ThaiMTB.com

ปกติผมเป็นคนสูบบุหรี่วันละซองครับ เลิกวิ่งออกกำลังกายมาปั่นเืสือภูเขาเน้นทางเรียบมาเดือนกว่าแล้ว ปั่นซ้อมเกือบทุกวัน
ทุกๆวันศุกร์ออกกลุ่ม กลุ่ม 20-30 คัน ออกกลุ่มครั้งแรกตามกลุ่มได้ กม.กว่าๆ จากนั้นโดนทิ้ง เพราะขาอ่อน หมดแรงขา

ออกกลุ่มครั้งที่สอง สถิติดีขึ้น ตามรั้งท้ายกลุ่มได้ เกือบ 3 กม. รู้สึกว่าแรงขายังมี แต่ หายใจไม่ทัน
ลักษณะหายใจเร็ว เสียงดังเหมือนหอบ คิดว่าน่าจะมาจากการที่ผมสูบบุหรี่ คิดอยากเลิกครับ
อยากตามกลุ่มให้ได้ในความเร็ว 25 km/h และยืนระยะให้ได้นานกว่าเดิม

พี่น้องท่านใดมีประสบการณ์ หรือข้อแนะนำให้ผม เป็นแนวทางครับ...

ขอบคุณครับล่วงหน้าครับ

เป็นกำลังใจให้นะครับ ส่วนเรื่องหายใจ ต้องใช้เวลาครับ
ให้ร่างกายได้ปรับสภาพ เดี๋ยวจะดีขึ้นเองตามลำดับครับ

สู้ๆเขานะพยามปั่นให้ได้คงมีตัววัดนะผมเองก็เล่นที่สปีดนี้ละ
รอบขาไม่เร็วเกินไปการวิ่งกะลังดี ขอเข้าที่แล้วจะไม่เหนื่อยด้วย
นะจาบอกไห่ เอ้าฮึ๊บๆสู้ๆเขานะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ครับ ปั่นแล้วเลิกบุหรี่นี่เยี่ยมมากเลยน่ะครับ เลิกได้ระบบการหายใจดีขึ้นมากแน่นอน

ผมเลิกก่อนมาปั่นครับ หลักๆเลยอยู่ที่ใจครับ แค่คุณคิดที่จะเลิกก็มีชัยไปเกือบครึ่งแล้วครับ ดื่มน้ำเยอะๆ อมลูกอมหรือหางานอดิเรกทำเมื่ออยากสูบ เก็บอุปกรณ์การสูบทิ้งให้หมดเลยครับ อย่า!!!คิดว่าสูบให้น้อยลง หักดิบเลยครับรับรองไม่ตาย ช่วงสัปดาห์แรกจะยากที่สุด ผ่านสัปดาห์แรกได้ก็สบาย หลังจากเลิกได้แล้วคุณจะพบกับชีวิตใหม่จนต้องบอกกับตัวเองว่า รู้งี้เลิกตั้งนานแล้ว สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าคุณทำได้ ปั่น100โลครั้งแรก ใช้กำลังใจเยอะกว่านี้อีกครับ

อยู่ที่ใจครับ...หักดิบเลยครับ
ทิ้งให้หมดไฟแช็ตบุหรี่ เป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆ

ผมเปลี่ยนมาสูบบุหรี่ไฟฟ้า นี่สงสัยว่ามันจะระเบิดคาปากมั่งมั้ย เพราะสูบๆ บางทีมันร้อน ตรงปากก็ร้อน ตรงแบตก็ร้อน กลัวปากแหว่ง ฮา

ตอนนี้เอาสายมาคล้องคอ ปั่นไปสูบไป




(ล้อเล่นน่ะ) ยังไม่ถึงขั้นนั้น

ปรานพิสุทธิ์ เขียน:อยู่ที่ใจครับ...หักดิบเลยครับ
ทิ้งให้หมดไฟแช็ตบุหรี่ เป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆ

ผมใช้วิธืหักดิบครับ

ลองปรึกษาตามโรงพยาบาลหรืออนามัยดูครับ เห็นมีการรณรงค์กันในวันงดสูบบุหรี่โลก ผมเคยเอาสมุนไพรชา"บัวหิมะ"ให้พ่อดื่ม ทรมาณอยู่ประมาณสองวัน หลังจากนั้นเข้าใกล้บุหรี่ไม่ได้ มันจะเหม็นครับ ขอเป็นกำลังใจให้ครับ ใจต้องแข็งมากๆถึงจะเลิกได้

ถ้าใจไม่แข็งพอปั่นแล้วยังหยุดดูดไม่ได้ก็ลองใช้บุหรีไฟฟ้าดูนะครับ
ผมก็ใช้บุหรีไฟฟ้าครับ เลิกบุหรีจริงได้ขาดเลยครับ ผมลองมาหลายวิธี มาเจอบุหรีไฟฟ้า ถือว่าดีสำหรับผมที่สุดครับ
เวลาผมเจอเรื่องเครียดๆกดดันๆหรือปัญหาเร่งด่วน ผมมักจะเผลอดูดบุหรีเพื่อคลายเครียด

เลยกลายเป็น เลิกแล้วกลับไปดูดอีก เพราะคิดว่า นิดเดียวน่า แค่พ้นเรื่องเครียดๆก็จะไม่ดูด
พอคิดแบบนี้ผมเลยดูดมาเรื่อยๆ ปอดก็เริ่มไม่ค่อยดี เลยหันมาหาบุหรีไฟฟ้าแทน

ตอนแรกไม่คิดว่าจะหยุดบุหรีจริงๆได้ เพราะดูดบุหรีไฟฟ้าสลับบุหรีจริงๆในช่วงแรกๆ(มันไม่หายอยากดูดบุหรี)
พอเปลี่ยนน้ำยาบุหรีไฟฟ้าเป็นรสยาเส้น คราวนี้ผมเลิกบุหรีจริงๆไปเลยครับ เพราะได้อัถรสในการดูดใกล้เคียงบุหรี
แถมคล้ายๆดูดยาเส้นจริง

ก่อนหน้านั้นผมไปเลือกกลิ่นผลไม้ปรากฏว่าหยุดดูดบุหรีจริงๆไม่ได้ยังคงสลับดูดของจริงกับบุหรีไฟฟ้า
พอได้นำยาบุหรีไฟฟ้ารสยาเส้นมาดูด เลยถึงบางอ้อ รสชาติมันต้องแบบนี้สิ
ถึงว่ามันขาดอะไรไปไม่เหมือนดูดบุหรีจริงๆสักทีเลยอยากบุหรีจริงๆอยู่นั้นแหละ
จากนั้นผมไม่เคยหันไปหาบุหรีจริงๆอีกเลยครับ ดูดบุหรีไฟฟ้าแทน

ตอนนี้ผมลดนิโคตินลง โดยใช้น้ำยาบุหรีไฟฟ้านิโคตินต่ำสุดครับ รสผลไม้บ้าง รสแกแฟบ้าง สลับกันไป
อีกหน่อยผมคงใช้น้ำยาบุหรีไฟฟ้าแบบไม่มีนิโคตินครับ

เลิกบุหรีจริงๆแล้วทำให้ผมนอนหลับได้นานขึ้น หลับสนิทได้มากขึ้น

ปล.ใช้บุหรีไฟฟ้าแล้วเลิกบหรีจริงๆได้แบบไม่ต้องทรมานมากครับ(อาจมีหงุดหงิดนิดหน่อยในช่วงแรกๆ)
พอพ้นช่วงแรกๆเดี๋ยวก็ชินครับไม่กลับไปหาบุหรีจริงๆอีกเลย
อ่อ บุหรีไฟฟ้าเป็นเครื่องเลิกบุหรีนะครับ อย่าคิดดูดตลอดไปนะครับ เพราะยังไงๆบุหรีไฟฟ้ายังมีนิโคตินอยู่ครับ
นิโคตินมันไม่ดีต่อร่างกายครับ

ขอให้เลิกบุหรีได้นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

สู้ๆครับผมเป็นคนหนึ่งที่เลิกสูบบุหรีเด็ดขาดเพราะจักรยานเหมือนกัน

2-3เดือนที่แล้ว ผมก็สูบบุหรี่จริงอยู่ครับ แต่ไม่ถึงวันละซองนะ
ผมหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทน ไม่เหม็น ตัว ปาก มือ คนรอบข้างก็ไม่เหม็น
ตอนนี้บุหรี่จริงไม่จับเลยครับ คิดว่าเลิกได้เลยหล่ะ ไม่มีอาการอยากเลย
ผมคิดว่าน่าจะเป็นทางเลือกนึงครับ สำหรับท่านที่จะเลิกบุหรี คุ้มค่ากับการลงทุน

ผมก็หักดิบไปเลยครับหักมาได้ 4 เดือนละครับและคงไม่กลับไปหามันอีก แข็งใจและใจแข็งเข้าไว้ครับ แต่ผมเป็นคนสูบไม่จัด ซองนึง

อยู่ได้ประมาณ 3 วัน

เลิกสูบเพราะสุขภาพตัวเอง และคนรอบข้าง ผมอายุไม่เยอะด้วยอาจจะเลิกง่าย สูบตั้งแต่สมัยเรียน ก็ประมาณ 7 ปีเห็นจะได้ แต่ช่วงสัปดาห์ ที่ 2-3 ของการเลิกนี้

สิครับได้กลิ่นใครสูบแล้วอยากจะเดินไปขอซักตัวจริงๆ แบบว่าจะลงแดงเอา แต่มันก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด กับการเลิกสูบบุหรี่

เลิกสูบแล้วปั่นได้นานขึ้น ถึกขึ้น สปีดความเร็วได้นานขึ้น แต่ไม่เลิกดื่ม ดื่มนี้ยังมีบ้างตามประสาวัยรุ่น แต่น้อยลงกว่า

เดิม

เป็นกำลังใจให้พี่ครับกับการเลิกสูบบุหรี่ เลิกกันให้ทุกคนเลยเลิกกันให้โรงงานยาสูบเจ๊งไปเลยครับพี่น้อง

ผมคนนึงและครับสูบบุหรี่มา30กว่าปีเลิกบุหรี่ได้เพราะลูกเลิกเถอะครับมันอยู่ที่ใจเราด้วย ถูกต้องครับเวลาเราปั่นตามเพื่นจะหลุดเขาโดยเฉพาะมีเนินจะหอบหัวใจเต้นเร็ว

เหนื่อยอห่ายเพราะปอดคนสูบบุหรี่จะดำ (ลูกสาวลูกเขยผมเป็นหมอ) เลิกเถอะครับผมเป็นกำลังใจให้อีกคน

มีแนวร่วมแล้วครับ ผมกำลังพยายามเลิกอยู่พอดีเลย เป็นกำลังใจให้นะครับผม