จริงหรือครับปั่นจักรยานหนักๆนานๆเป็นการทำลายกล้ามเนื้อจากเนื้อแข็งกลายเป็นนุ่มนิ่มละเหลวได้ มีวิธีป้องกันไหมครับ
โพสต์: 21 ธ.ค. 2012, 22:37
ผมอายุ41หนัก73สูง178 ปั่นจักรยานวันละ1-2ชม.ละเล่นฟิตเนส ก็มาหลายปีแล้วครับเท่าทีสังเกตุว่าเวลาปั่นจักรยานเสร็จรุ้ได้เลยครับว่ากล้ามเนื้อทีเคยแข็งกลับนุ่มนิ่มไงไม่รุ้ 
ปรกติผมเป็นคนเจ้าเนื้อมีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อก็พยายมควบคุมน้ำหนักโดยลดอาหารลงแต่กลับไม่มีแรงปั่นละน้ำหนักไม่ลดลง ตอนนี้ก็กลับมาทานอาหารโดยไม่พยายามอดแล้วครับแต่พอวันไหนซ้อมหนัก รุ้สึกว่ากล้ามเนื้อมันรู้เหลวๆนุ่มๆไงไม่รู้ครับปรกกติก็เล่นฟิตเนสไปด้วยเพื่อรักษากล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรง ปรกติปั่น5โมงครับ ก็เสร็จราว1ทุ่มแล้วก็พักแล้วค่อยอาหารตอนประมาณ3ทุ่มโดยทานไม่มาก ก็เลยขอความรู้หน่อยครับว่าปั่นจักรยานทำให้กล้ามเนื้อถูกทำลายจิงไหมครับ แล้วพอจะมีวิธีแก้ไขไหมครับพอจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งตึงไม่หย่อนเหลวนะเหมือนเนื้อผู้ญ 
ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากๆๆครับ
ปรกติผมเป็นคนเจ้าเนื้อมีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อก็พยายมควบคุมน้ำหนักโดยลดอาหารลงแต่กลับไม่มีแรงปั่นละน้ำหนักไม่ลดลง ตอนนี้ก็กลับมาทานอาหารโดยไม่พยายามอดแล้วครับแต่พอวันไหนซ้อมหนัก รุ้สึกว่ากล้ามเนื้อมันรู้เหลวๆนุ่มๆไงไม่รู้ครับปรกกติก็เล่นฟิตเนสไปด้วยเพื่อรักษากล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรง ปรกติปั่น5โมงครับ ก็เสร็จราว1ทุ่มแล้วก็พักแล้วค่อยอาหารตอนประมาณ3ทุ่มโดยทานไม่มาก ก็เลยขอความรู้หน่อยครับว่าปั่นจักรยานทำให้กล้ามเนื้อถูกทำลายจิงไหมครับ แล้วพอจะมีวิธีแก้ไขไหมครับพอจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งตึงไม่หย่อนเหลวนะเหมือนเนื้อผู้ญ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากๆๆครับ
