ThaiMTB.com

เพิ่งมาเริ่มขี่จักรยานไม่นาน ก่อนหน้านั้นก็วิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง ไม่ต่อเนื่องแต่ก็มีออกกำลังกายเสมอ ชอบเดินป่าใช้ชีวิตกลางแจ้ง ตอนนี้มาเริ่มขี่จักรยานและก็ซื้อที่วัดอัตราการเต้นหัวใจมาใช้ ตั้ง MAXHR ไว้ที่่ 180 โดยคำนวณตามสูตรโดยใช้อายุ 40 แต่เมื่อออกปั่นจักรยานเมื่อเร่งหนักๆ หัวใจจะขึ้นไปถึง 170 กว่าเกือบ 180 บ่อยๆ ครั้งล่าสุดได้ปั่นเร่งเพื่อตามเสื้อหมอบหัวใจเต้นขึ้นไปที่ 191 แต่เมื่อใกล้แต่ 190 ก็ได้เริ่มผ่อนแล้ว ในช่วงที่ใกล้ถึง 190 เริ่มรู้สึกอึดอัดแต่ยังไปได้เพียงแต่ไม่กล้าไป ในช่วงที่วิ่งไม่ได้ใช้อุปกรณ์วัดการเต้นของหัวใจเมื่อสปรินทร์ช่วงสุดท้ายจะอัดจนหนักกว่านี้ แต่ตอนนี้มีอุปกรณ์วัดจึงไม่กล้าให้เกิด max hr อยากถามว่าสูตรที่ใช้อายุลบ มีบวกลบมากแค่ไหนครับ และถ้าต้องการทราบ max hr ที่แท้จริงมีโรงพยาบาลหรือหน่วยงานไหนให้บริการบ้างครับ ปกติปั่นระยะ 20 โลความเร็ว 25-30 หัวใจเต็นราว 145 - 155

เมื่อวานนี้ มีโอกาสได้สอบถามคุณ นิกร (ขออนุญาตกล่าวนาม และขอทำลิงค์ไปยังกระทู้ของคุณนิกรด้วยนะครับ ) แกอธิบายให้ฟังถึงวิธีการหา max heart rate อย่างละเอียดเชียวครับ แต่จำได้ไม่หมด เลยต้องตามมาอ่านที่แกเคยเขียนไว้ ลองตามไปอ่านดูนะครับ ดูเป็นเรื่องวิชาการไปบ้าง เพราะอธิบายโดยคนที่รู้จริง แต่เราๆท่านๆ น่าจะได้ประโยชน์แน่นอนครับ

กระทู้อยู่ที่นี่ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 17#p580717

Sunday_morning เขียน:เมื่อวานนี้ มีโอกาสได้สอบถามคุณ นิกร (ขออนุญาตกล่าวนาม และขอทำลิงค์ไปยังกระทู้ของคุณนิกรด้วยนะครับ ) แกอธิบายให้ฟังถึงวิธีการหา max heart rate อย่างละเอียดเชียวครับ แต่จำได้ไม่หมด เลยต้องตามมาอ่านที่แกเคยเขียนไว้ ลองตามไปอ่านดูนะครับ ดูเป็นเรื่องวิชาการไปบ้าง เพราะอธิบายโดยคนที่รู้จริง แต่เราๆท่านๆ น่าจะได้ประโยชน์แน่นอนครับ

กระทู้อยู่ที่นี่ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 17#p580717

ขอบคุณมากๆ ครับ คุณ Sunday_morning ลองหาอ่านตาม Web ต่างประเทศเขาบอกว่าผมเป็นกลุ่มนอ normal curve ของสูตรน่ะครับ ประหลาดดี

Sunday_morning เขียน:เมื่อวานนี้ มีโอกาสได้สอบถามคุณ นิกร (ขออนุญาตกล่าวนาม และขอทำลิงค์ไปยังกระทู้ของคุณนิกรด้วยนะครับ ) แกอธิบายให้ฟังถึงวิธีการหา max heart rate อย่างละเอียดเชียวครับ แต่จำได้ไม่หมด เลยต้องตามมาอ่านที่แกเคยเขียนไว้ ลองตามไปอ่านดูนะครับ ดูเป็นเรื่องวิชาการไปบ้าง เพราะอธิบายโดยคนที่รู้จริง แต่เราๆท่านๆ น่าจะได้ประโยชน์แน่นอนครับ

กระทู้อยู่ที่นี่ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 17#p580717

กำลังอยากรู้อยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ