ThaiMTB.com

ตอนนี้ผมปั่นจัรยานช่วงเช้า05.30น ทุกวันเพื่อลดความอ้วน แต่มันกลับทำให้หน้าโทรม คือกลางวันผมต้องทำงานผมนอนประมาณเกือบ5ทุ่มทำให้รู้สึกนอนไม่พอ เพื่อนๆมีอาหารหรืออะไรที่ทำให้หน้าเราไม่โทรมบ้างหรือเปล่าครับ จะนอนเเต่หัวค่ำก็ไม่หลับ

โทรมเพราะตื่นเช้า.... เอ มันน่าจะโทรมเพราะนอนน้อย ก็นอนเยอะๆสิครับ ลองเพลียสุดขีดต่อเนื่องซัก3วัน คราวนี้ ยังไงก็หลับแต่หัวค่ำแน่นอน

ต้องพักผ่อนให้พอครับ แต่เอาวิธีนี้ไปแก้ขัดก่อนก็ได้ เอาแตงกวาสดแช่เย็นแล้วเอามาฝานเป็นแว่นๆเอามาแปะบนหน้าให้ทั่ว ทำวันละ 30 นาทีน่าจะทำให้ดีขึ้น

ถ้าเวลาว่างมีจำกัด ก็ต้องออกแบบกิจกรรมให้เหมะสมกับชีวิตประจำวัน และต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ( ควบคุมอาหารนั่นเอง ) ซึ่งอันนี้ต้องปรับตัว และ ต้องทำสมำเสมอ (ต้องมีวินัยกับตนเองอย่างเข็มงวด) ด้วยครับ.... รับรอง เห็นผลภายใน 1 เดือน

.... ปล. ไม่เกี่ยวกับการตากแดดน๊ะครับ... ถ้าตากแดดมาก คุณ ตี๋อ้วนDON อาจถูกเปลี่ยนฉายาก็เป็นได้ครับเหมือนผม เพราตอนนี้ผมโดนเพื่อนเรียกว่า " ไอ้ดำ " ไปแล้วแหละคร๊าบบบบบบบบ..........

umbabab เขียน:โทรมเพราะตื่นเช้า.... เอ มันน่าจะโทรมเพราะนอนน้อย ก็นอนเยอะๆสิครับ ลองเพลียสุดขีดต่อเนื่องซัก3วัน คราวนี้ ยังไงก็หลับแต่หัวค่ำแน่นอน

ตอนนี้ก็พยายามนอนเร็วครับ เเต่ยังไม่หลับ55

ขอบคุณครับ เเตงกวานี้ผมผมไม่ชอบเเต่จะเอาไปใช้ให้เกิดประโยชน์

ขอดูรูปประกอบการแนะนำครับ

สองเตื้อ เขียน:ขอดูรูปประกอบการแนะนำครับ

ตี๋อ้วนดอนเอ๋ย...สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง...หน้าโทรมหรือหน้ากลมจ๊ะน้อง ปั่นช่วงที่นอนไม่หลับสิตอนเช้าจะได้ตื่นสายๆ