(Tour Classic_Big mountain around No.1: 27-12-2012)
... "สวัสดีปีใหม่ 2556 มิตรรัก นักปั่น" ทุกๆ ท่านครับ วันนี้มีทริป "ทรมาน บันเทิง" ส่งท้ายปี 2555 มาเล่าให้ฟังนิดหน่อยครับ ทริปนี้เป็นทริปประเภท "classic" ที่จบลงภายในวันเดียว
...ทริปนี้ได้วางแผน มาระยะเวลานึงแล้ว โดยมี "เป้าหมาย", ข้อตกลง, และรายละเอียดต่างๆ ดังนี้
เสืออิฐ คนหลังอาน เขียน:...ทริป ส่งท้ายปีเก่า 2555![]()
*** โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการร่วมทริปสามารถศึกษา และหาข้อมูลจาก link เก่าที่เคยผ่านมาแล้วครับ
![]()
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=286467
+++ ทริป "รอบเขาใหญ่_โคตร" (Classic_Big Mountain around) +++
"วันพฤหัสบดีที่ 27 ธันวาคม 2555"
*** เป้าหมายทริปนี้ ***
- ท่องเที่ยวทางไกล เก็บเกี่ยวประสบการณ์ + สร้างสถิติใหม่ ภายในวันเดียว
- เพิ่ม aerobic endurance (ความอึด), สร้างความคุ้ยเคยในการปั่นไกล(Long ride)
- สร้างฐาน, ต่อเติม ระบบ aerobic capacity
- สร้างความสามัคคี ร่วมมือ ร่วมใจ ปั่นกันเป็นทีม ช่วยเหลือเพื่อนสมาชิกร่วมทริปหากมีปัญหา
***เส้นทาง: นครนายก - ปราจีนบุรี (วงเวียนนเรศวร) - กบินทร์บุรี -แยก 79(วังน้ำเขียว)-อ่างเก็บน้ำลำพระเพลิง-ด่านปากช่อง(หมูสี)-มวกเหล็ก-ทับกวาง-แก่งคอย-บ้านนา-นครนายก
ระยะทาง: 310 กม. (โดยประมาณ)
เวลาเริ่มทริป: 05.00 - 05.30 น. (ล้อหมุนไม่เกิน 05.30)
เวลาจบทริป: คาดการณ์ไว้ไม่เกิน 1 ทุ่ม (บวกลบ 1 ชั่วโมง แล้วแต่สถานการณ์)
***แบ่งเป็น stage ดังนี้
stage1: นครนายก - กบินทร์บุรี ระยะทางประมาณ 70 กม.
stage2: กบินทร์บุรี - แยก 79 (วังน้ำเขียว) ระยะทางประมาณ 50 กม.
stage3: แยก 79 - เขาใหญ่ด่านปากช่อง ระยะทางประมาณ 70 กม.
stage4: เขาใหญ่ด่านปากช่อง - มวกเหล็ก (แดรี่โฮร์ม)ระยะทางประมาณ 30 กม.
stage5: มวกเหล็ก - แก่งคอย ระยะทางประมาณ 30 กม.
stage6: แก่งคอย - บ้านนา ระยะทางประมาณ 40 กม.
stage7: บ้านนา - นครนายก ระยะทางประมาณ 20 กม.
+++ ข้อแนะนำและข้อตกลงการปั่นทริปนี้ +++
1. ความเร็วในการเดินทาง 28-33 กม./ชั่วโมง (เต็มที่ไม่เกิน 35), Hrm. คุมไว้ที่ 55-69% mx.hr. (ถ้าไม่มีจับความรู้สึกไม่ให้เหนื่อยเกินไป สามารถพูดคุยได้ตามปกติ)
- ทางราบ ทางเรียบ ไปพร้อมๆ กัน พยายาม "ถนอมแรง" ด้วยฝีเท้าตัวเองให้มากที่สุด ห้ามยิงหนี ห้ามsprint หนีกลุ่ม โดยเด็ดขาด
- ขึ้นเขา, ขึ้นเนินไปตามรอบขา (55-80) ระวังอย่าให้เหนื่อยเกินไป hrm. ไม่เกิน 85% ใครถึงปลายเนินก่อนก็ "ชะลอความเร็ว" หรือ "หยุด" รอสมาชิก
- หากใครขึ้นถึงปลายเนินก่อน แล้วรอสมาชิกนานเกินไป ให้ปั่นกลับลงมาดู
2. รูปขบวนกลุ่ม เป็นแถวเรียงหนึ่ง หรือ คู่ แล้วแต่เส้นทางผลัดกันเป็นผู้นำกลุ่ม, ผลัดกันบังลม คนละ 2-3 กม. แล้วแต่สถานการณ์ และพละกำลังของเพื่อนสมาชิก
- หากใครนำไม่ไหวจริงๆ (ไม่ไหวจริงๆนะ) อนุญาติให้ "ซุก...ดูด" ท้ายแถวได้ตามสบาย พอมีแรงแล้วก็ขึ้นมาช่วยเพื่อนด้วย
3.ความเร็วในการปั่น
- stage 1-2: อยู่ในช่วงเช้า อากาศเย็นสบาย (แรงกำลังดี)และเป็นทางเรียบส่วนใหญ่ ความเร็วกำหนดไว้ที่ 30-35 ห้ามเกินกว่านี้โดยเด็ดขาด ยกเว้นลงเนินปล่อยความเร็วตามรอบขา (สมาชิกท่านใดปั่นเกินต้องขออนุญาติเอาไม้ "ฟาด" ไปที่น่องให้เป็นแนว 555+)![]()
![]()
![]()
- stage 3-4: ช่วงเที่ยงๆ บ่ายๆ อาจจะร้อน + เล่นเนินขึ้นลงตลอด ความเร็ว 25-30 หรือแล้วแต่สถานการณ์
- stage 5: มีทางลงให้ได้ไหลกันค่อนข้างเยอะ ปล่อยไหล+ส่งนิดๆ คำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก (ช่วงนี้อยู่บนถนนใหญ่ค่อนข้างอันตรายมาก)
- stage 6: 20-25 ได้ถือว่า "หรู" แล้ว![]()
![]()
- stage 7: ช่วงนี้เปิด "Open" เต็มที่ ใครกั๊กแรงไว้ ใส่ได้ไม่ยั้ง เพราะใกล้จะถึงบ้านแล้ว![]()
![]()
![]()
![]()
** ความเร็ว อาจมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อความเหมาะสม
4.เรื่องเติมพลังงาน ก่อนล้อหมุนสมาชิกต้องกินอะไรให้ "พออิ่ม" มาบ้างแล้ว เช่นขนมปัง, ข้าว, ก๋วยเตี๋ยว, (หมูกระทะ, ชาบูชิ) ฯลฯ ไม่หิวก็ต้องกินครับ (ฝืนๆ ไป)![]()
![]()
![]()
![]()
- ระหว่างปั่น สมาชิกเติมพลังงานกันบนรถจักรยาน (นำเสบียงใส่กระเป๋าหลังไว้ แนะนำเกลือแร่ 1 ขวด, ขนมปัง, หรือพวก energy bar)
- จอดพักทานข้าว มื้อเที่ยง บริเวณแถวๆ วังน้ำเขียว - เขาแผงม้า (ค่อยไปหากันอีกที)
5.ยางใน(สำรอง) + อุปกรณ์ของใช้จำเป็นเกี่ยวกับรถ ควรเตรียมให้พร้อม
...เมื่อได้ประกาศเชิญชวนภายในกลุ่มนครนายกออกไปแล้ว มี "นักล่าฝัน" ที่เข้าร่วมทริปนี้ 8 คน ครับ
1. Mr.V "หัวหน้าแก๊งซ์เด็กแว๊นซ์สี่แยกไฟแดงนครนายก"
2. พี่เนี๊ยบ "บ้านสร้าง - Rubaix" (ถ้าถามว่าทำไมถึงตั้งฉายานี้ ให้ลองปั่นไปบ้านพี่เค้าดูครับ)
3. พี่ต้อม "สไนเปอร์"
4. พี่อรรถ "เซียนพระเครื่อง"
5. น้องปืน "Vocal Rider"
6. น้องนัท "lawyer Rider"
7. น้องเฟริส "หัวลากทรชน"
8. ผมเองครับ

+++ ผลการปั่นทั้งทริป +++






























