หน้า 1 จากทั้งหมด 1
ก่อนปั่นพี่ๆมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และwarm up กันอย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 13 พ.ค. 2013, 22:01
โดย Jawsmaster
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบข้อมูลไว้เป็นแนวทาง ขอบคุณมากๆครับ
Re: ก่อนปั่นพี่ๆมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และwarm up กันอย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 14 พ.ค. 2013, 10:48
โดย dokdoi
Re: ก่อนปั่นพี่ๆมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และwarm up กันอย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 15 พ.ค. 2013, 23:47
โดย poonchompoo
Re: ก่อนปั่นพี่ๆมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และwarm up กันอย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 15 พ.ค. 2013, 23:54
โดย Jawsmaster
ขอบคุณมากๆครับพี่ ตอนนี้ผมมีปัญหาคือ หลังจากปั่นวอร์มอัพ พอเริ่มปั่นเต็มที่ผมปวดเข่า แต่ไปซักพักใหญ่ๆถึงหาย ก็เลยนึกถึงเรื่องการยืดเส้นก่อนปั่น
ลองดูตามลิงค์แล้วจะเอาไปทำตามครับ น่าจะดีขึ้น
Re: ก่อนปั่นพี่ๆมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อ และwarm up กันอย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 18 พ.ค. 2013, 21:19
โดย thirtyfiveapm
warm up ก็ปั่นเบา ๆ รอบขา 80 เป็นเวลา 5 นาทีครับ