!!!ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ

[NKORPN]

เข้ามาแชร์ความรู้กันนะครับ
โดยส่วนมากผมจะออกตอนเย็นนะครับ(เพราะตอนเช้าตื่นไม่ไหว)
แต่เห็นพี่ๆบอกว่าออกกำลังตอนเช้าน่าจะเวิคกว่าครับ
เลยอยากฟังความคิดเห็นกันครับ

[jamzkub]

ออกตอนเช้าสดชื่นดีครับ อากาศบริวเณเย็นสบายกำลังดี
ออกตอนเย็นต้องเจอกับรถยนต์ ควันท่อไอเสีย แต่ส่วนใหญ่ก็ยังออกตอนเย็นครับ เพราะตื่นเช้าไม่ไหว

[rocklee]

มีดีคนละอย่าง สรุปแล้วขอให้ได้ออกกำลังกายเป็นดีที่สุด

มันก็เหมือนเรื่อง ไก่ กับ ไข่ อะไรเกิดก่อนกันนั้นแหละครับ

เพราะดีที่สุดสำหรับเขา อาจจะไม่ดีที่สุดสำหรับเรา เอาเป็นว่าสะดวกช่วงเวลาไหนก็ออกไปออกกำลังกายของเรานั้นดีแล้วครับ

[Lange]

เช้าๆได้อากาศดี
เย็นๆได้แรงดี
เพราะระบบร่างกายทำงานเต็มที่แล้ว
ตอนเช้าๆสังเกตง่ายๆมันจะฝืดๆออกแรงแรงไม่ค่อยมา
สารอาหารที่อยู่ในเลือดก้มีน้อยเพราะกินตั้งแต่กลางคืน
หรือลองปั่นmaxspeedจุดเดียวกันตอนเย็นจะทำได้เยอะกว่ามาก
อันนี้ลองเองครับมะก่อนบางวันเช้าบางวันเย็นเดียวนี้เย็นตลอดแล้วยกเว้นมีทริป
แต่ถ้าเช้ามากๆจะมีผลเสียตามมาด้วย เช่นนอนตี1ปั่นตี4นอนไม่พอ

[rangsans]

ผมเช้าอย่างเดียวเลยอ่ะ อยากได้อากาศสดชื่น มากกว่า

[เอ หมวกฟาง]

...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ"

[NKORPN]

...ออกเช้าลำบาก เพราะต้องไปหาที่ "อึ"

555
แสดงว่าพี่ระบบขับถ่ายดีครับ

[ohonut11]

ออกเช้า - ไม่มีแดด แรงไม่มี
ออกบ่าย - มีแรง แดดร้อน
ออกเย็น - มีแรง มีรถ(เสี่ยงอุบัติเหตุ)
5555

[umbabab]

สำหรับผม เย็นไม่ไหวจริงๆ ผมไม่สามารถออกกำลังกายอย่างหนัก ในสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยควันพิษได้ครับ
ตอนเหนื่อยหายใจถี่ จมูกจะไวต่อกลิ่นกว่าเดิมมาก พอได้กลิ่นควันรุนแรงผมจะตอนสนองกลับเป็นการกลั้นหายใจทันที
พอกลั้นหายใจ แรงก็ออกเต็มที่ไม่ได้
แต่ถ้าฝืน หายใจรับควันพิษเข้าไป คอจะแห้งผากจมูกจะแสบร้อน และไอเป็นระยะ ไปเป็นชม.เลย

กรุงเทพอากาศถนนใหญ่ และ ริมถนน "เฮงซวย"มากๆครับ ขนาดวิ่งไทยญี่ปุ่นตอนเย็นที่เต็มไปด้วยต้นไม้ ยังเหม็นควันพิษสุดๆถ้าไปอยู่ต่างจังหวัดซักสัปดาห์ กลับมาจะรู้สึกได้ ว่าเราต้องใช้อากาศที่เลวร้ายขนาดไหนหายใจ
แค่เราชินกับมัน แต่พิษภัยของมันไ่ม่เคยเปลี่ยน ต่อให้ขับสารพิษได้ดีอย่างไร มันก็เลวร้ายอยู่ดี

ตอนตีสามถึงตีห้า รถบรรทุกเยอะอันตราย และแทกซี่ขับเร็วมาก ถ้าตอนช่วงหกโมง นี่กำัลังดีครับ อากาศดี ไม่ร้อน

[tamvader]

เท่าที่ลองมากับตัวเองครับ
ช่วงเช้าอากาศดี ข้าวเช้าอร่อย สดชื่นแต่ไปง่วงตอนบ่าย

ออกช่วงเที่ยง แล้วเพลียๆ

ช่วงเย็นออกเสร็จจะหิว ต้องรีบนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ

พอดีผมมีเวลาน้อยครับเลยมั่วๆไป

ผมว่าถ้าคนมีเวลามากหน่อยน่าจะออกช่วงเช้า เสร็จแล้วกลับบ้านนอน จะดีที่สุด

[hotmale]

ตืนเช้าดีกว่า นอนดึกแล้วตื่นสาย ผมเลยเลือกออกกำลังตอนเช้าครับ รถน้อยดีด้วย

[maddog]

ผมตั้งใจปั่นจักรยานไปทำงานมาได้ 4 เดือนแล้ว

ออกบ้านประมาณ 6:00 ถึงที่ทำงานประมาณ 7:00
ขากลับออกจากที่ทำงานประมาณ 17:00 ถึงบ้าน 18:00

เลยไม่รู้ว่าเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน แต่รู้สึกว่า ดีครับ

[NOKNICE]

สะดวกเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น วันธรรมดาตอนเย็น ส.อ.ตอนเช้า ขอให้ได้ปั่นก็พอ

[T39]

ขอให้ปั่นครับ เช้าก็ดี เย็นก็ดี
ถ้ามีเวลา ก็จัดไปทั้งสองเวลาเลยครับ
แต่สำหรับผม ว่างตอนไหน ปั่นตอนนั้น...ก็เคยปั่นตอนบ่ายโมงก็มี ชนิดคลุมหมดทั้งตัวโผล่แต่ตา (แต่ไม่แนะนำเวลานี้ครับ ถ้าท่านมีเวลาพอ)

[yunome]

ของผมปั่นทั้ง 2 เวลา
เช้าๆปั่นชิลๆ สูดอากาศสบายๆ
ตอนเย็นจัดหนัก
ดูจาก Heartrate เฉลี่ยครับ