ThaiMTB.com

ผมมีปัญหาเวลาผมปั่นจักรยาน เเล้วรู้ศึกปวดที่ก้นกบ รู้สึกเหมือนกับว่า น้ำหนักทั้งหมดไปลงที่ก้นกบ ครับ เเล้วก็ตอนนี้ผมใช้ อานวอง DDK อยู่ ครับ พี่ๆ พอจะมีวิธีแก้ปัญหานี้ไหม ครับ

เปลี่ยนเบาะน่าจะดีขึ้น เบาะฟิสิกซ์ แบบกระทิง เลยครับ

ลองใช้ fizik gobi ดูครับ ผมว่านุ่มดีนะครับ

karn314590 เขียน:ผมมีปัญหาเวลาผมปั่นจักรยาน เเล้วรู้ศึกปวดที่ก้นกบ รู้สึกเหมือนกับว่า น้ำหนักทั้งหมดไปลงที่ก้นกบ ครับ เเล้วก็ตอนนี้ผมใช้ อานวอง DDK อยู่ ครับ พี่ๆ พอจะมีวิธีแก้ปัญหานี้ไหม ครับ

ปั่นมานานหรือยังครับ ถ้ายังไม่นานน่าจะเป็นเรื่องความเคยชิน คือยังไม่ชินกับการปั่นนานๆ (ใหม่ๆเจ็บกันทุกคนครับ) แต่ถ้าปั่นนานแล้วยังเป็นอย่างนี้อยู่น่าจะมีปัญหากับเบาะครับ

ระดับต่ำไปหรือเปล่าครับ ผมเคยอยู่พักนึงกว่าจะหาระดับที่พอดีได้ก็หลายวันเลยครับ ค่อยๆไล่ดูทีละจุดครับ แล้วมือชาเร็วไหมครับ กรณีของผมนี่เบาะต่ำน้ำหนักไม่ลงมือ มือแทบไม่ชาเลย

แต่ถ้าเบาะสูงเกินเมื่อไรล่ะก็ ปั่นไปสลัดมือไปตลอดทางเลยล่ะครับ เพราะน้ำหนักไปลงข้างหน้าหมด

อาจยังไม่ชิน เบาะอาจไม่ถูกกับก้นเรา นั้งหลังตรงเกินไปไหม ถ้าไม่ก้มเลยหลังตรงมากๆก็เจ็บก้นง่ายหน่อย

ยิ่งแฮนสูงเบาะต่ำนี้เป็นไปได้มากที่จะเจ็บหนัก เบาะต่ำมากก็เป็นได้

แต่ถ้าปั่นใหม่ๆก็ทนๆหน่อย หากางเกงจักรยานมาใส่ไว้ข้างในพอช่วยได้

ผมปั่นมาเกือบปี เเล้ว ครับ ปั่น 100 โล มาเเล้วครับ เเต่ก็ยังเจ็บก้นกบ ตลอกเลย ครับ ส่วนมือก็ไม่ชาครับ เเต่จะชาที่เเขนมากว่า ครับ

ปั่นหนัก ปั่นเยอะแค่ไหนต่อสัปดาห์ครับ ปั่นทริปร้อยโล ปั่นมาเป็นปี แต่นานๆปั่นที ปั่นกี่ที่ก็มีเจ็บครับ ยิ่งถ้าไม่ได้ออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นด้วยนะ
ลองบอกหน่อยครับว่าเฉลี่ยปั่นสัปดาห์ละกี่ กม. และปั่นกี่วันต่อสัปดาห์

ปล.ตอนนี้ผมหนัก 115 (หนักพอไหม) ถ้าปั่นซักไม่เกิน 30 โลนี่ ใส่กางเกงธรรมดา(ไม่มีเจล)แล้วก็ไม่ต้องใส่ถุงมือ ก็ไม่ปวดไม่เมื่อยนะ แต่ถ้าออกทริป 100 โลก็ต้องใส่ถุงมือหน่อย ผมว่าพวกทีมตุ้ยนุ้ยอย่างพวกเราน่านัดรวมพลกันซักครั้งนะ ปั่นกันเยอะๆ ให้ชาวบ้านเค๊าอิจฉาอยากออกมาปั่นบ้างแล้วพวกเราจะได้คุยแรกเปลี่ยนประสบการณ์กันด้วยน่าจะดี(ผมเห็นมีหลายท่านกังวลเรื่องน้ำหนักกะการปั่นจักรยานกันเยอะ)

ผมขอเอาคำพูดของพี่ท่านหนึ่งมาบอกครับ เราต้องเรียนรู้ และรู้จัก รถของเราให้ดีพอก่อน ก่อนที่จะไปทำอะไรกับมัน เพื่อให้เหมาะสมกับเรา จงใช้ให้เต็มกำลังของมัน และให้คุ้มค่าที่สุด
เราต้องปรับตัวเรา ให้เข้ากับรถ ด้วย ไม่ใช่ ปรับรถให้เข้ากับเราอย่างเดียว
โดนมาแรงกว่านี้ ครับ เลย เข้าใจ ทุกวันนี้ไม่เป็นแล้วครับ

อาทิตย์ ละ 4 ครั้ง ครับ ครับละ 50 โล

karn314590 เขียน:อาทิตย์ ละ 4 ครั้ง ครับ ครับละ 50 โล

ของผมเกิน 30 โลกก็เริ่มเจ็บแล้วครับแต่ทนอีกนิดจะชาจนไม่รู้สึกอะไรและไปต่อได้สบายๆ ครับ

เจ็บก้นกบ

เบื้องต้นลองปรับองศาเบาะก่อนไม๊ครับ เบาะงุ้มหน้ามาเกินไปรึว่าเบาะห่างแฮนด์เกินไปรึเปล่า
พกหกเหลี่ยมไปด้วยเลยครับ ค่อยๆ ปรับให้เงยขึ้น รึปรับให้เบาะขยับเข้าหาแฮนด์มากทีละนิดทีละนิด
ถ้าปรับไปแล้วไม่ดีขึ้น ค่อยเสียตังหาเบาะใหม่

DDK เคยใช้ครับ ปวดก้นกบสุดๆ ขอบอก มีวิธีเดียว เปลี่ยนครับ ผมก็เปลี่ยนแล้ว

ถ้าผมจะเปลี่ยนนี่ มียี่ห้อไหน เเนะนำ บ้าง ครับ

X-mission Velo Gel ไม่เกินหกร้อย ที่ถนนหลวงนะ ผมใช้อยู่ ปั่นไปกลับสองร้อยกิโลเมตร ไม่เจ็บเลย

ถ้าแน่ใจว่าระยะขาระยะเอื้อมพอดีแล้ว คงต้องลองเปลี่ยนเบาะดูครับ