ThaiMTB.com

pmv2008 เขียน:อาจใช้เกียร์หนักไปครับ
เป็นเรื่องปกติ สำหรับคนปั่นใหม่ ให้พยายามเพิ่มรอบขา ที่เกียร์เบาเอาสัก 80 รอบต่อนาทีขึ้นไป
แล้วค่อยๆเพิ่มระยะทางให้มากขึ้นครับ ยังไม่ต้องสนใจความเร็วมากนักครับ ปั่นเบารอบขาเร็ว
ทำไมความสูงถึง 165-167 สูงไม่คงที่นะ size 17 ก็พอได้แต่ใหญ่ไปนิด ขี่ทางเรียบสบายๆ

vsjmu เขียน:เริ่มปั่นจักรยานมาเกือบเดือนแล้วครับ ปัจจุบันใช้เสือภูเขาของคุณพ่ออยู่ครับ(รถsize17) สาวนตัวผมสูง 165-167 หนัก74 อายุปีนี้27ครับ

ทุกวันนี่มีเวลาปั่นเสาร์ อาทิตย์ ปั่นก็ปั่นๆแถวบ้านครับ ประมาณ 13 กิโล ปั่นทีก็ประมาณ 1ชั่วโมงครับ สังเกตหลายครั้งแล้วครับ เวลาปั่นจะปวดต้นขาซ้าย ต้นขาขวาไม่ค่อยปวดครับ

การกรณีสงสัยว่า
1.รถใหญเกินไปหรือป่าวครับ
2.ระยะเวลาปั่นน้อยเกินไปหรือไม่(ปั่นไม่ถึงเดือน อาทิตย์ละ1-2ครั้ง กล้ามเนื้ออาจจะกำลังสร้างเพราะก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายหนักๆมาก่อนเลยตั้งแต่จบ ม.ปลายมา)
3.หรือเป็นที่สุขภาพของคนปั่นเอง

ตั้งใจว่าฝึกปั่นแถวบ้านและจะปั่นไปสวนรถไฟด้วยครับ(บ้านอยู่ประชานิเวศน์1) จะลองวิ่งเรียบ localroadแล้วไปปั่นในสวนรถไฟ
จะลองแบบนี้ซัก3เดือนแล้วจะงอกหมอบครับ รอดู Trek1.1 , 1.2 , Merida ปี 2014 อยู่ครับ


รบกวนขอคำชี้แนะด้วยนะครับ...