ThaiMTB.com

ผมปั่นจักรยานมาได้ประมาณ1ปีกว่าๆจากแรกๆ10กว่ากิโลก้อแทบแย่ครับแล้วก้อเพิ่มระยะทางมาเรื่อยๆ จนปัจจุบันปั่นครั้งละ50กม.ขึ้นไปแล้วแต่เวลาจะอำนวยใช้เวลาวอร์มอัพก้อประมาณเป็นระยะทางที่5กิโล และก้อคูลดาวน์5กิโล แล้วก้อเลยคิดต่อไปอีกว่าถ้าปั่นต่อไปเรื่อยๆระยะจะเพิ่มกว่านี้อีกหรือป่าว จะเป็นการหักโหมไปหรือไม่ครับสำหรับคนอายุ40ปี รบกวนท่านผู้ช่วยแนะนำให้ความกระจ่างด้วยครับ ขอบคุณครับ

40 ปี ชีวิตเพิ่งเริ่มต้นครับ

ม.1 - ม. 6 ผมปั่นไปโรงเรียนทุกวัน ไม่เคยนั่งโดยสาร ระยะทางจากบ้านไปโรงเรียน ไป-กลับวันละ 15 กม.
หลังจากจบ ม.6 ก็ทิ้งจักรยาน เพิ่งจะมาจับอีกทีตอนอายุ 46 โอ๊วส์..พระเจ้า มันเหมือน 14 อีกครั้ง...

อายุ 40 ปี ไม่ได้เยอะเลยครับ ลุงๆบางท่านที่ผมเจอ ( 60 ปีขึ้นไป ) ปั่นเก่งกว่าคนหนุ่มรุ่นๆอีก
จักรยานต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างเดียวครับ ถ้าเกรงว่าจะมีปัญหาสุขภาพ ก็ค่อยๆเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆทีละ 5 - 10 กิโล ก็ได้ครับ จะได้ไม่หนักมาก

เอาใจช่วยครับ

ยืนยันครับ ยังเพิ่มได้อีกเยอะครับ ผม 45 แล้ว

เข้ามาหาแรงบันดาลใจครับ. ^__^

วันก่อนตอนไหลลงเขา สวน กับคุณป้าคนนึง น่าจะใกล้ๆ 60 ปั่นขึ้นเขาสวนมา เจ๋งมากกก ปั่นคนเดียวด้วย เสียดาย ทักไม่ทัน

ผม 44 กำลังทำความเร็วเฉลี่ยให้เท่ากับอายุ ในระยะทางที่เท่ากับอายุอยู่ครับ

เหตุผลที่เลือกจักรยานเป็นกีฬาทางเลือกเพราะ 1.อ้วนครับน้ำหนักตัวเพิ่มมา10กว่ากิโลเพราะต้องหยุดกิจกรรมทุกอย่างเพราะต้องเลี้ยงเจ้าตัวเล็กที่บ้านหยุดออกกำลังกายเรียกได้ว่าทื้งไปเลยครับเกือบๆ4ปี ชั่งน้ำหนักตอนนั้นได้88 กิโล จากนน.70กว่าๆ ก้อเลยกลับมาออกกำลังคือเล่นฟุตบอลซึ่งเป็นกีฬาที่ผมเล่นมาตลอดปรากฎว่าสภาพหัวเข่ากับข้อเท้ามันคล้ายว่ารับสภาพกีฬาที่ต้องได้รับแรงกระแทกมากๆไม่ไหวครับเล่นไปเจ็บไปเรียกว่านน.ลดก้อจริงครับแต่สภาพร่างกายนี้ไม่ไหวจริงๆครับเลยมาปั่นจักรยาน นี่ก้อผ่านมา 1ปีกว่าๆนน.ก้อ78กิโลได้ครับ ร่างกายไม่ทรมานเหมือนตอนเล่นบอล สุขภาพก้อดีขึ้นครับ เคยเป็นโรคภูมิแพ้(ได้มาจากการใช้ชีวิตในโซนอากาศที่เลวร้ายติดอันดับต้นๆของกรุงเทพ) ตอนนี้รู้สึกได้เลยครับว่าอาการแทบจะหายเป็นปกติ สำหรับจักรยานผมคงจะขี่ไปจนขี่ไม่ไหวละครับ ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับผม

pmv2008 เขียน:ผม 44 กำลังทำความเร็วเฉลี่ยให้เท่ากับอายุ ในระยะทางที่เท่ากับอายุอยู่ครับ

ดูจากรูปผมยังนึกว่าพี่ รุ่นน้องซะอีก

ขี่ไปเรื่อยๆ ความเร็วมันก็เพิ่มเอง ระยะทางก็ไปได้ไกลขึ้น ร่างกายมันปรับตัวค่ะ อย่าไปหักโหมแบบเด็กๆเขาที่ว่าต้องให้ได้ความเร็วเท่านั้นเท่านี้..เหนื่อยค่ะ
มาขี่จักรยานเพื่อได้ใช้ชีวิตช้าลง สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลงอย่างเห็นผล...กีฬาอะไรไม่รู้ ร้อนก็ร้อน ตัวก็ดำ เหนื่อยก็เหนื่อย แต่ก็ยังอยากไปกะเค้าอยู่นั่นแหละ

มาเป็นกำลังใจให้ครับ ขี่จักรยานแล้วลืมอายุครับ พรุ่งนี้ออกทริป 100 กิโล ลองเส้นทางใจเกินร้อยพิษณุโลก ก็ตามน้องๆที่เด็กกว่าไปได้เรื่อยๆครับ อายุไล่เรี่ยกับผมก็หลายคน อ้าวลืมบอก ผมย่าง 55 แล้ว อย่าไปดูรูปประจำตัวครับนั่นมันเมื่อกว่า20 ปีที่แล้ว

C.Kasa เขียน:ขี่ไปเรื่อยๆ ความเร็วมันก็เพิ่มเอง ระยะทางก็ไปได้ไกลขึ้น ร่างกายมันปรับตัวค่ะ อย่าไปหักโหมแบบเด็กๆเขาที่ว่าต้องให้ได้ความเร็วเท่านั้นเท่านี้..เหนื่อยค่ะ
มาขี่จักรยานเพื่อได้ใช้ชีวิตช้าลง สุขภาพดีขึ้น ไขมันลดลงอย่างเห็นผล...กีฬาอะไรไม่รู้ ร้อนก็ร้อน ตัวก็ดำ เหนื่อยก็เหนื่อย แต่ก็ยังอยากไปกะเค้าอยู่นั่นแหละ

กดไลค์แบบรัวๆๆไปเลย

ผม 50 พอดีเป๊ะวันจันทร์นี้....
......เดินออกกำลังวันละ 2 - 4 กม.
.......ยังขี่ทริปวันละ 100 - 200 โล ได้อยู่...
(แต่พักนี้อ่อนซ้อม...คงได้ซักวันละ 70 -80 โล)

.......... เล่าสู่กันฟังครับ....... คุณลุงภายัพ ( ขออภัยที่ต้องเอ่ยนาม เนื่องด้วยคุณลุงเป็นที่เคารพมากมายคร๊าบบ ) อายุ 80 นิด ๆ .... อยู่ทีม เสือพหล ท่านใช้ s-work ภูเขา ชุดขับ xt ขี่ร่วมกับผม และทีมเสือพหล จาก ลำลูกกา ไป-กลับ หนองแค สระบุรี ระยะทางรวม 140 กิโล คุณลุงภายัพ ปั่นโดยใช้ความเร็วยืนพื้น 30 ( + - แรงลมน๊ะครับ ) max 35 ได้ระยะทาง 100 กิโล ( ก่อนแรงจะแผ่ว ) ผม กับ เสือเหนียว เอาหมอบไปกันทั้งคู่ ยังอายคุณลุงเลยคร๊าบบบบบบบบบ...........

ผมเองปีนี้ก็46 ทุกวันนี้ยังไปปั่นกับรุ่นน้อง เกาะๆหมกๆ35-40 วันละ 40-50กม.ก็ยังพอไหว
รุ่นพี่อีกคนที่ปั่นด้วยกัน 52แล้ว ผมไม่เคยนำแกได้เกิน5นาทีเลย :