ThaiMTB.com

ผมปั่นคันข้างล่างนี้ไปทำงานทุกวัน ระยะทางไป-กลับ ประมาณ 12 กม.

หลังๆ รู้สึกว่าปวดเอวมาก.... หมอบอกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ผมน่าจะต้องปรับหรือว่าทำไงดีครับให้ไม่ปวดเอว
(โดยส่วนตัวผมคิดว่า ผมดึงหลักอานสูงเกินไป ทำให้ต้องก้มเยอะ... แต่ถ้าเป็นแบบนี้จริง ทำไมพวกที่ขี่เสือหมอบ ไม่ปวดเอวกันบ้างเหรอ)

ข้อมูล
- รถ size S, 16.
- ผมสูง 175 cm.

1. 175 cm.กับรถsize s รถอาจจะเล็กไป แต่อาจแก้ด้วยการเพิ่มความยาวคอแฮนด์
2. เบาะสูงเกินไป
3. ไม่ได้คลายกล้ามเนื้อหลัง
ลองปรับดูครับ

เบาะสูงกว่าแฮนด์ก็ไม่เป็นไรครับ แต่ปัญหาจริงๆ น่าจะอยู่ที่ระยะจากเบาะถึงบันใด (ช่วงลงต่ำสุด) น่าจะยาวกว่าช่วงขาครับ ทำให้ต้องโยกเอวปั่นฯ โดยไม่รู้ตัว

เช็คระยะนี้ว่า "พอดีหรือไม่" ได้โดยปรับบันใดให้ขาบันใดอยู่ในแนวเดียวกับท่อนั่ง-ถอดรองเท้า-นั่งบนเบาะแล้วใช้ "ส้นเท้า" เหยียบบันใด ถ้าเหยียบได้ไม่ถนัด-ขาตึง แสดงว่า "ปรับเบาะไว้สูงเกินไป" ครับ

ส่วนแฮนด์ต่ำกว่าเบาะถ้าร่างกายรับไม่ใหวจะแสดงอาการปวดหลังและชากลางหว่างขาครับ

แบบสองท่านกล่าวมาถูกต้องครับลองดูระยะความสูงแบบคุณเสือ spectrum ก่อนหากปรับแล้ว ยังไม่ดี ก็ดูว่าจับแฮนด์แล้วตัวเอียง 45 องศาหรือไม่ ตัวตั้งชันมากทำให้เมื่อยได้เพราะน้ำหนักลงเบาะลงหลังมากไป แต่ถ้าเอียง 45 น้ำหนักตัวบางส่วนจะไปตกที่มือ ทำให้เมื่อยน้อยลง การปรับเรื่องนี้ต้องใช้สเต็มยาวขึ้นกลับสเต็ม หรือเปลี่ยนแฮนด์เป็นแฮนด์ตรง ปรกติเวลาเห็นคนเซ็ตรถเบาะจะสูงกว่าแฮนด์ 1-2 นิ้วครับ....สูง 175 รถยี่ห้อนี้ท่อบนไม่ยาวเท่าไหร่ ผมว่าเล็กไปต้อง 17 ครับ..แต่พอปรับได้ตามข้างบนครับ....

จากรูป
ลองปรับให้เบาะมาข้างหน้าอีกครับ ให้หลังอานมาจับรางเบาะตรงกลางๆ หรือค่อนไปทางหลังครับ ตอนนี้จับซะหน้าสุดเลย
ลองดูครับ เผื่อจะีดีขึ้น

ลองดูความยาวขาจานด้วยครับ

สูง 175 ซม. น่าจะเหมาะกับขาจาน 175 มม.
แต่รถไซส์ S มักให้ขาจาน 170 มม. ติดมา

ผมก็เคยปวดเหมื่อนกัน หาสาเหตุอยู่นาน
มาจบลงตรงการปรับเบาะให้เป็นแนวขนานกับพื้น
เพราะเท่าที่ดูรูป เบาะก้มนิดๆ

อาจเป็นสาเหุตจากตอนกลางคืนครับ
ผมหมายถึงนั่งทำความสะอาดจักรยานนาน

บางทีอาจเกิดจากการนั่งทำงานนานๆก็ได้ครับ