ปั่นไปนานแล้วตึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ

[yae]

ผมสูง 169 cm. MTB KUMA5100 Size 17"
เวลาปั่นไปสักพักจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อต้นคอ
ไม่ว่าเกิดจากสาเหตุใดครับ ขอปรึกหน่อยครับ
Size จักรยานไม่เหมาะสมหรือป่าวครับ

[parinya-ake]

ผมสูง 169 cm. MTB KUMA5100 Size 17"
เวลาปั่นไปสักพักจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อต้นคอ
ไม่ว่าเกิดจากสาเหตุใดครับ ขอปรึกหน่อยครับ
Size จักรยานไม่เหมาะสมหรือป่าวครับ

ไซร์OK.ครับแต่เซตก้มไปหรือป่าว(เบาะสูงกว่าแฮนด์ หรือว่าเอื้อมเยอะเกิน) ลองถ่ายรูปมาดูครับ

อีกอันเพิ่งเริ่มปั่นหรือป่าวครับ ต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นคอช่วยหน่อยน่าจะดี วิดพื้นก็ได้ครับ..

[umbabab]

ถ้าจากในอดีตผม รถผิดไซด์ ต้องระวังเรื่อง การทำมุมของแขนพอสมควร
ถ้ารถไซด์เล็ก ระยะเอื้อมสั้น แขนทำมุมตั้งฉากมากไป แรงสะเทือนล้อหน้า จะกระทุ้งตรงไปที่หัวไหล่ครับ
แล้วมันจะปวดหนึบๆ ตรงต้นคอ ถ้ายังไม่แก้ไข ก็จะหนักลามไปสะบัก ลงไปจนถึงข้อศอกเลยครับ เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อเส้นเดียวกัน

[yae]

ขอบคุณที่ช่วยแนะนำครับ...พึ่งเริ่มปั่นครับผม
ถ้าเอื้อมเยอะไป จะแก้ยังไงครับ
ต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง ขอบคุณครับ

[บรรศักดิ์]

ผมสูง 168 เคยขี่ mtb ของ Giant size 17 คร่อม size ขี่แรกๆไม่เป็น พอขี่ไปนานๆเป็นชั่วโมงก็มีอาการตึงเมื่อยต้นคอ ตอนนี้ขายทิ้งไปซื้อรถพับแล้ว ขี่ไม่ค่อยเมื่อยคอเท่าไร

[lionking]

เป็นเหมือนกันครับ เป็นมานาน4-5ปีแล้วครับยังไม่หายเลยครับ แต่ก็ต้องปั่นครับ ไม่ปั่นนอนไม่หลับ

[yae]

[quot[albu[/album]e="parinya-ake"]

ผมสูง 169 cm. MTB KUMA5100 Size 17"
เวลาปั่นไปสักพักจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อต้นคอ
ไม่ว่าเกิดจากสาเหตุใดครับ ขอปรึกหน่อยครับ
Size จักรยานไม่เหมาะสมหรือป่าวครับ

ไซร์OK.ครับแต่เซตก้มไปหรือป่าว(เบาะสูงกว่าแฮนด์ หรือว่าเอื้อมเยอะเกิน) ลองถ่ายรูปมาดูครับ

อีกอันเพิ่งเริ่มปั่นหรือป่าวครับ ต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นคอช่วยหน่อยน่าจะดี วิดพื้นก็ได้ครับ.. [/quote]

ผมส่งรูปถ่ายมาให้ดูแล้วครับ

[ไอ้มดแดง]

สูง 169 ดึงหลักอานขึ้นสูง และ อานถอยหลัง ขนาดนั้นเลยเหรอครับ

[yae]

สูง 169 ดึงหลักอานขึ้นสูง และ อานถอยหลัง ขนาดนั้นเลยเหรอครับ

ให้เพื่อนช่วยดูช่วงขา ระยะที่บันไดต่ำสุดขาจะงอเล็กน้อยครับ

[suth]

ถ้าจากในอดีตผม รถผิดไซด์ ต้องระวังเรื่อง การทำมุมของแขนพอสมควร
ถ้ารถไซด์เล็ก ระยะเอื้อมสั้น แขนทำมุมตั้งฉากมากไป แรงสะเทือนล้อหน้า จะกระทุ้งตรงไปที่หัวไหล่ครับ
แล้วมันจะปวดหนึบๆ ตรงต้นคอ ถ้ายังไม่แก้ไข ก็จะหนักลามไปสะบัก ลงไปจนถึงข้อศอกเลยครับ เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อเส้นเดียวกัน

ถ้าไซร์ใหญ่เกินมีผลยังไงครับ
ช่วงขาผม 80 cm
เฟรมที่ผมดูไว้มีแต่ 16 กะ 18 เท่านั้น

[yae]

ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ