ThaiMTB.com

ใน 1 สัปดาห์ ปั่นประมาณ 4-5 วัน วันละ 30-40โล เป็นทางขึ้น-ลงเขา ประมาณ 15 โล เป็นอันตรายต่อเข่าป่าวค่ะ กลัวค่ะ มีคนบอกมาว่า ระวังเข่าเสื่อม (ปกติไม่ชอบปั่นทางราบค่ะ)

ถ้าใช้เกียร์ที่เหมาะสม ไม่ตะบี้ตะบันดันเกียร์หนักบ่อยๆและนานๆ คงไม่เป็นไรหรอกครับ

การปั่นขึ้นเขาไม่ใช่สาเหตุครับ เหตุหลักที่ทำให้เข่าบาดเจ็บไปจนถึงเขาเสื่อมจะมาจากการปั่นด้วยเกียร์ที่หนักเกินไป หรือปั่นด้วยการนั่งเบาะที่ต่ำเกินไป เพราะภาระการออกแรงปั่นจะไปตกอยู่ที่เข่าครับ

ขึ้นเขาพยายามใช้รอบขาครับ

ไม่น่าจะเกี่ยว ถ้าใช้เกียร์ และรอบขาที่ถูกต้อง สัมพันธ์กัน..

ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดๆ เพราะ " เขาเล่าว่า " ผมมีปัญหาเรื่องเข่า จึงมาปั่นจักรยาน ....