ThaiMTB.com

ปั่นประมาน 20 กม แล้วรู้สึกเมื่อยๆ ไม่ได้เจ็บนะครับ แบบนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนเบาะหรือป่าว บางคนสับสนกับสองคำนี้

อีกข้อคือ ถ้าขี่วันละ 40 กิโล เช้า20 เย็น 20 ทุกวันจะเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อรึป่าว ขอบคุณครับ

ไม่เหมือนกันครับ เมื่อยคือกล้ามเนื้อมันล้า ส่วนเจ็บก็คือเจ็บครับตรงตัว ถ้าเพิ่งเริ่มปั่นลองปั่นไปสักพักก่อนครับ เช้า 20 เย็น 20 ถ้าขายังไหวไม่น่ามีปัญหา อย่าลืมยืดเส้นก่อนขี่นะครับ

ต่างกันครับ

เมื่อย
- ขี่บ่อยๆ ซ้อมประจำ ก็จะทนการเมื่อยได้ดีขึ้น
- หรือหากเมื่อยระหว่างทาง ก็จอดพักหน่อย นั่งพิงเอนหลัง พอมาขี่ต่อก็จะขี่ได้อีกนาน

แต่ถ้าเจ็บก้นล่ะก็
- มันจะเจ็บแบบทรมาน นั่งเฉยๆ หย่อนก้นลงเบาะก็เจ็บแล้ว รู้สึกไม่อยากขี่ต่อแล้ว
- และสำหรับทริปยาว บางคนเจ็บ แสบร้อน จนไม่สามารถทนนั่งต่อไปได้ (แม้ใจจะยังไหวก็ตาม)

ส่วนตัวผมคิดเสมอว่าปั่นๆไปตูด ด้าน เดียวก็หายเจ็บเอง

ilovebike33 เขียน:ปั่นประมาน 20 กม แล้วรู้สึกเมื่อยๆ ไม่ได้เจ็บนะครับ แบบนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนเบาะหรือป่าว บางคนสับสนกับสองคำนี้

ปั่นมานานหรือยังครับ ถ้าเพิ่งปั่น ผมว่าลองปั่นไปอีกซักพักดู ถ้ายังเป็นอยู่ค่อยมาพิจารณาเรื่องเปลี่ยนเบาะใหม่ครับ(เงินทองหายาก) อีกอย่างเวลาปั่นเกร๊งมากไปป่าวครับ (ล้อเล่นนะครับ)

bponk เขียน:

ilovebike33 เขียน:ปั่นประมาน 20 กม แล้วรู้สึกเมื่อยๆ ไม่ได้เจ็บนะครับ แบบนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนเบาะหรือป่าว บางคนสับสนกับสองคำนี้

ปั่นมานานหรือยังครับ ถ้าเพิ่งปั่น ผมว่าลองปั่นไปอีกซักพักดู ถ้ายังเป็นอยู่ค่อยมาพิจารณาเรื่องเปลี่ยนเบาะใหม่ครับ(เงินทองหายาก) อีกอย่างเวลาปั่นเกร๊งมากไปป่าวครับ (ล้อเล่นนะครับ)

ใช่ครับผมกลัวว่าอาการเมื่อยยนี่มันเรื่องปกติของการขี่จักรยานทั่วๆไปอะคับ ถึงแม้จะเปลี่ยนเบาะแต่ขี่ไปนานๆมันก็เมื่อยอยุ่ดี กลายเป็นเสียกะตังค์ฟรีไปซะงั้น

ผมปั่นวันแรกสะท้านโลกัลมากครับ ไปกลับแค่ 13 โล เบาะกากๆ แข็งโฮก ใส่ยีนส์ด้วย (ปั่นไปทำงาน)
วันที่ 2 เริ่มดีขึ้นแล้วครับ แต่ก็ยังเจ็บๆอยู่บ้าง
ตอนนี้อาทิตย์กว่าๆแระครับ เริ่มด้าน 555 แต่พอไกลๆเข้าก็เริ่มเจ็บ
มีพี่ๆแนะนำว่าให้ซื้อกางเกงปั่นจักรยานมาใส่ก่อนครับ เดวเบาะพี่เค้ายกให้ ^^
พอดีพี่เค้าไปหมอบแล้ว เบาะเลยไม่ได้ใช้

ไม่เหมือนครับ เจ็บ มักจะเป็นมากช่วงที่เริ่มต้นปั่นจักรยานใหม่ๆ หายแล้ว หายเลย ก็จะเหลืออาการปวดเมื่อย ซึ่งเกิดขึ้นได้ตลอด ถ้าปั่นเป็นเวลานานๆ

ลองขี่สัก 20 โล ดูก่อนแล้วเก็บความรู้สึกที่ก้นไว้..แล้วไปขี่ใหม่อีกสัก 80-100 โล แล้วเอาความรู้สึกที่ก้นมาเปรียบเทียบกัน..แล้วจะเป็นความรู้สึกที่แท้จริง..ว่ามันคือ...

ปั่นไกลๆ นานๆ จะมีอาการแสบเหมือนก้นจะถลอก แทบไม่อยากนั่งปั่นต่อเลยครับ

Dhandranunda เขียน:ปั่นไกลๆ นานๆ จะมีอาการแสบเหมือนก้นจะถลอก แทบไม่อยากนั่งปั่นต่อเลยครับ

ผมเคยเป็นครับ รู้สึกแย่เอามากๆ เพราะแรงยังเหลือ ใจยังถึง แต่แสบร้อนที่ก้นจนนั่งไม่ลง

เป็นเหมือนกันครับ อาการเมื่อยก้นเพราะกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงตอนผมเริ่มปั่นใหม่ๆ อยากเปลี่ยนเบาะมากเพราะมัน ปวดเมื่อยมาก
แต่ได้ลองหาข้อมูลการ fitting จักรยานในบอร์ดนี้แล้วลองปรับเปลี่ยนโดยใช้ของเดิมดูก่อนครับเช่นความสูงของเบาะ ระยะเบาะ ระยะห่างเสต็มความสูงเสต็ม สำหรับผมตอนนี้ผ่านมา 300กว่าโล รู้สึกสบายๆแล้วครับ ไม่เจ็บ มีเมื่อยบ้างเวลาปั่นนานๆ