ไม่รู้จะถามตรงไหน เรื่องจักรยานออกำลังกาย

[green_t]

ตอนนี้ไม่มีจักรยานครับ ผมขี่แต่จักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่
มีปัญหาปวดก้นมากเลย
พอใกล้ๆ 1 ชั่วโมงนี่มันปวดเมื่อยจะต้องหยุดแล้วยืนซักนิดก็ขี่ต้อได้ครับ
ตอนนี้เบาะมันใหญ่ผมคิดว่าจะเอาเบาะของเสือภูเขามาดัดแปลงใส่ดูมันจะช่วยไหมครับ

อีกอย่างผมควรขี่ให้ HR อยู่ใน zone2 ถูกต้องใช่ไหมครับ

[beeggs]

-เปลี่ยนเบาะ
-ใช้กางเกงขี่จักรยาน
-ยืนทุกๆ 15-20นาที ให้เลือดได้ไหลเวียนบ้าง

[green_t]

-เปลี่ยนเบาะ
-ใช้กางเกงขี่จักรยาน
-ยืนทุกๆ 15-20นาที ให้เลือดได้ไหลเวียนบ้าง

ขอบคุณครับ เดี๋ยวหาเบาะถูกๆมาลองทำดูก่อน

[suraphol-khaidon]

เบาะ วีโร่ พุช ครับ ถูกดี ใส่กางเกง กีฬาธรรมดาปั่นก็ได้ ไม่เจ็บก้น