งอาจแตกต่างกันได้กับแต่ละบุคคลกระมังครับ และไม่มีอะไรน่ากังวลทั้งสิ้นกับการช่วยเหลือแบ่งปันผู้อื่นแบบนี้จ้ะ ทุกวันนี้ผมก็ยังหมั่นบริจาคทุก 3-4 เดือนตามเกณฑ์อยู่ครับ

ผม3เดือนบริจาก1ครั้งครับเช้าบริจากเย็นก็ปั่นกับบ้าน35กิโลอัดบ้างเบาบ้างยังปกติดี แต่ถ้ารู้ว่าอาจมีอาการหน้ามืดหรืออ่อนแรงคงพักดีกว่าไม่รู้จริงๆครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=739169
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=348781

ของผม บริจาค ตอนเช้า ตอนสายแข่งบาส 3 2 1 ร่วงครับ

บริจาคตอนเช้า เย็นปั่น แต่ปั่นเบาๆไม่เกิน 25 ระยะทาง 30 กม. ปกติปั่น 50 กม. ปกติครับ

ผมเคยบริจาคเลือดตอนเช้า บริจาคเสร็จก็มากินขนมแจกฟรี กินเสร็จจะกลับบ้าน ลุกพรวดขึ้นมา มีอาการ หน้ามืดเล็กน้อย

บริจาค 14 เข้าแข่ง 18 ทันอยู่แล้วครับ โดยทั่วไปคนที่แข็งแรง ๆ วันเดียวก็ฟื้นตัวแล้ว แต่ไม่ควรหักโหมเท่าไหร่

golfyrider เขียน:ผมเคยบริจาคเลือดตอนเช้า บริจาคเสร็จก็มากินขนมแจกฟรี กินเสร็จจะกลับบ้าน ลุกพรวดขึ้นมา มีอาการ หน้ามืดเล็กน้อย

บริจาค 14 เข้าแข่ง 18 ทันอยู่แล้วครับ โดยทั่วไปคนที่แข็งแรง ๆ วันเดียวก็ฟื้นตัวแล้ว แต่ไม่ควรหักโหมเท่าไหร่

สงสัย...ลืมกินน้ำตาม ขนมติดคอ (ล้อเล่งงงงง)

ผมไม่เคยบริจาคหรอก เลือดสีแดง .....
เคยแต่! บริจาค เลือดสีขาว.....

งง งง.....?

เคยไปบริจาึคเลือดตอนสายๆ พอตอนเย็นไปขี่จักรยานกับเพื่อนๆ รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงมากคับ

-ขอบคุณครับ