ThaiMTB.com

เพิ่งปั่นหมอบครั้งแรกในชีวิตครับ ปั่นสามสิบนาทีก็ปวดฝามือแล้ว หลังไม่ปวด เอว คอและก้น ก็ไม่ปวดนะครับ ปวดแค่มือ ต้องทำไงครับ? ปัจจุบันผมปรับเบาะและแฮนด์ให้ราบเสมอกัน อันนี้เกี่ยวไหมครับ? ช่วยแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ

ลองสลัยตำแหน่งมือจับที่แฮนด์หรือยังครับ
ส่วนใหญ๋อาการนี้มาจาก การกดที่เิดิมตลอด
แฮนด์เสือหมอบ มีทั้งจับบน จับล่าง จับได้หลายแบบ

บางคนมือชา ต้องเปลี่ยนท่าทางให้มันผ่อนคลายเป็นระยะ ๆ
อาจจะสลับปล่อยมือทีละข้าง ( หรือปล่อยสองข้างเลยก็ได้ )
หรือ บางคน ก็หาถุงมือหนา ๆ มาใส่


อีกส่วนนึงคือ เซ็ทรถถูกหรือเปล่าด้วยครับ ถ้าระยะเอื้อมมากไป
ก็จะเป็นอาการนี้ได้ (รวมทั้งปวดไหล่ ปวดหลัง คอ)

น้ำหนักตัว+การโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไปก็มีผลน๊ะครับ จะต้องปรับเสต็มกับตำแหน่งการนั่งปั่นให้น้ำหนักกระจายไปที่เบาะกับมือเท่า ๆ กันครับ คือ ปรับเบาะแล้วรู้สึกว่าไม่โน้มตัวไปข้างหน้ามากนัก ถ้าสมัยก่อนคุณเคยขี่เสือภูเขาก็จำความรู้สึกแบบนั้นมาใช้ในการเซ็ตรถก็ได้ครับไม่ผิดหลักใด ๆ

และอีกข้อนึงที่ไม่ควรพลาดก็ตามที่คุณ แจ๊ก-ไกล-เวอร์ บอกเลยครับ..............

อุ้งมือตำแหน่งที่สัมผัสแฮนด์ไม่คุุ้นชินกับการถูกกดทับ มือใหม่จับแฮนด์หมอบเป็นกันหลายคนครับ

การเซ็ทรถก็มีส่วนครับ สุขภาพร่างกายและวัยก็อีกหนึ่งปัจจัย บางคนเจอหลายๆ เหตุผลดังกล่าวรวมกันถึงกับขายรถไปเลยก็มี

ถามว่า ปั่นอะไร ปั่นไปทำงาน หรือปั่นทางไกล หรือปั่นแข่งขัน???
ถ้าปั่นทางไกล แนะนำติดตั้งแฮนด์ไตรบาร์ หรือแอโรบาร์ ตามแต่เรียก
เพื่อให้เปลี่ยนตำแหน่งกดทับที่มือ มาเป็นศอก ขณะที่พักใช้มือไปในตัว

แต่ถ้าเป็นการปั่นในเมือง ใช้บาร์ใดๆไม่ได้ครับ อันตรายเกินไป
บาร์...สำหรับทางต่างจังหวัดยาวๆ ไม่มีอะไรพลุกพล่าน
ถ้าเป็นแบบนี้ โอเคเลย

ไม่ใช่เปลี่ยนมาเป็นบาร์ตลอดไป แต่ติดตั้งเพื่อใช้เสริม
ประเดี๋ยวก็กลับมาใช้แฮนด์เดิมปกติได้ อาการสลับพักแบบนี้จะช่วยได้ครับ
ส่วนใหญ่เราก็ใช้แฮนด์ปกติมากกว่าอยู่แล้ว
แต่ประสบการณ์ผมบอกว่า แฮนด์บาร์ช่วยผมได้ทางไกลจริงๆ

สั้นไป
สเตมของคุณ
หรืิอ
กล้ามเนื้อคุณยังไม่คุ้น และไม่เปลี่ยนอิริยาบท
วันแรกเอง อีกเดือนสองเดือนค่อยคุยกันใหม่
ไม่น่ามีปัญหาอะไรอีก

ไม่มีข้อมูลอื่น ไม่มีรูปการเซตรถ ท่าทางการนั่ง ก็คาดได้แค่นี้

ขอบคุณทุกๆ คำตอบครับ

ผมก็นิ้วชี้ด้านขวาชาครับ ตั้งแต่ปั่นทางไกลเมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว จนถึงวันนี้ยังช้าอยู่ แต่ผมปั่นเกือบวันเว้นวัน เลยไม่รู้ว่าจะหายมั้ย มันจะอันตรายมั้ยครับ