ThaiMTB.com

ถ้าเราปั่นที่ 120 รอบตลอดติดต่อกัน จะมีข้อดี ข้อเสียอย่างไรครับ

เหนื่อย ... ฮาร์ทเรทสูงปรี้ด...หายใจไม่ทัน

ต้องเป็น120รอบ/นาทีแบบไม่ฝืนด้วยครับ

ตลอดเนี่ยกี่กิโลครับ หัวใจเต้นอยู่ที่โซนไหน ถ้าเหนื่อยมากก็ไม่ดีครับ ผมว่าใช้รอบหนัก สัก 60รอบ/นาทีสัก 1 กิโลก็ดีครับ จะได้พักหัวใจน้อยๆ ให้เต้นช้าลง

คงไม่ดีต่อเข่าเท่าไรมั้งครับ

tee27 เขียน:ตลอดเนี่ยกี่กิโลครับ หัวใจเต้นอยู่ที่โซนไหน ถ้าเหนื่อยมากก็ไม่ดีครับ ผมว่าใช้รอบหนัก สัก 60รอบ/นาทีสัก 1 กิโลก็ดีครับ จะได้พักหัวใจน้อยๆ ให้เต้นช้าลง

ติดต่อกันประมาณ 20-30 โลครับ

ผมว่า ซัก90-100รอบ/นาที กำลังดีคับ 120ผมว่าเยอะไป เมื่อย+หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อยไวคับ