ThaiMTB.com

ตอนเด็กๆขี่(ถีบ)BMX มากขากับน่องเลยโต ตอนนี้มาขี่(ปั่น)เสือภูเขา ขากับน่องยังโตอีก ใครมีวิธีปั่นแล้วให้ขากับน่องไม่โตบ้าง ไม่อยากเข้าชมรมสามล้อน่ะครับ

ปั่นรอบขาครับ อย่ากดจานใหญ่หนักมากครับมีน้องในกลุ่มได้รับการฝึกที่ผิดตั้งแต่แรกให้กดจานใหญ่ตลอดปัจจุบันบันน่องและขาใหญ่มากครับ

รอบขาในที่นี้ น่าจะอยู่ที่ 85-100 รอบ ประมาณเอานะครับ
สองการลดน้ำหนักก็มีสวนช่วยให้ขาและน่องลดได้บ้างครับ
ผมไม่ได้ดูวิชาการนะครับ แต่สังเกตจากนักเล่นกล้ามที่เขายกช้าๆแต่หนักครับ และพวกรถลู่ครับกล้ามเนื้อขาใหญ่มาก
ปัจจุบันผมขี่เสือหมอบรอบขา ขาจะเล็กกว่าสมัยที่ขี่เสือภูเขาครับ

ถ้าเป็นแบบนี้แสดงว่าใช้วิธีการถีบมากกว่าการปั่น
การถีบดูตัวอย่างได้จากสามล้อทั่วไป (สังเกตุดูจะเห็นว่าก้อนพลังงานถูกรวบรวมไว้ที่น่อง )
การปั่นดูตัวอย่างได้จากโปรในทัวร์ทั้งหลาย
ถ้าปั่นถูกวิธีน่องจะไม่โตแต่จะเรียวสวย
แต่จะปั่นอย่างไรให้ถูกวิธี อันนี้ต้องศึกษา
ปั่นอย่างไรให้เป็นวงกลม ออกแรงกระทำกับลูกบันไดแบบไหนพลังงานจะไม่สูญเปล่า
รอบขาเท่าไรจึงจะเหมาะสม
ทั้งหมดนี้หาอ่านได้ใน http://www.bikeloves.com

รอบขาเท่านั้นช่วยท่านได้

ของผมนอกจากน่องโตแล้ว ยังพุงโตด้วยครับ

จุ๋ย เขียน:ของผมนอกจากน่องโตแล้ว ยังพุงโตด้วยครับ

เป็นเหมือนกัน....ก้าาาาาก..ฮ่าๆๆๆๆๆ

วันนั้นไปซื้อสนับเเข้งFOXมาครับ ใส่ไม่ได้เลยเพราะขาใหญ่ไปครับ

ของผม เมื่อก่อนพุงโตขาลีบ แต่ตอนนี้พุงยุบ ขาโต คร๊าบบบบบ

trigon เขียน:ปั่นรอบขาครับ อย่ากดจานใหญ่หนักมากครับมีน้องในกลุ่มได้รับการฝึกที่ผิดตั้งแต่แรกให้กดจานใหญ่ตลอดปัจจุบันบันน่องและขาใหญ่มากครับ

รอบขาในที่นี้ น่าจะอยู่ที่ 85-100 รอบ ประมาณเอานะครับ
สองการลดน้ำหนักก็มีสวนช่วยให้ขาและน่องลดได้บ้างครับ
ผมไม่ได้ดูวิชาการนะครับ แต่สังเกตจากนักเล่นกล้ามที่เขายกช้าๆแต่หนักครับ และพวกรถลู่ครับกล้ามเนื้อขาใหญ่มาก
ปัจจุบันผมขี่เสือหมอบรอบขา ขาจะเล็กกว่าสมัยที่ขี่เสือภูเขาครับ

โอ้ ไม่คิดว่า ผู้ชายก็น่องโต คิดว่าเป็นกล้ามซะอีกค่ะ...เห็นเพื่อนๆผู้ชายส่วนใหญ่ยิ่งปั่นน่องยิ่งเล็ก แต่มันจะเป็นกล้ามขึ้นมาชัดมากมากค่ะ น่าอิจฉา
ตอนนี้ ก็พยายามรอบขา เกียร์เบา ได้ผลนิดน่อย แต่คุมน้ำหนักได้ดีค่ะ..
กำลังพยายามอยู่...

คุมอาหาร ลดน้ำหนักครับ ลองจับหนังที่น่องขึ้นมา ถ้ามันมีไขมันอยู่ด้านใต้ ก็สามารถลดได้