ThaiMTB.com

ครับ

เพิ่งออกทริปครั้งแรก แนวชิวชมวิว

มีพี่คนนึ่งเคยลงแข่งมาด้วย

ผมเลยถามว่า จะแข่งเนีย อย่างน้อยๆมันต้อง อะไรยังไงบ้าง

เค้าก็บอก อย่างน้อยก็ 38 ไห้ได้ ซัก ชม.นึง

ผมก็ไม่รู้หรอกครับ ไอ 38เนี่ย มันประมาณไหน

เพิ่งหัดได้ไม่นาน ยังไม่มีตังซื้อเครื่องจับความเร็ว

ว่าแต่ ซ้อมกันนานไหมครับ

ผม สูง 182 หนัก 80 มีพุงหน่อยๆอยู่เลย

เวลาปั่นรู้สึกถึงอารมณ์เสพติด (หรือเห่อ 55+)

มีเวลาว่างซ้อมเต็มที่ วันละ 4-5 ชม.

อาทิตย์ 12+

แล้วรายการแข่งในไทย มีอันไหนไห้มือไหม่แหงนมองได้บ้างครับ

ไม่หวังแชมป์นะครับ ที่10 ก็ยังดี ฮ่าๆ

ถ้ามีเวลาขนาดนี้ฝึกไม่นานละครับ
แต่ฝึกเป็นแพทเทิรนจะดีกว่ามาอัดแรงๆยาวๆไหมครับ
ลองหากระทู้100รอบอ่านดูครับ
ฝึกแต่อัดๆมันพัฒนาช้ากว่าแบ่งตามโปรแกรมครับมีวันหนักวันเบาวันพัก

ลงพวกใจเกินร้อยดูก่อนครับ
บางงานยิงกันโหดก้มี

38-40อย่างน้อยตลอด1ชั่วโมง ส่วนตัวผมเองคงต้องฝึกกันทั้งชาติ

จั๊ว เขียน:38-40อย่างน้อยตลอด1ชั่วโมง ส่วนตัวผมเองคงต้องฝึกกันทั้งชาติ

ของผมคงเป็น "ชาติหน้า" แน่ๆครับ แต่มีเวลาเยอะขนาดนี้ผมว่าอีกไม่นานครับ แล้วอายุเท่าไหร่แล้วครับ ท่านอื่นๆจะได้ต่อยอดได้

ปั่นไปเรื่อยๆ นน.ลงมาอีก 5 กิโล พุงหายไปหมด .. ก็คงใกล้ทำได้แล้วครับ ....

ผมแข่งกับตัวเองเท่านั้นพอครับ

กว่าจะปั่นได้ขนาดนั้นก็คงต้องผ่านการฝึกฝนทั้งความอดทนของกล้ามเนื้อ ระบบการหายใจและการเต้นของหัวใจที่ดี ซึ่งทั้งหลายทั้งปวงจะเป็นไปได้ต้องมีพื้นฐานของระบบแอโรบิคที่แข็งแรงเสียก่อน เมื่อมีระบบแอโรบิคที่แข็งแรงการฝึกรอบขา หรือเทคนิคอื่นๆอีกหลายๆแบบ(ค้นหาจากกระทู้ 100 รอบต่อนาที) ที่จะเอื้อให้เราไปถึงจุดที่เราต้องการได้

แต่ถ้าพื้นฐานเราไม่ดีการฝึกเทคนิคต่างๆก็คงเป็นเรื่องยาก การสร้างระบบแอโรบิคก็โดยการหาเวลาปั่นทางไกลแบบต่อเนื่อง 3-4 ชม.ด้วยอัตราการเต้นหัวใจไม่เกิน 70 % อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

ถ้าใจมันสู้ ร่างกายมันได้ ลองวางแผนซ้อมดี ๆ ผมเป็นกำลังใจให้ เพราะผมเคยลองตามพวกเชี่ยว ๆ ที่ 38 - 40 ได้ซัก 3-4 กม. สุดยวด

ผมอัด38ได้10กม.ก็ดีใจจะแย่ 555

Mplism เขียน:ผมอัด38ได้10กม.ก็ดีใจจะแย่ 555

เหมือนกัน..

ถ้าขี่แช่ได้ระดับนี้แล้วควรเทรินโปรเลยครับ ยิงนานเกิน 10นาทีขึ้นแบบนี้ถือว่าไม่ธรรมดาแล้ว (ใช้แรงตัวเองล้วนๆนะครับ)

ถ้าท่านอยากขี่ได้เร็วอย่างนั้น ท่านต้องค่อยๆเพิ่มระยะทางไปเรื่อยสักพัก
พยามหากลุ่มขี่ด้วย. เป็นการเพี่มแรงกระตุ้น ทำให้เราขี่เร้วขึ้น
อยู่ที่ไหนครับ. ถ้าอยู่ กทม ฝั่งธนมาขี่กับพวกผมได้ครับ
เสือภูเขาได้ความเร็วตามที่พี่ต้องการ. อักษะ2000

ผมว่าน่าจะเป็นไปได้นะครับ
ควรเริ่มที่ 10 นาทีก่อนครับ

ผมว่าไม่ไกลเกินเอื้อมนะครับ
อันนี้ปั่นเดี่ยว

อันนี้ปั่นกันประจำ 3คน ผลัดกันนำคนละกิโล