ThaiMTB.com

ช่วยด้วยครับ ปวดหน้าขามา 5 วันแล้วไปหาหมอมา หมอให้แต่ยาแก้อักเสบกับยาทามา หมอว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ผมอยากหายเร็วๆ มีใครพอมีวิธีแนะนำไหมครับ อยากปั่นจักรยานมากเลย

ออกไป..ถอน..ครับ ศึกษาเรื่องฟิตติ่ง จัดระยะเบาะ แฮนส์ ให้เหมาะสม

เสือดอนโพธิ์ เขียน:ออกไป..ถอน..ครับ ศึกษาเรื่องฟิตติ่ง จัดระยะเบาะ แฮนส์ ให้เหมาะสม

ออกไป..ถอนแล้วมันไม่หายครับพี่ลองมาแล้ว เจ็บหนักกว่าเดิมอีก

เพิ่งปั่นรึเปล่าครับ ถ้าเพิ่งปั่นผมก็เป็น แรกๆผมปั่นวันเว้น รึไม่วันเว้นสองวัน ปวดตึงทั้งขาเดินเป็นซอมบี้เลย ผ่านไปสักพักเด๋วอยู่ตัวเองครับ แต่ถ้านอกเหนือจากนี้ก็ต้องถามหมอล่ะ

5 วัน ยังไม่พอครับ ผมปวดเป็นเดือน เดินขึ้นสะพานลอยเหมือนคนแก่เลย ต้องทนครับ ปั่นเบาๆไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หายเอง
ผมไม่ทานยาเลย อีกหน่อยร่างกายจะปรับตัวเองครับ แต่ช่วงนี้ควรพักสักระยะครับ รอให้กล้ามเนื้อฟื้นอีกที...แล้วจะแรงกว่าเก่า !

ต้องดู "จริต" ของการปั่นจักรยานครับ ว่าการวางเท้า การปั่นรอบ อย่างไร อาการปวดกล้ามเนื้อหน้าขาหรือหน้าแข้งเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อชุดนั้นอย่างแรงและต่อเนื่องไม่ได้พักผ่อน

การปั่นจักรยานนอกเหนือจากการปั่นเพื่อความเร้วแล้ว ควรมีการวางแผนการใช้กล้ามเนื้อแต่ละก้อนผสมผสานกันไป ให้กล้ามเนื้อบางก้อนได้พักในเวลาที่บางก้อนทำงาน หากสามารถควรคุมการใช้กล้ามเนื้อในการปั่นได้ อาการตะคริวถามหาก็จะเกิดขึ้นยาก แถมปั่นได้นาน โดยไม่มีอาการบาดเจ็บด้วยครับ

.
.

ที่จริงผมก็ปั่นมาได้ 3 เดือนแล้วครับเลยเวลาที่เจ็บตอนแรกไปแล้ว ที่มาเป็นช่วงนี้ผมว่าอากาศที่เชียงใหม่ช่วงนี้ตอนเช้า ตี5 มันหนาวอยู่เหมือนกัน เพราะว่าหนาววันแรกผมเป็นเลย พักอีก 2 วันไปปั่นใหม่เป็นอีก
เลยไปหาหมอ ก็ประมาณนี้และครับ มีคนบอกให้พักสักหน่อยแล้วค่อยปั้นปล่อยให้พี่ๆน้องในกลุ่มปั่นกันไปก่อน หายแล้วค่อยไปปั่น ผมปลงแล้ว 555

แสดงว่าเครื่องยังไม่ร้อน กล้ามเนื้อยังไม่ยืดหยุ่นพอ เปลี่ยนไปปั่นกลางวันน่าจะดีขึ้นน่ะ

ผมล่ะไม่ชอบอากาศหนาวเลย ขาแข็งปั่นไม่มัน อย่างเมื่อเช้าตื่นมาเห็นแต่หมอก ผมเลยนอนต่อเลย (ขนาดนอนห่มผ้ายังหนาวเลย )

ผมก็เพิ่งเป็นครับ แต่ขอผมเป็นตะคริวเลยครับ หน้าขาทั้ง2ข้างเลย ตอนนี้ยังปวดไม่หายเลย ผมว่าจะเซ็ตรถใหม่ดูครับ
เพราะเวลาปั่นผมต้องนั่งด้าน หลังของอานประจำเลย ต้องหาหลังอานเยื้องสักอันแล้ว ปวดมากๆเลยเวลาตะคริวทำอย่างไรถึงจะหายน้อ

เมื่อวานตอนเย็นลองออกไปปั่นตามคำแนะนำจากกระทู้ด้านบนลองเปลี่ยนไปตอนเย็นดู ผมปรากฎว่าก็เป็นอยู่นิดๆแต่ก็โดยรวม ok ดีขึ้นมาก พักมา 7 วัน แต่ความเร็วหายไปมากเลยถึงกับหอบเลย
ตอนเย็นอากาศมันร้อนกว่าตอนเช้า แต่ตอนเช้าก็หนาวมาก หมอกเต็มเลย เดียววันพรุ่งนี้จะลองปั่นตอนเช้าใหม่ดูว่าจะ ok ไหมเป็นกำลังใจให้ผมนะครับเด็กใหม่อยากปั่น 555 ^_^