Centralบางนา ฝึกปั่นทางไกล 175 กม. ครั้งที่ 15 กทม. - บางแสน วันอาทิตย์ที่ 02/06/2556 ความเร็ว 28-30++

[เฮียฮ้อ36]

ทริปนี้ชวนฝึกปั่นจักรยานทางไกล 175 ครั้งที่ 15 วันอาทิตย์ที่ 02/06/2556
กรุงเทพฯ-บางแสน

สำหรับทริปนี้ การเข้าร่วมกิจกรรมขอให้ลงชื่อในแนะนำตัวในกระทู้ ก่อนครับ เพื่อให้เพื่อนสมาชิกจะได้รู้จักกัน
ทริปนี้ไม่มีประกันอุบัติเหตุแต่อย่างไร หากเกิดอุบัติเหตุหรือเสียหายไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้ร่วมทริปไม่อาจเรียกร้องค่าเสียหายใดๆได้ ผู้ร่วมทริปต้องรับผิดชอบด้วยตนเอง

กำหนดการฝึกปั่นจักรยานทางไกล ระยะ 175 กม.
1. พบกับที่เซ็นทรัลบางนา ด้านข้าง (หลัง) ตามรูปหน้า 1 พบกันเวลา 07.00 น. ล้อหมุน 07.30 น.
2. ลักษณะการขี่ ขี่ 2 แถว ตอนลึก ขับขี่ 1 ช่องจราจรซ้ายสุด ไม่ขี่ไหล่ทาง
3. ความเร็วในการขี่ นักปั่นจะต้องความควบความเร็วให้คงที่ ที่ 28-30++ ครับ ขี่ตามหัวลาก เพื่อความปลอดภัยครับ[/b][/color]

การจอดพัก มีการกำหนดจุดพักดังนี้
1 ปั่นราว 17 กม. หลักกม.ที่ 19.5 เพื่อรับประทานอาหารเช้า จุดพักที่ 1 ร้านแกงไทย ตรงข้าม โรงงานTRANE ใช้เวลา 30-40นาที สบายๆ
2 ปั่นราว 30 กม. หลักกม.ที่ 47 จุดพักที่ 2 ปั๊ม ปตท. เพื่อเข้าห้องน้ำ เติมน้ำ ใช้เวลา 10 นาที
3 ปั่นราว 30 กม จุดพักที่ 3 ปั๊ม เลยบิ๊กซีชลบุรี
4 ปั่นราว 18 กม จุดพักที่ 4 แวะทานอาหารเที่ยง ที่ ม.บรูพา ออกเดินทาง ราว 12.30 น.

ขากลับ
5 ปั่นกลับ ผ่านชายหาดบางแสน ผ่าน อ่างศิลา เข้าชลบุรีเมืองใหม่ ผ่านศาลากลางจังหวัด เลียบสะพาน ออกบางทราย
20 กม จุดพักที่ พักดื่มและเติมน้ำ
6 ปั่น 30 กม จุดพักที่ พักดื่มและเติมน้ำ
7 ปั่น 30 กม จุดพักที่ พักดื่มและเติมน้ำ
8 จุดปิดทริปสุดท้าย เซ็นทรัลบางนา ปั่นวนขึ้นสะพานกลับรถ พบกันที่จุดสตาร์ท เส้นทางการเดินทางและจุึดพัก อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

สิ่งที่ต้องนำไปด้วย
1. จักรยานที่เหมาะกับทางเรียบ ควรตรวจเช็คสภาพความพร้อมของจักรยานก่อนออกเดินทาง
2. อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยเช่น หมวกกันน็อค แว่นตากันแดด-ลม ถุงมือ
3. อุปกรณ์ซ่อมรถที่จำเป็น เช่น หกเหลี่ยม ชุดปะยาง ยางในสำรอง สูบมือ
4. อุปกรณ์กันแดดสำหรับคนกลัวแดด เช่นถุงแขน-ขา ครีมกันแดด
5. ไมล์วัดความเร็ว ควรจะมีใช้ควรคุมความเร็ว ในการฝึก จะได้ไม่ออกแรงมาเกินจำเป็น
6. ครั้งนี้ทุกท่านต้องนำยางอะไหล่ (ยางในครับ) สำรองท่านละ 2 เส้นเป็นอย่างน้อย ใครไม่ใช้ดุมปลดต้องมีประแจมาด้วย

สถานที่นัดพบกันด้านหลัง บริเวณโดม
ทริปนี้ ขออนุญาติชวนพี่ๆ เพื่อนๆ มาช่วยกันดูแลน้องๆ กันมากสักหน่อยนะครับ จะได้มีนักปั่้นที่ชื่นชอบการปั่นทางไกล เพิ่มมากขึ้น


แล้วพบกันครับ ด้านหลังห้างเซ็นทรัล บริเวณโดมด้านหลังที่จอดรถเพียบครับ ล้อหมุน 07.30 น.

[เฮียฮ้อ36]

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4537: Undefined offset: 15

ThaiMTB.com
วันเวลาปัจจุบัน 17 มิ.ย. 2013, 15:55




สารบัญบอร์ด
กระดานข่าว
ชวนปั่น
เทคนิค/อุปกรณ์
สินค้าใหม่
ร้านค้าออนไลน์
บอร์ดซื้อ-ขายรวม
ชุมชนนักปั่น
สาระบันเทิง
เทคนิคเวบไซค์


สวัสดี เฮียฮ้อ36 [ออกจากระบบ] 0 ข้อความใหม่ [ ข้อมูล profile ของท่าน ] FAQ ค้นหา รายชื่อสมาชิก ตั้งค่าส่วนตัว

แสดงโพสต์ที่ยังไม่ได้อ่าน | แสดงกระทู้ที่ยังไม่ได้อ่าน | แสดงกระทู้ของท่าน




Centralบางนาสัญจร ครั้งที่9 ชวนปั่น100กม. เลี้ยงพระวัดหงษ์ทอง มอบทุนการศึกษาบ้านเด็กโสสะ วันอาทิตย์ที่ 09/06/25
Moderator: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย



แสดงตัวอย่าง
เมื่อ: 20 พ.ค. 2013, 09:43 หัวข้อกระทู้: Re: Centralบางนาสัญจร ครั้งที่9 ชวนปั่น100กม. เลี้ยงพระวัดหงษ์ทอง มอบทุนการศึกษาบ้านเด็กโสสะ วันอาทิตย์ที่ 09/06/25


สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆนักปั่นทางไกลทุกท่าน
ทริปนี้ ได้รับโอกาสดี จากผู้จัด ให้ผมชวนเพื่อนสมาชิกกลุ่มเซ็นทรัลฝึกปั่นทางไกล เข้าร่วมทำกิจกรรมปั่นทางไกล ระยะ 168 กม. กทม.-แก่งกระจาน
ทั้งไปและกลับรวม รวม 340 กม. สมาชิกที่ลงทะบียนหลายทานก็ปั่นไปอย่างเดียว หลายท่านปั่นไปและกลับ หลายท่านยังอยู่ในช่วงตัดสินใจ กล้าๆกลัวๆ เชิญเลยครับ

ทริปนี้ จึงอยากเชิญชวนสมาชิกทุกท่าน ร่วมปั่นทั้งไปและกลับ เพื่อร่วมทดสอบ วัด สมรรถภาพ ของร่างกายและจิตใจ ของทุกท่าน
ระยะทาง 168 กม. ผมว่าไม่ง่ายและไม่ยากครับ ถ้ามีหัวลากตลอดทาง และสามารถขี่ในระดับความเร็วที่ท่านขี่ได้ ซึ่งจะช่วยท่านลดการใช้แรงได้มากที่เดียว
การดูดตามหัวลากเป็นเทคนิคการลดการใช้แรง การบังลม การฝึกความสามัคคี ซึ่งหลายท่านก็ทราบกันดีอยู่แล้ว

ซึ่งทริปนี้หลังจากมีการตัดริบบิ้นปล่อยตัวนักปั่น ขอให้นักท่านขี่กันเป็นกลุ่มตามสบาย ตาม STAFF 1 ช่องจราจร ไปก่อนเพื่อให้ได้รูปขบวนจักรยานอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
สำหรับเพื่อการถ่ายภาพ การทำข่าวของสื่อมวลชน เราจะควบคุมขบวน จนถึงตลาดมหาชัย ราว 10 กว่ากม. ก็จะมีเสียงนกหวีด ยาวๆๆๆๆ สำหรับการ ฟรีรัน ช่วงนี้ให้นักปั่นทุกท่านระวังอุบัติเหตุให้มากๆๆนะครับ
ทริปนี้ ผู้จัดต้องการ อุบัติเหตุเป็นศูนย์ครับ เหมาะสำหรับขาแรงทุกท่านหลังจากอบอุ่นร่างกายมาแล้วราว 10 กม. ช่วงนี้ก็อีกราว 10 กว่าโลก็ออกแรงกันแบบตัวใครตัวมันครับ เมื่อถึงจุดพักที่ 1 วัดเกตุตุม

จุดพักที่ 1 วัดเกตุตุม หลายท่านตั้งใจอยากขี่ลองกำลังตนเองเพียวๆ ไม่อยากดูดใคร ขี่ดูดไม่ได้ อันนี้สุดยอดครับ
สรุปอีกถ้าปั่นไม่ถึง มีรถฟ้าพระทานมาเก็นทุกท่านครับ เพราะฉนั้นถึงไดทุดท่านครับ ยังมีเวลาเหลือที่จะซ้อมครับ

ไม่รายงานว่าผู้จัด ได้เตรียมทุกอย่างไว้บริการทุกท่านอย่างเพียงพอครับ
1.อาหาร
2.น้ำดื่ม
3.เครื่องเกลือแร่
4.ผลไม้ตามจุดพักต่าง
5.เต้นสำหรับพักแรม
6.หมอน
7.เสื้อ 2 ชุด
8. ของที่ระลึกจากผู้จัด
9.และอื่นๆ อีกมากมาย ครับ

ทริปนี้มีประกันอุบัติเหตุทุท่านที่ลงทะเบียนกันสมาคม
ทริปนี้ไดรับความร่วมมือจากหลายฝ่าย ขอขอบคุณแม่งานหลัก
1.น้ำดื่มสยาม
2.สมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย
3.อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน
4.และสมาชิกนักปั่นทุกท่าน
5.ทีมงานสิงห์สลาตัน
6.ทีมงานเซ็นทรัลฝึกปั่นทางไกล

หรือท่านก็มาเป็นกลุ่มดูดกันเอง อันนี้ก็เชิญตามอัธยาศัยครับ ออกตัวไปได้เลย ไม่ต้องรอใคร

ส่วนผมได้ชวน พี่ๆ เพื่อนๆ เตรียมมาช่วยจัดกลุ่มขี่ตามความเร็ว พร้อมหัวลาก ให้เพื่อนสมาชิก ครับ ให้ไปเป็นกลุ่ม ช่วยเหลือกัน คือการขี่ตามหัวลาก 2 แถว 1 ช่องจราจร
ซึ่งได้เตรียมหัวลากไว้ 10 -12 ชุด ออกชุดละราว 20 ท่าน แต่ละชุดหัวลากใช้ความเร็วที่ต่างกัน
เช่น ความเร็ว 30ถึง35 ++ สำหรับขาแรง สัก 2 ชุด ไว้สนุกกัน ความเร็ว 28+นิ่งๆ สัก 2-3 ชุด ความเร็ว 28-- นิ่งๆ สัก 2 ชุด
และหัวลากความเร็ว 28-ถึง25 ชุดนี้พิเศษสุดครับ หัวลากบอกว่าใครอยากถึงแก่งกระจานตามลูงบ๊อบมาเลย อันนี้ต้องยกให้เป็นหัวลากกิตติมศักดิ์
เพราะเป็นประธานใหญ่ กับไว้ 85 ปี จะพิชิต 168 กม.ได้หรือไม่ ชวนเพื่อนสมาชิกตามพิสูจน์ ลูงบ๊อบจะนอนเต้นกับพวกเราครับ

ก็สรุปง่ายว่า วันนั้นถ้าได้รับความร่วมมือในเรื่องการขี่จากทุกท่านแล้ว
ก็จะมีกลุ่มจักรยานขี่ทางไกลกันสัก 10-15 กลุ่มๆละ20 คัน ประมาณครับ ความเร็วที่ต่างกัน เรียกว่าถ้าขี่หลุดกลุ่ม 30 ก็รอดูดกลุ่มหลังได้ ถ้าหลุดกลุ่ม 2 ก็ตามดูด กลุ่ม 25 ก็ได้
1.หวังว่าจะทำให้ทุกท่าน ขี่แบบไม่เหงา (ทางไกลนานหลายชั่วโมง)
2.มีเพื่อนขี่ตลอดทาง มีกำลังใจมากขึ้นในการเดินทาง
3.ช่วยลดการใช้แรงได้มาก
4.ได้รับความช่วยเหลือจากกลุ่มเพื่อนยามฉุกเฉิน
5.ช่วยให้ท่านที่ต้องการเก็บภาพไว้เป็นที่ระลึกได้อย่างสวยงาม
6.ช่วยลดอุบัติเหตุ ไม่เกี่ยวกัน
7.สร้างความสามมัคีในหมู่คณะของท่าน
8.ทำให้สามารถแยกความเร็วของนักปั่น ได้ตามกำลัง
9.ทำให้ทุกท่านถึงจุดหมายได้ทุกท่าน
10.ดูแลง่ายครับ

สมมุติว่า ถ้าท่านขี่ AV รวมเฉลี่ย 23
1. เทสโก้โลตัส ถึง วัดเกตุตุม ระยะทาง 30 กม. ใช้เวลาปั่น 1ชม.18นาที พัก 10 นาที รวม1ชม.28นาที
2. วัดเกตุตุม ถึง ปั๊มปตท. คลองโคน ระยะทาง 30 กม. ใช้เวลาปั่น 1ชม.18นาที พัก 10 นาที รวม1ชม.28นาที
3. ปั๊มปตท. คอลงโคน ถึง วัดเขาย้อย ระยะทาง 28 กม. ใช้เวลาปั่น 1ชม.13นาที พัก 30 นาที รวม1ชม.43นาที ประมาณ ถึงวัด 11.00 น.นิดหน่อย
4. วัดเขาย้อย ถึง ปั๊มบางจากหนองหญ้าปล้อง ระยะทาง 34 กม. ใช้เวลาปั่น 1ชม.29นาที พัก 10 นาที รวม1ชม.28นาที
5. ปั๊มบางจากหนองหย็ปล้อง ถึง บ้านดิน ระยะทาง 30 กม. ใช้เวลาปั่น 1ชม.18นาที พัก 10 นาที รวม1ชม.28นาที
6. บ้านดิน ถึง แก่งกระจาน ระยะทาง 16 กม. ใช้เวลาปั่น 41 นาที

สรุปใช้เวลาพักจุด 10 นาที ใช้เวลปั่น 8 ชม. 16 นาที จะถึงแก่งกระจาน เวลาประมาณ 3 ชม.16 นาที ว้าว ๆ ๆ ๆ ทำได้ก็สุดยอดเลยครับ +เวลาพักให้อีก 2 ชั่วโมง
ก็น่าจะถึงสัก 5โมงเย็น ครับสบายๆ สำคัญครับ เคยไปหัวหิน บางช่วงเจอลมส่ง ก็ได้คอยได้ปั่นความเร็วยัง 30++ เลย ช่วงลมล่งก็ให้ทำความเร็วกันได้เลย
ถ้าโชคร้าย เจอทวนลม ก็ดูดกันให้ดี สำคัญพี่ๆและเพื่อนที่ลากได้ก็ช่วยเปลี่ยนมากลากกันหน่อยครับ

[เฮียฮ้อ36]

[เฮียฮ้อ36]

[gymini]

ไปด้วย 1 ที่ครับ ยิม

[erkdaze]

ไปครับ ! รอไปบางแสนมานานระ ถ่านรูปผมกับวงเวียนปลาโลมาให้ด้วยนะครับ

เอิ๊ก (บ้านสร้าง)

[nassorn]

อยากไป ...แต่เห็นความเร็วแล้วโดนทิ้งแน่เลยเรา

[Fluker de]

ทริปที่อยากไป แต่ขายังอ่อนอยุ่เลย

[somnuk suepayak]

ต้องไปย้อนรอยบางแสนด้วยคน

[SP26_tum]

โหดจริงๆทีมนี้..ผมขาอ่อนไม่ไปแน่ๆครับ กลัวเป็นภาระ.

[kim008]

งานนี้ เดี๋ยวพาไปกิน "ติมดูควาย"
เสร็จแล้วจะพาไปปั่น "ในสนามแข่ง" เพิ่งสร้างเสร็จใหม่ๆ เดี๋ยวจะเอารูปมาให้ดูกันครับ
ว่าสนามแข่ง น่าปั่นแค่ไหน ใครแรงน้อย นั่งแชร์คนแรงเยอะกันได้นะครับ

[lotus]

วันนี้ผมโอนเงิน 400 บาทให้แล้วครับ 300 แทนคุณดำรง แก่งกระจานรีสอร์ท
100 ร่วมทำบุญครับ แต่ผมปั่นไปไม่ได้ เพราะจะปั่นทัวริ่งไปงานผลไม้ปราจีณครับ

[trirat]

ไม่ได้ร่วมหลายทริป คงเร็วๆนี้ครับ จะเกษียนตัวเองเร็วๆนี้ คงมีเวลาปั่นมากขึ้น คิดถึงทุกท่านครับ

[pom45]

[somnuk suepayak]

งานนี้ เดี๋ยวพาไปกิน "ติมดูควาย"
เสร็จแล้วจะพาไปปั่น "ในสนามแข่ง" เพิ่งสร้างเสร็จใหม่ๆ เดี๋ยวจะเอารูปมาให้ดูกันครับ
ว่าสนามแข่ง น่าปั่นแค่ไหน ใครแรงน้อย นั่งแชร์คนแรงเยอะกันได้นะครับ

ผมยากกินอยู่เหมือนกัน ไปไม่ถูกเส้นทาง