ใช้กับTrainner ไม่สนใจฝนตกเลย
โปรแกรมซิมูเลเตอร์ สำหรับปั่นจักรยานมาได้ ที่สำคัญ ของฟรีครับ
โดยจะรับสัญญาณจากจักรยาน ไปสร้างภาพแข่งตาม
ตารางการฝึกซ้อม โปรแกรม ก็จะช่วยเทรน ปั่นช้า ปั่นเร็ว ปั่นขาเดียว ตามที่กำหนด
ช่วยทำให้การซ้อมสนุกสนานมากมายครับ
ลงทะเบียนและโหลดได้ตาม link ครับ
http://www.spivi.com/spivi-cgi/usersign ... lvbi5jZ2k=
วีธีลงทะเบียน
1.เวบเค้าwww.spivi.comแล้วเลีอกspivi home edition
2.เลือก Get Spivi
3.ลงทะเบียนแล้วเลือกsign up
4.จะมีemailมาที่คุณเพื่อยืนยังตัวคุณและกดเลือกเข้าลิงค์ของเค้าครับ
5.เราก็ log in ใส่userและpassward
6.เมื่อเข้าไปแล้วก็จะได้เลขรหัส เอาไว้ใส่ตอนลงโปรแกรมครับ
7.เลือกข้อถัดลงจะมีลิงค์ให้โหลดโปรแกรมครับ ขนาด101MB.
8.แล้วติดตั้งโปรมแกมได้เลยครับ
-ใส่เลขรหัส
-เลือกFull sreen
-โปรแกรมจะถามหาspeed/cad.และHRM[ตอนนี้ต้องใส่USB ANT+ครับ]
9.เลือกสนามได้ครับและปั่นได้เลยครับ
ตัวโปรแกรม รับสัญาณ Wireless ผ่าน ANT+ USB ครับ
โดยจะรับสัญญาณได้หมด ทั้งอัตราเต้นหัวใจ รอบขา ความเร็ว
ตัวอย่างวีดีโอ
http://m.youtube.com/watch?v=VTx1A8ZOFP ... Tx1A8ZOFPA
เพื่อนๆที่สนใจ ลองดูครับ รูปแบบซ้อมส่วนใหญ่ คอส ละประมาณ 50นาที ครับ มีเลือก ทั้งปีนเขา คุมรอบขา ฝึกเทคนิค
เขาก็จะบอก ให้ คอยปรับความหนืด 1-10 ถ้าใครใช้เทรนเนอร์ปรับได้ก็ปรับ รึ
จะใช้ปรับเกียร์เอา ก็หนืดได้ใจเหมือนกัน
ลองซ้อม คอสคุมรอบขาดู ก็สนุกครับ 70 สลับ ยิง100 30วินาที และ ลากยาว 90เป็นช่วง
4เซทใหญ่ พอถึงเกียรหนักสุดเซทสุดท้าย รอบขา 100 นี่ ปั่นกันหน้ามืดเลย
การซ้อมกับเจ้านี่จะทำให้เราปั่นเร็วขึ้นมาก เพราะเราๆ ปั่นเล่นต่อให้ไกลยังไง หัวใจ มักจะอยู่แถว 120-130
แต่ คอสปั่นโปรแกรมนี้ ขอ heart rate zone 3-4 แถวๆ 130-150 ครับ
วิธีจะรู้ว่า เกียร หรือ ความหนืด ที่เราใส่เหมาะสมหรือเปล่า ให้ดูค่า Heart rate ที่การฝึกนั้นๆครับ เขาจะบอกตลอดว่า ควรจะอยู่เท่าไหร่ ก็ปรับให้ตรง ถ้าไม่ตรงปั่นไปก็ไม่ได้ผล ถ้าปรับตรง 50นาที ลงมา ขาอ่อนนะครับ
สิ่งที่คุณต้องมี
1.จักรยาน
2.trainer
3.คอมพิเตอร์รึคุณจะไปต่อเข้าTVใหญ่ๆก็ได้
4.โปรแกรม Cycling Simulator
5.ตัววัดรอบขาและความเร็วที่เป็นระบบAnt+เช่นของGarmin เอาใว้ติดกับรถ
- image.jpg (24.27 KiB) เข้าดูแล้ว 13310 ครั้ง
- image.jpg (6.95 KiB) เข้าดูแล้ว 13310 ครั้ง
- image.jpg (17.66 KiB) เข้าดูแล้ว 13310 ครั้ง
