ThaiMTB.com

ผมสูง 180cm รถที่ใช้คือ Merida Matts 5 ไซด์18" ล้อ 26" เดิมๆไม่ได้เปลื่ยนอะไรเลย

ขี่แล้วรู้สึกว่าต้องเอื้อมนิดๆและปวดหลังกับรู้สึกน้ำหนักตัวลงที่แขนกับศอกมาก

ผมเพิ่งขี่มาได้แค่อาทิตย์เดียวครับ เลยไม่แน่ใจว่าปกติมันเป็นแบบนี้อยู่แล้วแต่ยังไม่ชินเอง
หรือว่าผมปรับแต่งรถไม่ดีครับ ไม่แน่ใจว่าแฮนต่ำไปหรือเปล่า หรือควรปรับสเตมเป็นพวกปรับองศาเพื่อให้เอนเข้าหาตัวมากขึ้น
จะดีไหมครับ ตอนนี้ลองปรับเบาะมาหน้าสุดแล้ว แต่ไม่ดีขึ้นเลยครับ ส่วนความสูงของเบาะ เอาขึ้นเกือบสุด เพราะขาผมยาว

ผมควรแก้ไขยังไงดีครับ ขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ

ปรับเบาะให้ขนานกับพื้น..(ที่เจ็บแขนน่ามาจากตัวมันไหลครับ ต้องออกแรงแขนดันไว้ตลอด หลังก็ต้องเกร็งไว้ไม่ให้ไหลเลยเมื่อย).....เซตช่วงขาเวลาเหยียดเกือบตึง(หาวิธีในนี้ต่อเองนะครับ) ผมสูง 179 หนัก 115 ก็ปรับแฮนด์ต่ำกว่าเบาะประมาณนี้ ทนเจ็บก้นกับอุ้งมือซัก 2 อาทิตย์ก็ดีขึ้น.....วิดพื้นกับซิทอัพทุกวันช่วยได้เยอะครับ......ขอให้มีความสุขครับ

เบาะลาดลงรึปล่าวครับ แขนเลยต้องคอยดัน สังเกตุอีกอย่างก็ได้ครับถ้าปั่นๆไปกางรัดง่ามขาแสดงว่าตัวมันไหลไปไม่รู้ตัว เรื่องความสูงของเบาะกับช่วงขานี้พอดีแล้วรึปล่าวครับ ผมสูง 180 ขายาวๆ ใช้size 19" ครับ

ถ้าเบาะลาดแก้ยังไงครับ แต่ความจริงมันเป็นเจลหุ้มอย่างหนาครับ เลยไหลบ้างบางครั้งไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม แต่แบบนี้ถ้าเอาแฮนขึ้นก็ไม่ช่วยใช่ไหมครับ

อย่างที่คุณparinya-akeบอกครับ ปรับให้ขนานกับพื้นก่อนเผื่อดีขึ้นจะได้ไม่ต้องเสียตังค์เพิ่ม ผมเองปรับอยู่หลายยกเหมือนกันกว่าจะลงตัวครับ(งบน้อยยังไม่อยากเสียตังค์)

เซ็ทติงเบาะแบบนี้ จะเหมาะสำหรับการขี่ขึ้นเขาสูงชันมากๆ เท่านั้นครับ.


หากคุณขี้ทางเรียบ ต้องปรับเบาะขนานพื้นครับ

เอียงเบาะแบบนี้ น้ำหนักกระแทกมาที่หัวไหล่หมดเลยนะครับเนี่ย แค่เห็นผมก็ปวดหลังแล้ว
ปล. ผมไม่คิดว่าเจลจะช่วยให้เจ็บก้นน้อยลงหรอกนะครับ สิ่งที่ทำร้ายก้นเรามีสองอย่าง
อย่างแรกคือ แรงกระแทก เวลาผ่านที่ขรุขระแก้ด้วยการยกก้นได้
อย่างสองคือ แรงกดทับจากน้ำหนักลำตัว เจลช่วยได้แค่ให้ผิวหนังก้นรู้สึกนิ่มๆ แต่แรงกดทับมันกดเข้าไปลึกข้างในเนื้อยังไงก็เจ็บ
แถมเจลพวกนี้ ทำให้เบาะอ้วน แล้วเวลาน้ำหนักตัวกดลงไปมันจะขยายออกข้าง ทำให้เกิดการเสียดสีก้บง่ามขาด้านในอีก

นอกจากเรื่อง
1.ควรเซตเบาะขนานกับพื้นและ
2.ความสูงของเบาะให้สัมพันธ์กับช่วงความยาวขาแล้ว

สงสัยข้อความนี้ครับ ตอนนี้ลองปรับเบาะมาหน้าสุดแล้ว
ซึ่งการเซตตำแหน่งเบาะ(ว่าเดินหน้าหรือถอยหลัง)
3.ควรเซตเดินหน้าหรือถอยหลังจนให้หัวเข่ากับแกนบันไดอยู่ในแนวดิ่งกัน(เมื่อขาจานอยู่ในแนวราบ)

ส่วนด้านหน้าค่อยว่ากันอีกที่(คร่าวๆก็แฮนด์บังแกนล้อหน้า-ซึ่งปรับโดยเปลี่ยนความยาวสเต็ม)
คร่าวๆนะครับ รายละเอียดลองพิมพ์ "ฟิตติ้ง"ในช่องค้นหา

ดูจากรูปแล้ว เบาะสูงไปนะ ถ้าลดเบาะลงแล้วไม่ได้ช่วงขา ก็ให้ยกแฮนด์ขึ้นมาก็ได้

ลองปั่นไปสักเดือนสิครับแรกๆผมก็เป็น
หลังๆปั่นคันไหนก็ไม่เมื่อย

ผมสูง 180 เหมือนกัน อาการเดียวกัน ลองปรับเหมือนคำแนะนำด้านบน
และผมซื้อตัวนี้มาเปลี่ยน มันปรับองศาแฮนด์ให้ยกสูง ต่ำได้พอสมควร
ตอนนี้สบายแล้วครับ..ลงตัว ไม่ปวด

ร่วมแชร์นะครับ
ผมก็ใช้รุ่นนี้ ไซส์เดียวกับท่าน จขกท ครับ แต่ผมสูง 177 cm
แรกๆก็เมื่อยๆ ปวดๆ ทั้งข้อมือ ข้อศอก แขน คอ และหลัง
เมื่อย ปวด ก็พักซักวัน แล้วก็ขี่ต่อ ตอนนี้ เหลือแต่เมื่อยคอนิดหน่อย.
ปล. ผมปรับเบาะไปข้างหน้าเยอะเหมือนกัน ปรับหมุนแฮนด์นิดหน่อย ที่เหลือก็เหมือนเดิมครับ

ผมสูง 175 cm inseam 79 cm เคยใช้ sub5 08 ไซด์ 18" เดิมๆ แรกๆเป็นเหมือนกัน อาการมือชา ปวดหลัง เจ็บใต้เป้า เจ็บเข่า ปรับระยะต่างๆให้เข้าที่(ตามในที่แนะนำในเวบ)บางอาการก็ไม่เป็น แต่เจ็บใต้เป้าเปลี่ยนอานเป็นร่องกลางก็หาย และมือยังชาเลยลดความยาวstemมา 90 mm อาการก็หายไป ลองลงมา 80 mm ปั่นสบายกว่า เลยใช้มาตลอด ถนนพุ่งดี แต่ปั่นลุยๆคุมยาก เลยลดไซด์ไป 16" ปรับระดับมือแฮนด์ยกสูงเท่ากับอานมาตลอด มีอาการเดียวคือเหนื่อย

ส่วนตัว เท่าที่ผมเคยเป็นและเห็นมาก จะมีนักปั่นไม่น้อย มีพฤติกรรมเคยตัวที่ส่อว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายคือ
ค่อมหลัง กับ ห่อไหล่ บุคลิกนี้ปรกติตอนเดินก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้ว แต่ถ้าไปทำตอนปั่นยิ่งอันตราย
เพราะการค่อมหลัง ห่อไหล่ จะทำให้กล่้ามเนื้อกระดูกอยู่สภาพตึง ไม่พ้อมรับแรงกระแทก หรือ แรงกดนานๆ
้ถ้าปั่นด้วยสภาพแบบนี้นานๆ หลัง ไหล่ ศอก ข้อ จะปวดไปหมด...
จุดนี้นักปั่นอาจจะแนะนำเพื่อนๆที่ปั่นคู่ด้วยกันไม่ได้ เพราะตัวเองก็ไม่เคยค่อมหลังห่อไหล่ บางทีก็เห็นปั่นคู่กันมาบุคลิกต่างกันคนละเรื่อง..

ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ ปมปรับเบาะขึ้นไม่เแ็นน่ะครับทำยังไงให้มันขนานพื้นครับ