ThaiMTB.com

เนื่องจากวันนี้ ปั่นสนุกอย่างบอกไม่ถูก

ตะบี้ตะบันปั่น รู้ทั้งรู้ว่าเหนื่อยแทบขาดใจ ไม่มีเครื่องวัดหัวใจ แต่รู้สึกว่ามันเต้นเร็วมาก

แต่ก็ฝืนปั่นไปเรื่อย ๆ ปั่นตามพี่ ๆ รุ่นเดอะเสือหมอบ เสือภูเขา เกาะเขาไปเรื่อย ๆ

แถมมีลุง สว.ปั่นนำอีก ไปกันไวมาก แกเอาแรงมาจากไหนเนี่ย เลยฮึกเหิมขอปั่นไปกับแกด้วย

จนรู้สึกคอแห้งอย่างมาก ขวดน้ำก็ไม่ได้เอามา

พอได้นั่งพัก แขนขา หมดแรงเลย หน้ามืด มึนหัว

พอดีรถไอติมผ่านมา เลยซื้อไอติมนั่งกิน ก็ค่อยยังชั่ว

จากนั้นก็ปั่นต่ออีกซักพัก ก็เกิดอาการ โอเวอร์ฮีท คือร่างกายรู้สึกร้อนมาก

เหมือนยืนตากแดดร้อน ๆ แต่เหงื่อออกน้อยมาก ก็เลยปั่นเบา ๆ กลับบ้าน

กลับมานั่งพัก ก็ยังรู้สึกร่างกายร้อนมาก แต่เหงื่อไม่ยอมออกเลย

แถมหิวน้ำตลอดเวลา กินน้ำจนพุงกางแล้วยังไม่ดับกระหายเลย

รู้ตัวว่าออกกำลังกายเกินกำลังไปเยอะ แถมดันไม่เอากระติกน้ำมาอีก
แต่ผมสงสัย ทำใมเหงื่อมันไม่ค่อยออก เหมือนก่อน มันเกี่ยวกับอาหารการกินหรือเปล่าครับ

ไม่เอาน้ำไปอันตรายมากๆ

pru1 เขียน:ไม่เอาน้ำไปอันตรายมากๆ

ชะล่าใจไป กะว่าปั่นซักนิดนึงแล้วมาเล่นบาสกับเด็ก ๆ ปรากฏว่าติดลม

อยากให้เหงื่อออกครับ ต้องกินเกลือแร่หรือเปล่า

ไม่มีความรู้ครัีบ แต่ขอให้หายไวๆครับ

Best Lasalle เขียน:ไม่มีความรู้ครัีบ แต่ขอให้หายไวๆครับ

ค่อยยังชั่วครับ แค่หิวน้ำกับร้อนมาก ๆ เฉย ๆ เหมือนจะเป็นไข้ด้วยตอนนี้

บอกต่อ ๆ กันไปครับว่า ปั่นไปไหนใกล้ไกล อย่าลืมเอากระบอกน้ำติดรถไปด้วยนะครับ เดี๋ยวเครื่องน๊อค

ลองอ่าน 2 - 3 บทความนี้ดูครับ

เตือนภัย "โรคลมแดด" - ฮีต สโตรก (Heat stroke)

http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=3745.0

"โรคลมแดด" - ฮีต สโตรก (Heat stroke) โรคที่น่าสนใจ ในยุคโลกร้อน

http://ramathibodi.blogspot.com/2010/03 ... troke.html

HEAT STROKE โรคลมแดด - รู้ไว้ใช่ว่าเพื่อตัวคุณและคนที่คุณรัก

http://www.oknation.net/blog/panuwat838 ... 28/entry-2

สัญญาณสำคัญของโรคนี้คือ ไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ ผู้ที่เป็นจะกระหายน้ำมาก ปวดศีรษะ มึนงง วิงเวียน คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน ต่างจากการเพลียแดดหรือเป็นลมแดดทั่วไปที่จะพบมีเหงื่อออกด้วย เมื่อเกิดอาการดังกล่าวจะต้องหยุดพักทันที ถ้าไม่ได้รับการดูแลรักษาทันท่วงที จะทำให้เสียชีวิตได้

น่ากลัวแหะ
อ่านจากกระทู้ที่เสือspectumแปะให้
อาจเป็นเพราะครึ่งวันก่อนปั่นอดน้ำมาหรือเปลาครับอาจทานน้ำน้อยก็เป็นได้
ปกติถึงไม่เอาน้ำไปก็ต้องเงื่อออกท่วมก่อนละ
ยังดีที่มีพักทานไอติมดับร้อนครับยังไงก็อย่าลืมน้ำนะครับ

ขอบคุณพี่เสืออีกแล้วคร๊าบ
เก็บข้อมูลเรียบร้อย โรคนี้น่ากลัวจริง ๆ
คราวหน้าต้องอาบน้ำปะแป้งเย็นแล้วพกน้ำดื่มออกไปปั่นล่ะ

Lange เขียน:น่ากลัวแหะ
อ่านจากกระทู้ที่เสือspectumแปะให้
อาจเป็นเพราะครึ่งวันก่อนปั่นอดน้ำมาหรือเปลาครับอาจทานน้ำน้อยก็เป็นได้
ปกติถึงไม่เอาน้ำไปก็ต้องเงื่อออกท่วมก่อนละ
ยังดีที่มีพักทานไอติมดับร้อนครับยังไงก็อย่าลืมน้ำนะครับ

ขอบคุณคร๊าบ ครั้งหน้าไม่พลาดครับ แต่กระบอกน้ำเริ่มเหม็นแล้ว ผมต้องไปล้างเตรียมไว้ก่อน

ได้ความรู้เพิ่ม ต้องระวังนะครับ ท่าทางจะอันตรายมาก

เพื่อนผมก็เกือบไปครับ Heat Stroke นอนโรงพยาบาล เป็นอาทิตย์

ขนน้ำไป 1 ลิตร จิบกินจนหมดเลย -*-

กลับบ้านมาได้ ฟาดลูกชิ้นปิ้ง นมกล่อง ขนมห่อ นอนอืดเลย

ดีกว่าออกไปปั่นแล้วไม่ได้กินน้ำมากเลย

golfyrider เขียน:ขนน้ำไป 1 ลิตร จิบกินจนหมดเลย -*-

กลับบ้านมาได้ ฟาดลูกชิ้นปิ้ง นมกล่อง ขนมห่อ นอนอืดเลย

ดีกว่าออกไปปั่นแล้วไม่ได้กินน้ำมากเลย

ดีใจด้วยที่หายดีแล้ว

โชคดี คราวหน้าต้องระวังนะครับ ดื่มน้ำมากๆเตรียมก่อนปั่น และระหว่างการปั่นจิบพอเหมาะ เพราะร่ายการใช้น้ำเป็นกระบวนการหนึ่งของการคายความร้อนจากร่างกาย ในขณะที่หน่วยเลือดพาความร้อนมาหน่วยเซล

Jaoyaop เขียน:โชคดี คราวหน้าต้องระวังนะครับ ดื่มน้ำมากๆเตรียมก่อนปั่น และระหว่างการปั่นจิบพอเหมาะ เพราะร่ายการใช้น้ำเป็นกระบวนการหนึ่งของการคายความร้อนจากร่างกาย ในขณะที่หน่วยเลือดพาความร้อนมาหน่วยเซล

ใด้ความรู้เพิ่มเยอะเลย

ขอบคุณกระทู้นี้มากครับ

ผมพึ่งเป็นเลยหากระทู้แบบนี้อ่าน ซ้อม 30 โล ความเร็ว 20-30
พี่ๆชวนไปแข่ง เราก็หวังแค่ประสบการณ์ แข่ง60โล ปั่นไปกลับกลุ่มหลัง 30-35 บางช่วง 38
ปั่นให้แค่ 50 โล ปั่นเหลือ6-12 หมดสุดๆ เหงือไม่ออก แต่ขาไม่มีแรงแล้ว
พอเข้าเส้นชัยตาลาย เหมือนจะวูป พี่ๆบอกหน้าเหลือง

ตอนนี้ผ่านไป1อาทิตย์ ปั่นเหมือนตอนหัดปั่นวันแรกเลย
ขาไม่มีแรง แทบจะลงเดิน