ThaiMTB.com

ผมไม่ค่อยดื่มน้ำอัดลมมานานมาก
แต่ช่วงไม่กี่เดือนมานี้ดื่มบ่อยขึ้น แถมพกเกลือติดกระเป๋าไว้ใส่น้ำด้วย จึงสงสัยว่า...
การดื่มน้ำอัดลมใส่เกลือ (โดยเฉพาะน้ำดำ) ควร/ไม่ควรกับการเสียเหงื่อ/เสียแรงจากการปั่นจักรยานครับ

mod_gb! เขียน:ผมไม่ค่อยดื่มน้ำอัดลมมานานมาก
แต่ช่วงไม่กี่เดือนมานี้ดื่มบ่อยขึ้น แถมพกเกลือติดกระเป๋าไว้ใส่น้ำด้วย จึงสงสัยว่า...
การดื่มน้ำอัดลมใส่เกลือ (โดยเฉพาะน้ำดำ) ควร/ไม่ควรกับการเสียเหงื่อ/เสียแรงจากการปั่นจักรยานครับ

....การที่เราปั่นจักรยานออกกำลังกาย..ก็เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง...แต่ดันมาทำร้ายร่างกายตัวเองด้วยการกินน้ำอัดลม.....
....น้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยครับ..(นอกจากว่ามีน้ำตาลให้พลังงาน)......ผมเข้าใจว่าเจ้าของกระทู้่ต้องการทานน้ำชนิดนี้กับเกลือเพื่อใช้แทนน้ำเกลือแร่สำหรับนักกีฬาที่เสียเหงื่อมาก......ผมเคยอ่านในเวปที่เกี่ยวกับสุขภาพหรือแม้กระทั่งในเวปไทยเอ็มทีบีนี่แหละ....หลายๆท่านก็บอกว่าน้ำเปล่าเนี่ยแหล่ะดีที่สุดแล้ว...แต่ถ้าเสียเหงื่อมากจนร่างกายเป็นเหน็บชาก็ต้องใช้น้ำเกลือแร่บวกกับการพักผ่อนร่างกาย.... ผมตอบตามความเห็นส่วนตัวนะครับ....ไม่ควรทานครับเพื่อสุขภาพของท่านเอง............

คิดได้ไงครับ สุดยอด

ผมชอบครับ ปั่นไปด้วยจิบไปด้วยถ้าเย็นๆ หน่อยหายเหนื่อยเลยครับ

แต่ถ้าใส่เกลือด้วยเนี่ยมันจะไม่ระเบิดหรอครับ สงกะสัยเหมือนกัน

ปั่นจักรยานไปทำงาน(เป็นพาหนะหลักในชีวิตประจำวันน่ะครับ)
ผมทำงานบ.อีเว้นท์ ส่วนใหญ่ก็เข้าออฟฟิซแล้วปั่นไปเซทงานต่อกว่าจะเลิก แล้วกลับบ้านก็ดึกดื่น
อาหาร/น้ำดื่มก็มักเป็นพวกนี้(มีฝ่ายที่จัดไว้ให้) ...เข้าใจว่ามันทำให้ร่างกายคนทำงานสดชื่น/มีแรง จากน้ำตาลที่ผสมมากับน้ำ (เค้าไม่คิดในแง่ที่ผมปั่นจักรยานหรอกครับ) (+ชดเชยเกลือแร่ด้วยเกลือที่ผมมักใส่เพิ่ม ตามที่เข้าใจกัน)

ไม่เป็นไรมากหรอกครับ มันมีแค่น้ำตาล กับ กรดคาบอนิค

กินมากก็อ้วนแค่นั้นอ่ะครับ

ถ้าใส่เกลือลงในน้ำอัดลมก็จะทำให้น้ำอัดลมคายแก๊สออกมาครับทำให้ซ่าน้อยลงหรือหมดความซ่าครับ ส่วนเรื่องทางวิทยาศาสตร์นี่ผมไม่รู้ครับ

koboku เขียน:ไม่เป็นไรมากหรอกครับ มันมีแค่น้ำตาล กับ กรดคาบอนิค

กินมากก็อ้วนแค่นั้นอ่ะครับ

ผมก็ว่าอย่างนั้นแหละครับ
อันนี้เป็นความรู้สึกส่วนตัวนะครับ กินแล้วมันคงไม่แย่ไปกว่าตอนน้ำในกระปุกหมดหลอกครับ ไม่เชื่อไปปั่นตอนแดดร้อนๆ ดูซิครับ
กินแล้วมันรู้สึกดีขึ้นทันตาเห็นเลย สดชื่นดับกระหาย กินเสร็จดื่มน้ำตามหายเหนื่อยเลยสบายๆ

สิ่งที่ต้องระวังก็แค่อย่ากินตอนท้องว่างเท่านั้นเองคับ ญาติผมเคยกระเพาะทะลุเพราะน้ำอัดลมไปแล้ว

koboku เขียน:ไม่เป็นไรมากหรอกครับ มันมีแค่น้ำตาล กับ กรดคาบอนิค

กินมากก็อ้วนแค่นั้นอ่ะครับ

แอบคิดเข้าข้างตัวเอง แง่นี้เหมือนกัน

...ส่วนเรื่องน้ำหนัก ให้มันอ้วนบ้างเถอะครับ เพราะผมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
(นี่ก็พึ่งวัดเอวสั่งกางเกง ตกใจกับรอบเอวที่เหลือมาก )

ต้องระวังเรื่องบริมาณเกลือครับ ควรใส่น้อยทีสุดเท่าที่น้อยได้อย่าให้ออกรสเค็มเกิน เพราะไตทำงานหนักครับ เดี๋ยวไตจะมีปัญหาครับปรกติเราทานอาหารแต่ละมื้อก็มีเกลือเป็นส่วนผสมในแต่ละวันอยู่แล้วครับจะมากน้อยขึันอยู่กับชนิดอาหาร ถ้าเราดื่มน้ำอัดลมผสมเกลือเข้าไปอีกเป็นการเพิ่มพาละให้ไตทำงานหนักมากขึ้นครับ
สิ่งที่จะได้อีกอย่างจากน้ำอัดลม คือ คาเฟอีน กินแล้วติดเหมือนชากาแฟครับ ทานมากๆปัญหานอนไม่หลับหรือหลับยากจะตามมาครับ
ส่วนน้ำตาลที่ได้จากน้ำอัดลมมันมากเกินความจำเป็นของร่างกายครับ กินมากๆ่น้ำตาลสะสมในเลือดสูงได้ครับ ทำให้อ้วนขึ้นหรืออาจเป็นเบาหวานในระยะเริ่มต้นได้ครับ

สรุปคือ ไม่อยากให้ใส่เกลือนะครับ ใส่นิดๆแค่ปลายเล๊บก็พอแล้วครับ และควรดื่มน้ำอัดลมในแต่ละวันไม่เกิน 1 ขวดครับ( 1ขวดก็ไม่ค่อยดีแล้วครับ)
ปล. ไม่ต้องซีเรียสครับ เอาตามความเหมาะสม แต่อย่าทานติดเป็นประจำแล้วไม่ได้ปั่นก็แล้วกันครับ

ผมคิดว่า จขกท. จะเข้าใจผิดเรื่องเกลือแร่ไปอีกอย่างนึ่งนะครับ

เกลือแร่ ไม่ใช่เกลือแกง ( NaCl ) อย่างที่เข้าใจกันนะครับ เอามาแทนกันไม่ได้
เกลือแร่คืออะไร ตามนี้นะครับ
http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%80% ... 3%E0%B9%88

อีกอย่าง น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ไม่ใช่ว่าจะสุขภาพไม่ดีครับ ถ้ากินเท่าไหร่แล้วก็ไม่อ้วน จขกท. เป็นอีกหนึ่งคนที่ผมอิจฉามากๆเลยครับ

น้ำอัดลม-ผลดีไม่มีเลย มีแต่ผลเสีย งดได้เป็นดีที่สุด ที่บ้านฉันห้ามซื้อเข้าบ้าน 2 อย่าง น้ำอัดลมกับบะหมี่กึ่งสำเร็จ
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1397764
http://www.baanmaha.com/community/thread11571.html

สไปร์ท ใส่เกลือนี่ ผมชอบสุดๆ แล้วครับ
ปั่นจะเป็นจะตาย น้ำหนักไม่มีลด

อย่าใส่มากเกินไป........ เค็ม..

เปลี่ยนมาใส่ แจ็คแดเนี่ยล แทนสิครับ