ThaiMTB.com

การปั่นระยะทางไกลๆ เวลาไหนเหมาะสมที่สุดครับ
เช่นปั่นสัก ร้อยกิโล
พวกพี่ๆ วันนึงปั่นได้เต็มที่กี่กิโลครับ

ออกแต่เช้าเลยครับ สักหกหรือเจ็ดโมงเช้า เพราะแดดตอนเช้ายังอ่อน
้อุณหภูมิร่างกายจะได้ค่อยๆปรับตัว สำหรับผมเคยปั่นไกลสุดก็ 130 กิโลครับ

วางแผนล่วงหน้า ถ้าปั่น 100 กม. AV ความเร็ว 25-30
ใช้เวลาถึงเป้าหมายที่กำหนดประมาณ 4 ชม. กว่าๆ รวมเวลาพัก
พักทุกๆ 25 กม.
อันนี้คร่าวๆนะครับ เวลาประมาณการณ์ของเสือภูเขาขาแรง ถ้าหมอบขาแรงจะถึงเร็วกว่า (AV 40 up)

แต่ว่าร้อยโลนี่ ไป-กลับ หรือว่าเฉพาะขาไปอย่างเดียว

เวลาเช้าดีที่สุด แต่ต้องเป็นหน้าหนาวนะครับ ผมเคยปั่น อุทยานแห่งชาติเวียงโกศัย - ด่านแม่คำมัน ลับแล เริ่ม 08.00 น. ถึงที่หมาย 13.00 น.
ระยะทาง 110 ก.ม. หยุดพัก 2 ครั้ง ไม่เกิน 5 นาที เหนื่อยที่ซู้ด เพราะเป็นมือใหม่

ออกแต่เช้าเลยครับ สำหรับผม ชั่วโมงที่สามขึ้นไปจะความเร็วตกและพักบ่อยกว่าเดิม เพราะฉะนั้นจะต้องเผื่อเวลาไว้ไม่ให้เจอแดดจัดตอนหมดแรง

ประสบการณ์ตรงครับ 250 โล
จากแพร่ไปสุโขทัย ไป 2 วัน คืนนึง
ปั่นตอนไหนก็ปั่นไปครับเรื่อย ๆ แต่
เลี่ยงเวลา ประมาณ เที่ยงจนถึง
บ่าย 3 ควรเลี่ยงที่สุดดดดดด
เจอแดดเข้าไปหลบลงข้างทางผูกเปลนอน
อย่างเดียวครับ

หากวางแผนปั่นทางไกลก็ต้องประเมินกำลังของตัวเองด้วย ถ้าปั่นไหวก็ไปได้ตลอดครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบปั่นทางไกล โดยมากก็จะต้องออกเดินทางแต่เช้า เพราะยังไม่ร้อน ร่างกายยังสด ช่วงนี้เราจะทำระยะทางได้เยอะ จะตื่นแล้วออกปั่นเลย หรือจะไปแวะทานมื้อเช้าที่จุดใดก็ตามสะดวก ทานเสร็จก็ปั่นต่อ ช่วงนี้แดดแรง แวะพักบ่อยหน่อยก็ดีครับ ถ้าเจอทวนลมด้วยก็แวะให้นานไปเลยก็ได้ แต่ไม่มีกฏอะไรสำหรับนักเดินทางหรอกนะ ผมเองก็ปั่นทวนลมออกจะบ่อยไป ถือเป็นเรื่องปกติที่ต้องเจอ กระทั่งแดดแรงๆ ก็ต้องออกปั่น (หากยังไม่ถึงจุดหมายยิ่งต้องเร่ง)

โดยมากผมจะปั่นทั้งวันครับ เคยทำได้มากสุด 180 กม (ไป-กลับ / อยุธยา - พระราม 2) ระยะทางที่ยิ่งยาวไกลก็จะทำให้ค่าเฉลี่ยความเร็วยิ่งลดต่ำลงครับ หากเป็น MTB ก็จะประมาณ 20 แต่ถ้าเป็นรถพับล้อ 20 ก็จะต่ำลงมากว่านั้นอีก

แนะนำให้เตรีมเกลือแร่ไปด้วยครับ หรือจะหาซื้อตามร้านขายยาข้างทางก็ได้ ดื่มจิบๆ ป้องกันการขาดเกลือแร่จากการเสียเหงื่อ ทริปแรกๆ ผมไม่รู้ จิบแต่น้ำเปล่า ผลคือตะคริวกิน
- แต่ทุกวันนี้ผมไม่ดื่มเกลือแร่แล้ว แต่ใช้วิธีจอดซื้อผลไม้กินมันซะเลย ได้พักด้วย อิ่มด้วย สดชื่นด้วย

ผมว่าออกแต่เช้าแหละครับ ถ้าบรรทุกของด้วยและปั่นเกิน 100 กิโล ทางขึ้นลงด้วย ยังไงก็ต้องเกินครึ่งวัน ยิ่งช่วงนี้ร้อน ๆ ด้วยก็อย่างที่คุณ O'Pern บอกคือพักบ่อย ๆ จะได้มีแรงปั่นจนถึงจุดหมาย อีกอย่างนอกจากดูเรื่องระยะแล้วควรดูเรื่องความสูงต่ำของเส้นทางด้วยครับ มีเนินเยอะต้องเผื่อเวลาเพิ่มไปอีกด้วยครับ

ที่สำคัญปั่นทางไกลมีบัดดี้ไปด้วยจะปลอดภัยที่สุดครับ ของผมถ้าปั่นทัวริ่งต้องมีอย่างต่ำ 2 คน