ThaiMTB.com

เพิ่งหันมาขี่จักรยานครับกะว่าจะเอามาออกกำลังตอนเย็น

เลยหาจักรยานเสือภูเขาธรรมดามาขี่ก่อนราคา 3000กว่าบาท

มันก็โอเค ได้ออกกำลังกายสมใจขี่วันละประมาณ 12 km

แต่ก็แลกมาด้วยความปวดเมื่อยล้า อาจเพราะเพิ่งได้ออกกำลังกาย

เป็นแบบนี้มา2 อาทิตย์แล้ว ขี่เกือบทุกวันตอนเย็น เลยมานั่งนึกดู

หรือว่ารถที่เราขี่มันเป็นเหล็ก มันหนัก ล้อมันฝืดๆ เกียร์มันก็เก่าๆ

เทคโนโลยีมันไม่ได้แล้ว เลยทำให้มันทรมานสังขารเหลือเกิน

เลยคิดว่าจะซื้อรถใหม่สักคันงบประมาณน่าจะ หมื่นกว่าบาท

แต่คำถามคือ มันจะมีอะไรดีขึ้นบ้าง จากการที่ผมเปลี่ยนรถ

เพื่อออกกำลังกาย รบกวนช่วยมองต่างมุมให้ผมทีครับ

มันน่าจะอยู่ที่ ไซด์(ขนาด)ของจักรยาน และการปรับจักรยานให้เข้ากับร่างกาย .... รถที่ซื้อมาถูกๆ หากมันปรับเข้ากับตัวได้ มันก็ใช้ได้ดีครับ ... แต่หากมันไม่เข้ากับตัว จะก่อผลเกิดอาการเจ็บ ปวดเมื่อย ตามมา ..... ราคาจักรยานถูกแพง คุณภาพมันก็ตามราคา แต่ราคาถูกก็ใช่ว่าใช้ไม่ได้เอาเลย ... มุ่งไปดูว่าจักรยานมันเหมาะกับขนาดร่างกายไหม เอาจุดนั้นเป็นประเด็นหลักดีกว่าครับ ...... ปล.จักรยานราคาถูก ส่วนมากจะไม่มีขนาดที่เหมาะสมให้เลือก และปรับ เปลี่ยนอุปกรณ์ให้เข้ากับตัวเราได้ยาก และไม่คุ้มกับราคาอุปกรณ์ที่ต้องเปลี่ยนเมื่อเทียบกับราคาจักรยานทั้งคัน ..... ปล.ลองระบุรายละเอียดมาก่อน เช่นจักรยานที่ใช้อยู่แบบไหน ขนาดไหน ตัวคนสูงเท่าไหร่ ถ่ายรูปตอนนั่งบนจักรยานด้านข้าง มาด้วยยิ่งดี .... เพื่อนๆจะช่วยบอกได้ตรงจุดมากขึ้นครับ ..... เงินที่เสียไปกับจักรยาน อย่าไปเสียดายเลยครับ แลกมากับสุขภาพที่ดี มันเทียบเป็นเงินไม่ได้เลย .......

ให้เพื่อนที่ชำนาญกว่าดูเรื่องไซด์ ตำแหน่งการนั่ง การวางขา เท้าให้ถูกต้องก่อนดีกว่า

ออกกำลังกาย รถอะไรก็ได้ ขอแค่จุดหมุนลื่นๆ ขนาดได้ ท่านั่งถูก ก็ไม่เมื่อยแล้วครับ

รถที่ผมใช้มันเสือภูเขามือสองครับมีโช๊คหน้าหลัง

ยี่ห้อ giant แต่มันไม่มี size บอกส่วนเรื่อง

การนั่งขับผมเซตอานให้มีความสูงพอให้ขาเหยียดเกือบสุด

จะยังงอนิดๆ เวลายืนคร่อมรถเป้าไม่ติดตัวถังครับมีระยะห่าง

พอควร ระยะห่างระหว่างอานกับแฮนด์ ก็คิดว่าพอได้เพราะไม่ปวดหลัง

แต่มันปวดหน้าขามาก เวลาปั่นเสร็จผมต้องเดินขึ้นห้อง 5 ชั้น

คันนี้เลยครับ ทีรูปเดียว

อ่าน แล้วคิดถึงเรื่องขนาดจักรยานเหมาะสมกับเจ้าของกระทู้หรือเปล่า? เหมือนกันครับ
ถ้าซื้อรถคันใหม่ราคาหลักหมื่น สิ่งที่ได้ อย่างแรกก็รถคันใหม่ไงครับ ผมล้อเล่นนะ

ถ้าได้รถใหม่ที่ไซส์เหมาะสมกับร่างกายเรา อาการปวดเมื่อยบางจุดน่าจะดีขึ้นนะครับ

เพิ่ง 2 อาทิตย์เองครับ..
อีกสัก 1-2 เดือนค่อยมาคิดตัดสินใจใหม่ยังทันเลยครับ ไม่ต้องรีบใช้คันเดิมไปก่อน

ลองใช้เกียร์เบาลง ... แล้วใช้รอบขาเร็วขึ้น น่าจะลดการปวดหน้าขาได้นะครับ ......

จริงๆเวลาเดินปกติมันก็ไม่ได้ปวดอะไรครับ

มันจะไปปวดมากตอนนอนหลับครับ ยิ่งตอน

บิดขี้เกียจมันจี๊ดเลย เหมือนจะเป็นตะคิว

เกือบทุกคืนเลย เลยคิดว่าเป็นที่จักรยาน

หรือเป็นที่เรามันยังไม่อยู่ตัว

กลับกันกับผมแหะ
ก่อนมาปั่นจักรยาน ผมมีปัญหา เป็นตะคริวตอนดึกมาก ๆ (ใกล้รุ่ง)นอนเหยียดขาเมื่อไหร่ มาเมื่อนั้น
พอมาปั่นจักรยานได้ เดือนเดียว อาการนี้ก็หายไปเลย ตอนนี้ปั่นมาสามเดือนแล้วก็ยังไม่กลับมาครับ
ผมสอบถามนิดนึงครับ ถ้ายืนคร่อมรถแล้ววัดระยะห่างจาก ท่อบนถึงช้างน้อย ประมาณกี่นิ้วครับ(วัดเป็น ซ.ม.ก็ได้)

ผมเอ็นเข่ายืดวิ่งไม่ได้ แต่ขี่จักรยานได้ครับไม่ปวดเข่า

ota_hay เขียน:กลับกันกับผมแหะ
ก่อนมาปั่นจักรยาน ผมมีปัญหา เป็นตะคริวตอนดึกมาก ๆ (ใกล้รุ่ง)นอนเหยียดขาเมื่อไหร่ มาเมื่อนั้น
พอมาปั่นจักรยานได้ เดือนเดียว อาการนี้ก็หายไปเลย ตอนนี้ปั่นมาสามเดือนแล้วก็ยังไม่กลับมาครับ
ผมสอบถามนิดนึงครับ ถ้ายืนคร่อมรถแล้ววัดระยะห่างจาก ท่อบนถึงช้างน้อย ประมาณกี่นิ้วครับ(วัดเป็น ซ.ม.ก็ได้)

ขออนุญาติให้ถอนคำว่า. "ช้างน้อย"

ขอให้ใช้เป็นคำว่า. " ช้าง" เท่านั้นครับ



วัดได้ประมาณ 3 นิ้วครับ

3 นิ้ว รถน่าจะไซส์เล็กไปไซส์นึงนะครับ
รอพี่ ๆ ท่านอื่นฟันธงอีกทีนะครับ

ที่สุดแล้ว ผมว่ายังไงก็ต้องมีคันใหม่อยู่ดี ... แต่ถ้าใช้คันนี้้เป็นคันครูไปพลางก่อน .. เวลาซื้อคันใหม่จะได้ง่ายขึ้น ..

พูดถึงคันที่มีในภาพ ... ผ่านศึกน้ำมาขนาดนั้น ไม่ทราบว่าได้ดูแลกันยังไงมาบ้าง .. อย่างน้อยก็ต้องได้ดูกระโหลก ดุมล้อ .. ถ้าน้ำเข้าก็เรียบร้อยล่ะ

โดยสรุป น่าจะไปให้ช่างเซอร์วิสใหญ่ก่อนดีไหมครับ .. จะได้มาดูความแตกต่าง before - after


รถมีกันสะเทือนหน้า-หลัง(รุ่นล่างๆ)อย่างนี้ ธรรมดาก็กินแรงมากอยู่แล้ว .. ถ้าฝืดด้วยยิ่งไปกันใหญ่ .... แถมคนปั่นมือใหม่อีก ..ก็น่าจะหนักหนาอยู่ล่ะ


อาการปวดหน้าขา เพราะต้องใช้แรงกดมาก อันมาจากโหลดที่ว่ามาก่อนหน้านี้แหละครับ .. กล้ามเนื้อยังไม่คุ้นเลยออกอาการมากหน่อยเป็นธรรมดา

ลองปรับเลื่อนเบาะไปข้างหน้าอีก อาจช่วยได้ครับ


ปั่นออกกำลังเริ่มต้น ไม่จำเป็นต้องใช้เกียร์หนักครับ .. เกียร์เบาพอประมาณ หมุนรอบขาเยอะๆ ต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง จะได้ผลดีในระบบแอโรบิคมากกว่า

ช่วงนี้จะได้ดูเรื่องปรับตำแหน่งต่างๆ ทั้งคนทั้งรถ .. ได้ดูเรื่องอุปกรณ์-การทำงาน ....... ถึงเวลาหนึ่ง ถ้าจะเอาคันใหม่มา จะง่ายขึ้นว่าจะเอาแบบไหนสำหรับเรา


ครับ

ขออนุญาติให้ถอนคำว่า. "ช้างน้อย"

ขอให้ใช้เป็นคำว่า. " ช้าง" เท่านั้นครับ



วัดได้ประมาณ 3 นิ้วครับ


วัดช้าง ได้3 นิ้วเหรอครับ......ฮ่าๆๆ...... ล้อเล่นขำๆครับ.....