ThaiMTB.com

เห็นพูดถึงกันบ่อยมากๆ
แล้วถ้าเราปั่นโดยไม่สนใจเรื่องรอบขา จะเป็นอย่างไร?
แล้วจำเป็นไหม ที่นักปั่นจักรยานต้องหัดปั่นรอบขาให้ได้?
แล้วถ้าหากว่าจำเป็นต้องหัดปั่นให้ได้รอบขา แล้ว มีความจำเป็นไหม ที่ต้องให้ได้ 90 รอบ?
แล้วถ้าต่ำกว่า 90 รอบจะเป็นอย่างไร?
ขอความอนุเคราะห์ ผู้รู้ช่วยไขข้อข้องใจด้วยเถอะ เพราะคงไม่ใช่มีแค่ผมที่อยากรู้ และ สงสัยเท่านั้น
ผมเชื่อว่ายังมีอีกหลายๆ ท่านที่ยังข้องใจ และ สงสัย เช่นเดียวเหมือนผม...ขอขอบคุณครับ.....

ฟรั่งว่า รอบขามากเหมือนว่ายน้ำ รอบขาน้อยเหมือนยกน้ำหนัก

นำลิงค์ข้อมูลรอบขามาฝาก สนใจจริงลองศึกษาดูนะครับ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=5942

ปุจฉา"แล้วถ้าเราปั่นโดยไม่สนใจเรื่องรอบขา จะเป็นอย่างไร?"
วิสัชนา"ก็ไปั่นได้จักรานก็วิ่งไป ออกทริปได้จะไปร้อยกว่าสองร้อยโลก็ไปได้ มีนักจักรยานเยอะแยะที่ไม่เน้นการพัฒนา สามารถปั่นท่องเที่ยวได้ แม้แต่นักแข่งแบบสมัครเล่นโดยเฉพาะเสือภูเขาที่มีสนามเยอะ มีหลายระดับฝีมือ ก็สามารถลงไปแข่งเอามันส์ได้ แต่เมื่อใดก็ตามที่ต้องการพัฒนาแบบเป็นขั้นตอน ต้องเรียนรู้เรื่องนี้ครับถึงจะไม่เป็นมวยวัด มวยวัดอาจต่อยชนะมวยค่ายก็ได้ แค่ มวยวัดไม่มีอะไรการันตีว่าจะเก่งและเก่งขึ้น แต่มวยค่ายวันนี้แพ้วันหน้าสามารถพัฒนาให้เก่งได้อีกครับ"

ปุจฉา"แล้วจำเป็นไหม ที่นักปั่นจักรยานต้องหัดปั่นรอบขาให้ได้?"
วิสัชนะ"ไม่จำเป็นถ้าคุณไม่ได้สนใจจะพัฒนาให้เก่งขึ้น เร็วขึ้น แบบมีขั้นตอน อาศัยมวยวัด ปั่นๆๆๆเข้าว่าก็ได้ครับ มีความสุขกับชีวิตที่ทำและเป้าหมายที่ต้องการ ตามที่บอกไปแล้วครับ หากเป้าหมายก็สบายๆ ปั่นเที่ยว เล่น กิน ชมวิว ออกทริปสนุกๆ ก็ไม่จำเป็นต้องมานั่งซ้อม นั่งฝึก นั่งพัฒนา เน้นใจและความสู้ลุยไปก็ทำได้เหมือนกัน"

ปุจฉา"แล้วถ้าหากว่าจำเป็นต้องหัดปั่นให้ได้รอบขา แล้ว มีความจำเป็นไหม ที่ต้องให้ได้ 90 รอบ?"
วัสัชนา"ไม่จำเป็นครับ การใช้รอบขา ไม่ได้แปลว่าใช้แต่รอบขาสูง ในการฝึกยังมีเรื่อง tempo เข้ามาอีก ดังนั้นการฝึกรอบขาพูดให้ถูกมันก็คือการฝึกฝนที่รูปแบบต่างๆกันเพื่อให้ได้ผลที่ต่างกัน ในคอร์สการฝึกต่างๆก็มีรอบขาระบุเอาใว้ให้ได้ฝึกตามนั้น อาจลงไปที่ 50 ก็ได้ อาจอยู่ที่ 80-90 ก็ได้ อาจนิยมที่ 90-100 ก็ได้และสามารถไปไกลถึง 120-140 ก็ได้ ตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคอร์สนั้นๆ"

ปุจฉา"แล้วถ้าต่ำกว่า 90 รอบจะเป็นอย่างไร? "
วิสัขนา"ตอบไปแล้วกับคำถามก่อนหน้านี้ครับ"

ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

....คำตอบของคุณ GIRO ชัดเจนมากครับ .....

เข้าใจแล้วครับได้อ่านท่านผู้รู้ตอบแล้วกะจ่างดีมากเลยครับ สงสัยต้องเริ่มฝึกแล้วครับ ขอบคุณอีกครับ

ขอบคุณผู้ตั้งกระทู้และผู้ให้คำตอบ เยี่ยมและกระจ่างดีครับ

จริงๆไม่จำเป็นต้องมีไมล์วัดรอบขาก็ได้ครับ ลองนับแล้วก็สังเกตที่ตำแหน่งเกียร์เทียบกับความเร็วก็ได้ เพราะฝึกรอบขาคงที่ก็คือความเร็วคงที่ครับ

DisPlay เขียน:ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

ไมล์ CATEYE รุ่น Strada Cadence วัดความเร็ว วัดรอบขามีสาย
ไมล์ CATEYE V3 วัดความเร็ว วัดรอบขา ไร้สาย วัดหัวใจ
ไมล์ CATEYE V2c วัดความเร็ว วัดรอบขา ไร้สาย

ขอบคุณครับ

DisPlay เขียน:ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

เซงเลย อายุผม 36 แล้ว ก็ยังอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น (จะทันไหมหน่อ) เข้าวงการช้าไปหน่อย

วรรณพงษ์ เขียน:

DisPlay เขียน:ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

เซงเลย อายุผม 36 แล้ว ก็ยังอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น (จะทันไหมหน่อ) เข้าวงการช้าไปหน่อย

ทุกอย่างไม่มีคำว่าสายครับ
ผมเริ่มปั่นปีที่แล้ว 36 เหมือนกันครับ สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญครับ
เราจะต้องเน้นคุมหัวใจเป็นหลักครับ ร่างกายจะพัฒนาตามมาเองครับ
จุดสูงสุดของเราอาจจะไปได้ไม่เท่าเด็กๆ แต่สุขภาพเราจะดีกว่าเพื่อนๆแน่นอนครับ

ส่วนตัว ขี่รอบขาประมาณ 85-95 รอบ โดยที่มันเป็นเองอัตโนมัติ เวลาที่อยู่เกียร์เบาๆรอบขาก็ประมาณนี้ พอเปลี่ยนเกียร์หนักขึ้น กะว่าจะปั่นเนิบๆ จากจังหวะเปลี่ยนที่รอบขาลดลง พอซักพักก็จะเร็วขึ้นมาที่รอบเท่าเดิมเองโดยไม่ทันสังเกต มีบางครั้งที่จะรู้สึกว่าเกียร์หนักไปจนเริ่มตึงๆ ต้องปรับเบาลงเองครับ
ที่บอกก็คือ ตอนเริ่มฝึกรอบขาอาจจะไปนึกถึงมันมากเกินไปเอง ดูแต่ที่ไมล์ว่ารอบเท่าไหร่ แต่พอนานๆไปร่างกายมันจำรอบเอง ไม่ว่าใช้เกียร์ไหนมันจะกลับมารอบที่มันคุ้นเคยได้เองโดยไม่ต้องคิดถึงมันเลยครับ แล้วมันเป็นรอบขาที่เราจะปั่นได้สบายและนานที่สุดครับ (แต่ละคนจะไม่เท่ากัน ต้องตามหากันเอง)