ThaiMTB.com

ตามกระทู้งับ ปวดHead ตุ๊บๆ ตั้งแต่ความเร็ว 40 แล้ว

ลูกชาย ก็มีอาการปวดหัว

ได้คำแนะนำมา

ก่อนปั่น ให้อุ่นเครื่องสักสิบนาที่ และดื่มน้ำมากๆ สัก 2 ขวด ใหญ่

ตอนนี้ อาการปวดหัว ของลูกชายไม่มี

เข้ามาศึกษาได้ความรู้เพิ่มเติม

เป็นเรื่องที่ควรละเว้นอย่างยิ่งครับเพราะมีผลต่อสมรรถภาพร่างกายพอควรเลย ผมเคยตั้งใจลองมาแล้วครับ ทำงานออกเวรเช้าหกโมง(นอนพักน้อยด้วย) สายๆไปปั่นขึ้นๆลงๆดอยคนเดียว ขนาดเตรียมตัวเรื่องกินอาหารและวอร์มดีแล้วนะ เจอแดดแล้วอ่อนแข้งขาระทวยวอนจะเป็นตะคริวซะงั้น เหนื่อยหนักๆเข้าอาการจะเป็นลมหน้ามืดมาเลยครับ นั่งพักใต้ร่มไม้เย็นๆซักครู่ซัดเกลือแร่ชดเชยก็แล้ว ไม่หาย สรุปต้องกลับบ้านเลยครับถ้าไปเป็นทริปหลายคนทำท่านอื่นคงกร่อยแหงๆ อีกเรื่องที่เคยลองคือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คืนก่อนปั่น ตื่นเช้ามาไม่แฮงค์แต่ประการใด กินข้าว วอร์มเป็นปรกติ ปั่นเบาๆ10กิโลแรกไม่เป็นไร พอเริ่มขึ้นเขาปั๊บ อาการปวดหัวจี๊ดแทบระเบิดมาเลยครับ ผมเลยเข็ดแล้วครับหากอยากปั่นสนุกๆ อึดๆ ทนๆ ไกลๆ ต้องไม่อดนอนและไม่ดื่มเหล้าด้วยครับ

ลองนอนให้มากขึ้น ดูว่าหายไหม ถ้าไม่หาย น่าจะมีสาเหตุจากอย่างอื่นครับ

ขอบคุณอีก ได้ความรู้ คิคิ

แน่นอนครับ ผมเจอมาแล้ว นอนไป 3 ชม. ออกทริป 120 โล แทบอ้วกครับ ดียังกลับมาได้ครบ 32

ของผมถ้านอนน้อยผมจะปั่นไม่ค่อยออก หนืดๆไงไม่รู้