ThaiMTB.com

ขออนุญาตขอโทษก่อนนะครับ ที่คำถามออกมาในเรื่องPrivateแบบส่วนตัวเลย แต่มันเป็นปัญหาจริงๆครับ
ไม่ทราบพี่ๆท่านใดมีปัญหาเรื่อง ริชชี่ หรือ ริสสีดวง มั่งครับ ไม่ทราบว่าแนวทางในการดูแลถนอมตัวเองจากการปั่นของแต่ละท่านเป็นอย่างไรบ้างครับ
ผมออกทริปสองทริปล่าสุดแบบไปวันเดียวกลับทั้งวัด มันกวดเหลือเกินขอรับ ขากลับอ่ะยิ่งไปเจอพื้นหินคลุกแบบทั้งอัดและยังไม่ได้อักด้วย ทั้งสะท้าน สะเทือนเลยครับ

คิดว่า แฮนด์ หลักอาน อะไหล่เทพ....

thumnoon เขียน:คิดว่า แฮนด์ หลักอาน อะไหล่เทพ....

เหมียนกัน..... เดินออกจากกระทู้แบบเงียบๆ

- เรื่องปั่นประสพการณ์ยังพอมี แต่เรื่อง ริชชี่ ประสพการณ์ยังเป็นศูนย์ ตัวใครตัวมัน ละกร้าบ ...

แวะมาแนะนำครับ (แต่ผมไม่ได้เป็นนะ) พอดีคนใกล้ตัวก็เป็นอยู่ เขามีวิธีแก้ไขแบบนี้ครับ



เป็นอาการนี้มานานแล้ว หรือว่าเป็นแบบเฉียบพลันครับ งั้นเดาเอาว่าเป็นแบบเรื้อรังแล้วกัน

คนใกล้ๆ ตัวผมที่เป็น แต่รักการปั่นจักรยาน มีวิธีดูแลตัวเองแบบนี้ครับ

1. เปลี่ยนเบาะจักรยานเป็นแบบ นิ่ม มีร่องกลาง แล้วก็ใส่กางเกงปั่นทุกครั้ง

2. ตอนปั่นเปลี่ยนอริยาบทบ้าง เช่น ยกก้นขึ้นบ้างอย่าแช่ที่เบาะ จอดพักบ้างอย่าขี่ยาวอย่าขี่แบบรุนแรง หักโหม...

3. เสร็จจากการปั่น ก็นั่งแช่น้ำอุ่น (ค่อนข้างร้อน) ทุกครั้ง นานประมาณ 10 นาที หลังอาบน้ำ

พอจะบรรเทาอาการปวดหลังการปั่นได้บ้างครับ

และเมื่อเป็น "ริชชี่" หรือ "ริดสีดวง" แล้ว ก้ต้องดูแลตัวเองนะครับ ตามนี้

1. งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ อย่างเด็ดขาด (แต่กาแฟดื่มได้บ้างนะ)
2. อย่านั่งกับที่นานๆ กรณีทำงาน office ให้เปลี่ยนอริยาบทบ้าง
3. อาหารที่แสลงต่อโรคนี้ คือ เนื้อวัว หน่อไม้ ของหมักดองทุกชนิด อาหารทะเลที่คาวจัด (เช่นหอยแครงลวก)

ส่วนเรื่องยา ก็ปรึกษา เภสัชกร หรือ แพทย์นะครับ ผมไม่ขอแนะนำตรงส่วนนี้แล้วกัน เพราะไม่ใช่หมอ

อาการ ริชชี่ นี่ เป็นแล้วไม่หายขาดนะครับ ได้แค่บรรเทา อาการนะครับ

Boon_4651 เขียน:แวะมาแนะนำครับ (แต่ผมไม่ได้เป็นนะ) พอดีคนใกล้ตัวก็เป็นอยู่ เขามีวิธีแก้ไขแบบนี้ครับ



เป็นอาการนี้มานานแล้ว หรือว่าเป็นแบบเฉียบพลันครับ งั้นเดาเอาว่าเป็นแบบเรื้อรังแล้วกัน

คนใกล้ๆ ตัวผมที่เป็น แต่รักการปั่นจักรยาน มีวิธีดูแลตัวเองแบบนี้ครับ

1. เปลี่ยนเบาะจักรยานเป็นแบบ นิ่ม มีร่องกลาง แล้วก็ใส่กางเกงปั่นทุกครั้ง

2. ตอนปั่นเปลี่ยนอริยาบทบ้าง เช่น ยกก้นขึ้นบ้างอย่าแช่ที่เบาะ จอดพักบ้างอย่าขี่ยาวอย่าขี่แบบรุนแรง หักโหม...

3. เสร็จจากการปั่น ก็นั่งแช่น้ำอุ่น (ค่อนข้างร้อน) ทุกครั้ง นานประมาณ 10 นาที หลังอาบน้ำ

พอจะบรรเทาอาการปวดหลังการปั่นได้บ้างครับ

และเมื่อเป็น "ริชชี่" หรือ "ริดสีดวง" แล้ว ก้ต้องดูแลตัวเองนะครับ ตามนี้

1. งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ อย่างเด็ดขาด (แต่กาแฟดื่มได้บ้างนะ)
2. อย่านั่งกับที่นานๆ กรณีทำงาน office ให้เปลี่ยนอริยาบทบ้าง
3. อาหารที่แสลงต่อโรคนี้ คือ เนื้อวัว หน่อไม้ ของหมักดองทุกชนิด อาหารทะเลที่คาวจัด (เช่นหอยแครงลวก)

ส่วนเรื่องยา ก็ปรึกษา เภสัชกร หรือ แพทย์นะครับ ผมไม่ขอแนะนำตรงส่วนนี้แล้วกัน เพราะไม่ใช่หมอ

อาการ ริชชี่ นี่ เป็นแล้วไม่หายขาดนะครับ ได้แค่บรรเทา อาการนะครับ

ขอบพระคุณพี่ๆครับสำหรับเรื่องงที่แนะนำ ตอนนี้ผมเปลี่ยนมาใช้เบาะBrooks B17 ครับสงสัยจะยังไม่เข้าที่เข้าทาง ก่อนหน้านี้ใช้เบาะทรงซิ่งๆเอาเท่ห์ครับ แต่เท่ห์แล้วเจ็บ ไม่เอาแย้วววววววว ส่วนเรื่องเบาะที่มีร่องกลางก็ได้มาอยู่ 1 ตัวครับแต่มักไม่ค่อยได้ใช้ ..........ผมไม่สูบบุหรี่ครับ เหล้านานๆครั้ง
ผมจะเอาเรื่องการดูแลส่วนที่พี่แนะนำนี้มาทำครับพี่ กลัวจะปั่นอย่างทรมานในวันข้างหน้าต่อไปครับ อิอิ

ไม่เป็นไรครับ ยินดีแนะนำครับ เพราะอาการนี้เป็นแล้วเจ็บปวดอย่าบอกใคร (พูดยังกะเคยเป็นซะเองอย่างนั้น)

พยามยามดูแลตัวเองนะครับเมื่อเป็นริดสีดวงแล้ว ระวังอย่าให้ท้องผูก หรือท้องเสีย
หลายคนคงจะงงว่าท้องเสียเกี่ยวอะไรกับ ริดสีดวง เกี่ยวแน่นอนครับ
เพราะเมื่อท้องเสียคุณต้องเบ่งถ่ายบ่อยๆ ก้อนริดสีดวงบวมได้นะครับ

ถ้าเป็นมากๆ คงต้องพบแพทย์นะครับ (อายนิดหน่อย )

แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวในฐานะเภสัชกรละกัน อะแฮ่มๆ
ถ้ามีอาการอักเสบเกิดขึ้นหลังจากการปั่น แนะนำให้ทานยาdaflon แทบทุกร้านยามีขายค่ะ
กินน้ำให้เพียงพอ กินfiberเยอะๆ เช่น ผักๆๆ ถ้าไม่ชอบผักก็fybogelค่ะ มีทั้งแบบซอง แบบขวด ชงผสมน้ำดื่ม เพื่มกากใย
หาซื้อกะละมังขนาดพอดีกับรอบบั้นท้ายเรา ใส่น้ำอุ่นลงไป แช่ เช้าเย็น บ่อยๆ ดีต่อริชชี่นักแล

หายไวๆนะคะ อีกอย่าง อาการป่วยไม่ใช่เรื่องน่าอายค่ะ ก็แค่คนป่วยคนนึง หายได้ ไม่ต้องคิดมากค่าาาา

Boon_4651 เขียน:ไม่เป็นไรครับ ยินดีแนะนำครับ เพราะอาการนี้เป็นแล้วเจ็บปวดอย่าบอกใคร (พูดยังกะเคยเป็นซะเองอย่างนั้น)

พยามยามดูแลตัวเองนะครับเมื่อเป็นริดสีดวงแล้ว ระวังอย่าให้ท้องผูก หรือท้องเสีย
หลายคนคงจะงงว่าท้องเสียเกี่ยวอะไรกับ ริดสีดวง เกี่ยวแน่นอนครับ
เพราะเมื่อท้องเสียคุณต้องเบ่งถ่ายบ่อยๆ ก้อนริดสีดวงบวมได้นะครับ

ถ้าเป็นมากๆ คงต้องพบแพทย์นะครับ (อายนิดหน่อย )

ขอบพระคุณครับพี่ ตอนนี้ก็พยายามดูแลอย่างมีสติครับ เข้าห้องน้ำทุกเช้าเป็นเวลา ตื่นมาก็ดื่มน้ำเปล่าก่อน บางสเต็บมันปวดจนขนลุกถึงท้ายทอยเลยครับ

maesaa hawaii เขียน:แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวในฐานะเภสัชกรละกัน อะแฮ่มๆ
ถ้ามีอาการอักเสบเกิดขึ้นหลังจากการปั่น แนะนำให้ทานยาdaflon แทบทุกร้านยามีขายค่ะ
กินน้ำให้เพียงพอ กินfiberเยอะๆ เช่น ผักๆๆ ถ้าไม่ชอบผักก็fybogelค่ะ มีทั้งแบบซอง แบบขวด ชงผสมน้ำดื่ม เพื่มกากใย
หาซื้อกะละมังขนาดพอดีกับรอบบั้นท้ายเรา ใส่น้ำอุ่นลงไป แช่ เช้าเย็น บ่อยๆ ดีต่อริชชี่นักแล

หายไวๆนะคะ อีกอย่าง อาการป่วยไม่ใช่เรื่องน่าอายค่ะ ก็แค่คนป่วยคนนึง หายได้ ไม่ต้องคิดมากค่าาาา

คุณพระ!!! ที่แท้คุณเมเป็นเภสัชนี่เอง โชคดีที่ผมเป็นตัวกินผักอยู่แล้วครับ แต่ยาที่คุณเมแนะนำนี่คือตัวลดอาการอักเสบใช่ไหมครับ เรื่องอายผมได้ก้าวข้ามไปแล้วครับ ตั้งแต่วินาทีที่ตั้งกระทู้ไปแว้วววววว ขอบคุณมากๆครับที่ช่วยให้คำแนะนำ ว่าแต่คุณเมจะออกทริปอัมพวาเมื่อไหร่หรือครับ

เสาร์เช้าค่ะ

มาหาเพื่อน "นักปั่นดวงไม่ดี"

เวลาเป็นแล้ว..สุดยอดมาก เดินก็ปวด..นั่งก็ปวด ยืนก็ปวด...

ต้องนอนคว่ำ หน้าอย่างเดียว

ทายา ครีม Duproc ทุกครั้งก่อนปั่น (หมอสั่ง) และทาบางๆที่รอบทวาร

ริดสีดวงทวาร..สมุนไพร เพชรสังฆาต..ท่านลองสืบค้นรายละเอียดทาง อินเทอร์เน็ต ดูครับ..

STI2011 เขียน:มาหาเพื่อน "นักปั่นดวงไม่ดี"

เวลาเป็นแล้ว..สุดยอดมาก เดินก็ปวด..นั่งก็ปวด ยืนก็ปวด...

ต้องนอนคว่ำ หน้าอย่างเดียว

ดวงไม่ดีจริงๆครับพี่ ออกทริปตะละครั้งทั้งยา ทั้งวาสลีน จัดเต็มตลอด แฮ๋ๆ

cpong67 เขียน:

ทายา ครีม Duproc ทุกครั้งก่อนปั่น (หมอสั่ง) และทาบางๆที่รอบทวาร

ตอนนี้ทาตามที่เภสัชเมย์แนะนำเลยครับพี่ ทายาทุกครั้ง ก่อนนั่งบดริชชี่ อิอิ

nipong เขียน:ริดสีดวงทวาร..สมุนไพร เพชรสังฆาต..ท่านลองสืบค้นรายละเอียดทาง อินเทอร์เน็ต ดูครับ..

เพชรสังฆาต จะไปลองสืบค้นดูครับพี่ ขอบพระคุณครับ

อยากหายขาดต้องผ่าตัดครับบบ

แล้วจะรู้ว่าสวรรค์มีจริงงง