ThaiMTB.com

อยากทราบว่าปกติเวลายืนโยกต้องเพิ่มเกียร์หนักขึ้นกว่าตอนนั่งปั่นธรรมดาไหมครับถ้าความเร็วเท่าเดิมแค่อยากเปลี่ยนท่าบ้างครับ แล้วเวลายืนโยกขานึงกดอีกขาต้องดึงเหมือนตอนนั่งปั่นไหมครับ

ฝึกยืนจัดท่าทรงตัวให้สบายก่อนไม่ตื่นเต้นครับ ถ้าขึ้นโยกทันทีเห็นคว่ำกันมาเยอะครับ
กล้ามเนื้อช่วงบนต้องพร้อม ถ้าพร้อมใส่เกียร์เพิ่มสัก 1-2 ควงเหมือนนั่งปั่นธรรมดาก่อน
ส่วนมือก็มีควงเหมือนกันครับ ซ้ายขึ้นขวาลง ตามจังหวะเท้าครับ พูดเหมือนง่ายครับ เหนื่อยทุกทีที่ปั่น

ยืนปั่นจะเหนื่อยกว่าขี่แบบนั่งปั่น ใช้พลังงานมากกว่า เหนื่อยเร็วกว่า แต่ถ้าขี่ได้จะดีมากยิ่งเวลาขึ้นเขาแล้วจะได้เปรียบคนอื่นที่ปั่นแบบซอยรอบเพราะความเร็วจะสม่ำเสมอมากกว่า ผมว่าค่อยๆเริ่มแบบทีละเล็กละน้อยดีกว่าครับ

ส่วนตัวผมเวลายืนโยกเอาไว้เพิ่มรอบขาฉุกเฉิน คือ เวลาเราปั่นอยู่รอบขาปกติชิวๆ แล้วอยากจะกระชากให้แรงสุดๆ แต่ไม่อยากไล่เกียร์ก็จัดเกียร์หนักแต่ถ้านั่งปั่นว่าจะไล่รอบขาได้มันก็นานเกินก็ยืนโยกเลยครับเพราะแรงกดบันไดเยอะกว่าแน่นอน

tee27 เขียน:ฝึกยืนจัดท่าทรงตัวให้สบายก่อนไม่ตื่นเต้นครับ ถ้าขึ้นโยกทันทีเห็นคว่ำกันมาเยอะครับ
กล้ามเนื้อช่วงบนต้องพร้อม ถ้าพร้อมใส่เกียร์เพิ่มสัก 1-2 ควงเหมือนนั่งปั่นธรรมดาก่อน
ส่วนมือก็มีควงเหมือนกันครับ ซ้ายขึ้นขวาลง ตามจังหวะเท้าครับ พูดเหมือนง่ายครับ เหนื่อยทุกทีที่ปั่น

เสือภูเขาผมยืนได้โยกเหมือนกับชำนาญมานาน เสือหมอบยืนทำท่าจะโยกก็ทำท่าจะคว่ำเหมือนที่ว่าพาก้นกลับไปที่อานแทบไม่ทัน
ต้องลองตามวิธีนี้บ้างแล้วครับ

สำหรับผมยืนโยกกับนั่งปั่นเพิ่มรอบขาที่เนินเดียวกันได้ความเร็วไม่ต่างกัน แต่ยืนโยกมันเหนื่อยมากและปวดหัวเข่า ก็เลยใช้วิธีสับเกียร์เอาดีกว่าเกียร์มีตั้งเยอะก็ใช้ให้มันคุ้ม

ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ผมนั่งกดเอาดีกว่าครับ ประหยัดพลังงานกว่า ยิ่งขึ้นเขาสูง ยาวๆ นั่งกดๆๆๆ ไปเนียนๆ ดีกว่ายืนโยกครับ เพราะจะหมดแรงเร็วกว่า ส่วนการสปรินท์ ผมก็ยังชอบนั่งกดอยู่ดี ไม่รู้เป็นไง

Rookie Rock เขียน:

tee27 เขียน:ฝึกยืนจัดท่าทรงตัวให้สบายก่อนไม่ตื่นเต้นครับ ถ้าขึ้นโยกทันทีเห็นคว่ำกันมาเยอะครับ
กล้ามเนื้อช่วงบนต้องพร้อม ถ้าพร้อมใส่เกียร์เพิ่มสัก 1-2 ควงเหมือนนั่งปั่นธรรมดาก่อน
ส่วนมือก็มีควงเหมือนกันครับ ซ้ายขึ้นขวาลง ตามจังหวะเท้าครับ พูดเหมือนง่ายครับ เหนื่อยทุกทีที่ปั่น

เสือภูเขาผมยืนได้โยกเหมือนกับชำนาญมานาน เสือหมอบยืนทำท่าจะโยกก็ทำท่าจะคว่ำเหมือนที่ว่าพาก้นกลับไปที่อานแทบไม่ทัน
ต้องลองตามวิธีนี้บ้างแล้วครับ

จะโยกเสือหมอบ กล้ามเนื้อ หลัง หน้าท้อง แขน ไหล่ รวมถึงคอกับมือด้วย ต้องพร้อมครับ ไม่งั้นมีโอกาสคว่ำสูง และอีกอย่างจังหวะสำคัญมาก จังหวะการดึงของแขนกับจังหวะการถีบของขาต้องสัมพันกันครับ ไม่งั้นท่าโยกของคุณก็จะดูตลกไปเลย

ลองยืนปั่นดูก่อนครับซัก 30 นาทีความเร็ว20-30 ครับ
มันจะช่วยพัฒนาท่าทางการปั่นและกล้ามเนื้อด้วยครับ
ตอนนี้ผมเอาเข้าเป็นการฝึกซ้อมด้วยครับ 30 โลอย่างต่ำ

**แต่ถ้าไม่แน่จริงๆอย่างยิงขึ้นเขา ผมลองมาแล้ว

ผมถือการยืนโยกเป็นท่าไม้ตายก็ว่าได้ 55 ถ้าไม่จำเป็นแบบว่า หนีรถใหญ่ ฝ่าไฟแดง หลบหมาหมู่ ถึงค่อยยืนครับ

กำลังหาเทคนิคนี้อยู่พอดีเลย

Sent from my MT27i using Tapatalk 2