..จึงคิดจะทำดีให้กับตนเองและผู้อื่น ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตามปณิธานที่มีมาแต่เก่าก่อนว่าจะทำดี ไม่โลภ ไม่โกรธ ไม่หลง นั่นแล
..โปรดอย่าคิดว่าเป็นการโอ้อวด..จะเล่าให้ทราบว่า ที่ผมอยู่มาได้ถึงวันนี้และจะครบ ๗๐ ปีบริบูรณ์ ในวันที่ ๑ พ.ค.๕๖ โดยสภาพร่างกายปกติดี กินได้ ถ่ายสะดวก นอนหลับ โดยยังไม่ต้องหาหมอ กินยา แต่อย่างใดนั้น เพราะอะไร
..โดยไม่ต้องคิด เพราะคำตอบอยู่ในสมองมานานแล้วคือ "การได้มีโอกาสออกกำลังกายมาตลอดชีวิต" นั่นเอง
..อาทิ ม.๑ - ๖ ผมเล่นฟุตบอล ทีมโรงเรียนนนทรี ตำแหน่งแบ็คซ้าย
..จบ ม.๖ ปี ๒๕๐๓ (ไม่ได้เรียนต่อ) ผมเล่นตะกร้อวงกับพ่อ เก่งขึ้นเรื่อย ๆ จนเข้าวงตะกร้อลอดห่วง ตระเวณไปแข่งขันตามงานวัดต่าง ๆ เป็นประจำ ตลอดถึงสนามที่ศาลาว่าการ กท.และท้องสนามหลวง เล่นอยู่ ๑๕ ปี จึงเลิกเล่น
..ต่อจากนั้นหัดเล่นแบดมินตัน จนลงแข่งสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ ได้ อีก ๕ ปี จึงเลิกเล่น
..เริ่มวิ่งมาราธอน ตั้งแต่ปี ๒๕๓๑ ลงสนามครั้งแรก กับสนามแข่งขันกรุงเทพฯมาราธอน ครั้งที่ ๑ ในระยะทาง ๔๒.๑๙๕ ก.ม.วิ่งถึงโดยใช้เวลา ๕.๔๗ ช.ม. กติกากำหนดให้ภายใน ๖ ช.ม. ต่อจากนั้นก็วิ่งมาเรื่อย ๆ ทุกระยะ
..ปี พ.ศ.๒๕๒๔ เริ่มปั่นจักรยานไปทำงาน แทนการขึ้นรถเมล์ใน กทม.ที่ได้รับการทรมานและเสียเวลามาก นอกจากปั่นไปทำงาน ปั่นไปเที่ยว ปั่นไปออกกำลังกาย ปั่นในสนามแข่งขัน ปั่นมาเรื่อยจนถึงปัจจุบัน
..ประมาณปี พ.ศ.๒๕๓๕ มึผู้นำไตรกีฬา เข้ามาจัดการแข่งขันในประเทศไทย ในฐานะที่ผมปั่นจักรยานและวิ่งมาราธอนอยู่เป็นประจำแล้ว จึงหัดว่ายน้ำอีกอย่างหนึ่ง ก็สามารถเล่นไตรกีฬากับเขาได้ในเวลาไม่นานนัก เคยลงสนามแข่งขันมาแล้วทุกระยะของไตรกีฬา
(ไตรกีฬา คือการแข่งขันกีฬา 3 ประเภท ต่อเนื่องกัน คือ
ว่ายน้ำ
ขี่จักรยาน
วิ่ง
ระยะทางในการแข่งขันกีฬานั้นสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายระยะทางแตกต่างกันออกไปดังนี้ โดยจะแบ่งตามลำดับดังนี้ ว่ายน้ำ/วิ่ง/จักรยาน กิโลเมตร
Sprint Distance 0.75/20/5 (ว่าย ๗๕๐ เมตร/ปั่น ๒๐ ก.ม./วิ่ง ๕ ก.ม.)
Olympic Distance 1.5/40/10 (เป็นระยะที่ใช้ในการแข่งโอลิมปิก ITU การแข่งขันระดับชาติอื่นๆ)
Half Ironman 1.9/90/21 (รู้จักกันอีกชื่อหนึ่งคือ Ironman 70.3 มาจากระยะทางรวมเมื่อคิดเป็นหน่วยไมล์)
Ironman 3.8/180/42 (ว่ายน้ำ ๓,๘๐๐ เมตร,ปั่นจักรยาน ๑๘๐ ก.ม.,วิ่งหรือเดินหรือคลาน ๔๒ ก.ม.)
(ทุกครั้งที่ลงร่วมเล่นในสนามแข่งขัน ผมเริ่มว่ายน้ำเป็นคนสุดท้ายและเข้าเส้นชัยเป็นคนสุดท้ายเป็นประจำ เพราะคิดว่าเล่นเพียงแค่ถึงภายในเวลา เป็นการวัดความสามารถของตัวเอง ไม่ได้แข่งกับใคร)
..ดังนั้น จึงสรุปได้ว่า "การออกกำลังกาย เป็นสิ่งดียิ่งแก่ร่างกายอีกอย่างหนึ่ง" นอกจากทานอาหารและนอน ทุกคนเกิดมาต้องใช้ร่างกายไปเรียนหนังสือ..ไปทำงาน..ไปท่องเที่ยว..ไปทำทุกสิ่งอย่างให้กับตัวเอง จึงต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายเพียงวันละ ๑ ช.ม.เท่านั้น ร่างกายก็จะแข็งแรงตลอดชีวิต สูงวัยลุกนั่งเดินนอนสะดวก ไม่เจ็บป่วยบ่อยเป็นภาระของรัฐ/ลูก/หลาน ต้องห่วงพะวงคอยพาไปหาหมอ
..เห็นคนที่ใช้ร่างกายทำทุกสิ่งอย่างให้กับตัวเอง โดยไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วยังทำร้ายด้วยการเสพสิ่งที่เป็นพิษภัยกับภายในของร่างกายอีกมาไม่น้อย เพื่อนใกล้ ๆ ตัวเองก็มีหลายคน ที่ใช้ร่างกายทำงาน กินอาหาร ดื่มสุรา สูบบุหรี่ กินหมาก สูงวัยหลายโรครุมเร้าไม่นานหัวใจหยุดเต้นไปในวัยที่ไม่สมควร ที่มีชีวิตอยู่ก็ไม่แข็งแรง เข้า ๆ ออก ๆ อยู่กับโรงพยาบาล หาหมอ กินยา รักษาไม่หายตาย หายไม่แข็งแรง เป็นภาระรัฐ/ลูก/หลาน นั่ง ๆ นอน ๆ รอวันหัวใจหยุดเต้น
..ฅน ทุกคนต้องตาย จะตายแบบใด เมื่อไร ที่ไหน ไม่มีใครรู้ ที่รู้แน่ ๆ คือต้องตาย ระหว่างที่มีชีวิตอยู่ ทำร่างกายให้แข็งแรงไว้ น่าจะดี อย่างน้อย ๆ ตัวเองก็พยายามทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอแล้ว หากยังมีอันเป็นไปที่ไม่ควรแก่วัยก็จะไม่มีใครว่าไปในทางไม่ดี
..๑ พ.ค.๕๖ - ตื่นแต่เช้ามืด อาบน้ำ แต่งตัว สวดมนต์ ไหว้พระ ใส่บาตรพระสงฆ์ ๙ รูป
..๑๔ พ.ค.๕๖ - เริ่มปั่นจักรยานไหว้พระ ๙๙ วัด พร้อมขอพรให้พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ สมเด็จพระนางเจ้า พระบรมราชินีนาถ พระบามวงศ์ศานุวงศ์ทุกพระองค์ ทรงพระเจริญ..สามจังหวัดภาคใต้หมดปัญหาเข้าสู่ภาวะปกติประชาชนอยู่เย็นเป็นสุข...ตัวเองและครอบครัว ตลอดถึงญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง อยู่ดีมีสุขกันถ้วนหน้า
