ThaiMTB.com

Project " ปั่นแก้บน " .........................

เรื่องมันมีอยู่ว่ามีลูกค้าของผมคนนึง เป็นคนที่มีชื่อเสียงในวงการรักเด็กคนนึง เขาผู้นั้นคือ พ่อธีร์ ปัณณธีร์ ผู้เขียนหนังสือ "คณิตศาสตร์เรื่องง่าย สอนได้ก่อนอนุบาล" เรื่องดังจากเว็บบอร์ดรักลูกที่มีพ่อแม่เข้าไปอ่านเกือบ 200,000 ครั้ง จนนำมาทดลองสอนลูกวัยก่อน 2 ขวบ พบว่า ลูกเก่งเลขจริงอย่างน่าอัศจรรย์

มาชักชวนทำ Project " ปั่นแก้บน " โดยการปั่นแก้บนครั้งนี้ไม่ได้เกิดจากการบนของพ่อธีร์เอง แต่เกิดจากผู้หวังดีกับเด็กๆทั้งหลายนั่นคือผู้ปกครองของลูกศิษย์พ่อธีร์ ติดตามรายละเอียดและสาเหตุได้จาก FB นี้เลยครับ

http://www.facebook.com/igetmap

ตรงบันทึก ปั่นแก้บน

หน้าที่ของผมใน project นี้คือ ดูแลรถให้พร้อมเดินทาง และสอนการซ่อมรถเบื้องต้นให้กับพ่อธีร์ แต่ความท้าทายมันอยู่ที่

1.พ่อธีร์ไม่เคยปั่นแบบ Touring เลยครั้งนี้เป็นครั้งแรก
2.พ่อธีร์ซ่อมรถเองไม่เป็นเลย
3.พ่อธีร์ไปคนเดียวเท่านั้น
4.รถที่พ่อธีร์ใช้มันไม่ใช่รถ Touring แต่มันเป็น Hummer MTB ฟลูซัส เฟรมเป็นเหล็ก

5.และอื่นๆอีกมากมาย

ก็เลยอยากฝากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆ ที่พบเจอระหว่างการเดินทางจาก กรุงเทพสู่หาดใหญ่ ช่วยให้กำลังใจพ่อธีร์กันด้วยนะครับ

ทริปนี้พ่อธีร์ เริ่มเดินทาง วันที่ 1 เมษายน โดยวางแผนการเดินทางดังนี้ครับ จะทำการปั่น 2 ช่วงเวลาคือช่วงเช้า และ ช่วงเย็น ช่วงเวลาละ 3-4 ชั่วโมง
กลางคืนพักตามโรงแรมและเกสเฮ้าส์ระหว่างทางครับ

วันที่ 1-4 เมษายน จากกรุงเทพถึงประจวบคีรีขันธ์ ระยะทางประมาณ 300 กิโล

หลังจากนี้จะนั่งรถไฟไปลงที่หาดใหญ่เพื่อไปบรรยาย ช่วงวันที่5-8 เมษายน

เสร็จจากการบรรยาย วันที่ 9-14 เมษายน ปั่นจากหาดใหญ่มาชุมพร ประมาณ 500 กิโล

มาถึงชุมพร น่าจะนั่งเครื่องเอารถมาเก็บที่กรุงเทพก่อนไปบรรยายที่จ.อุบลต่อในวันที่ 15-18 เมษายน

แล้วกลับมาบรรยายที่กรุงเทพ ในวันที่ 19-20 เมษายน

เสร็จจากบรรยาย วันที่ 21-25 จากกรุงเทพถึงระยองวนตามแผนที่ อีกประมาณ 500 กิโล

กลับถึงบ้านโดยสวัสดิภาพ และ หมดสภาพ (หรือเปล่า..555)

สิ่งที่ผมคุยกันไว้กับคุณธีร์คือ เราอยากสร้างแรงบันดาลใจให้คนบางกลุ่ม หรือ ใครก็ตาม ที่อยากปั่นจักรยานไกลๆแบบนี้บ้าง โดยที่ใช้ใจเป็นหลัก ใช้รถเท่าที่ตัวเอง
มี ไม่ต้องแพง แต่สามารถใช้ได้เต็มประสิทธิภาพ ปรับแต่งเล็กน้อยให้เหมาะสมกับการเดินทาง ก่อนออกไปเจอโลกกว้างที่น่าท้าทาย ส่วนตัวผมนั้นหวังว่าคงมีพี่ๆ เพื่อนๆ น้อง คอยให้กำลังใจ ความช่วยเหลือ คำแนะนำและการทักทาย ให้กับคุณธีร์ตลอดการเดินทางนะครับ

ช่วงที่จะออกเดินทางผมจะแจ้งเบอร์คุณธีร์ไว้นะครับ เผื่อว่าท่านไดจะมาร่วมปั่นระหว่างที่คุณธีร์ผ่านจังหวัดของท่าน ขอบคุณล่วงหน้าครับ

สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้และขอให้ปลอดภัยตลอดการเดินทางครับ

สู้ๆครับปั่นไกลมาก เป็นกำลังใจให้ครับ

สู้ๆเป็นกำลังใจให้ครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ..........

รอต้อนรับ

สู้...สู้ นะครับ
ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจครับ

สู้ๆนะขอรับเราเชียร์อยู่นะ

สุดยอด

เป็นกำลังใจให้ครับ

เยี่ยมครับ เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆๆ

ไงถ้าออกปั่นแล้ว อย่าลืมมาอัฟเดทหน่อยละกัน ว่าถึงไหนแล้ว เพื่อนๆจะได้ดักรอได้ถูก ยิ่งผ่านระยอง ไม่มีเหงาครับ

ขอให้ปลอดภัยตลอดปริปนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

มา มา ช่วยให้

สภาพถนนทั้งหมดเป็นทางเรียบล้วนๆ ใช้ยางนอก ยางในใหม่หมด ขี่ดีๆ ไม่ไปลุยขอบทางมากนัก เผลอๆ ตลอดทริปอาจไม่ต้องปะยางเลยก็เป็นได้

มือใหม่ ไม่เคยขี่ทางไกลมาก่อนก็ไม่ใช่ปัญหา หากสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี และไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง
_ แนะนำให้วิ่งออกกำลังกายครับ วิ่งให้ได้ต่อเนื่องสัก 5 กม เป็นอย่างน้อย
_ วิ่งในสวนสาธารณะนี่แหละ ถ้าซ้อมวิ่งกลางแดดได้จะดีมาก

ปัญหาที่ต้องเจอแน่ๆ สำหรับมือใหม่เดินทางไกลคือ การเจ็บก้น
_ ถ้าหุ่นดี น้ำหนักไม่มาก ก็อาจเจ็บตอนท้ายๆ ของวัน
_ แต่ถ้าตัวใหญ่เนื้อเยอะอาการก็จะออกง่ายหน่อย
_ ทางแก้คือซ้อมขี่ต่อเนื่องนานๆ ให้กล้ามเนื้อก้นคุ้นชินกับการถูกกดทับด้วยน้ำหนักของตัวเอง
_ ถ้าวบถึง แนะนำให้ใช้เบาะหนังแท้ ทริปแรกนี้ทริปเดียวคุ้มเลย

ปัญหาที่อาจเกิดกับมือใหม่
_ ผมเป็นห่วงเรื่องโซ่มากที่สุด แม้ไม่ได้ขึ้นเขา แต่ก็ต้องเจอเนินพอควร
_ แนะนำให้เขารักษาแนวโซ่ให้เป็นเส้นตรงมากที่สุดขณะปั่น
_ อย่าออก แรงกดบันไดมากไปหากโซ่ยังเข้าร่องเฟืองไม่สนิท

เรื่องรถเหล็ก รถหนัก มีผลไม่เท่าไหร่ ขอให้รถถูกกับสรีระเป็นใช้ได้
_ สมัยโบราณ อาจารย์ปรีชา ขี่ไปเรียนที่ usa รถทำจากแป๊บน้ำประปา หนักกว่ารถยุคใหม่ราวเท่าตัว

ฝึก worm up / cool down / strech สำคัญมาก จะไปได้ตลอดทริปไหมขึ้นอยู่กับจุดนี้ด้วย

ตารางการขี่
_ ออกขี่ตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงสักบ่ายสอง บ่ายสาม พอ เข้าที่พักก็รีบ strech ชุดใหญ่ แล้วค่อยอาบน้ำเย็นจัด นอนพักแบบยกขาสูง รีบซักชุดจักยานแล้วตากไว้ ช่วงเย็นเดินพักผ่อนหาของกินใกล้ๆ ที่พัก หรือจะขี่จักรยานเบาๆ ก็ได้
_ เข้านอนหัวค่ำ

ระหว่างทาง
_ จิบน้ำบ่อยๆ รู้สึกร้อนหรือเหนื่อย หรือเจอข้างทางบรรยากาศสวยๆ ก็พักผ่อนซะ นอนยกขาสูงจะรู้สึกสบายตัวมากๆ
_ กินอาหารมื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยได้ เจอน้ำอ้อย น้ำส้มคั้น น้ำมะพร้าวขายข้างทางนี่รีบจัดเลย


ตัวอย่างคร่าวๆ เล่าให้เห็นภาพรวมวงกว้าง นำไปประยุกต์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเองครับ

ช่วงนี้คุณธีร์กำลังซ้อมเพื่อปรับสภาพร่างกายให้พร้อมกับการเดินทางไกล...เร็วๆนี้คงได้ออกสู่โลกกว้าง