ThaiMTB.com

อาทิตย์ที่ 18 พฤศจิกายน 2555 เวลา 06.30 น.

โรงเรียน จ่าการหมอบ ( Sgt. Yerm Road Bike Academy )

ได้เริ่มฝึกซ้อมการปั่นจักรยานแบบกลุ่มอย่างถูกวิธี รุ่นที่1 ปีการศึกษา 2 ห้า ห้า ห้า

มีผู้สนใจเข้าร่วมจากหลายทีมในพิษณุโลกจำนวน 20 กว่าชีวิต

ดำเนินการฝึกซ้อมโดย พ.อ.อ.มานะชัย เดชาสิริบูรณ์ (จ่าเยิ้ม ไซเคิลมาเนีย)


บรรยากาศเป็นไปด้วยความสนุกสนานเป็นกันเองมากๆ

บทที่ 1 วอร์มอัพร่างกายและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

ขั้นตอนสำคัญที่พวกเรามักมองข้าม แต่วันนี้รู้แล้วว่ามันจะช่วยให้ร่างกายพวกเราพร้อมปั่นมากขึ้น

บทที่ 2 การขี่กลุ่ม การบังลม และการขี่กลุ่มแบบแถวคู่

เกร็งกันน่าดูนะเนี่ย 555+

ช่วงพักเบรค ดื่มน้ำปัสสาวะ

บทที่ 3 ขี่กลุ่มแบบแถวเดี่ยว

ตัวอย่างที่ไม่ดีนะครับ ไม่ใส่หมวก มัวแต่เตรียมของหลายอย่างจนลืมหยิบหมวกมา. เป็นการสอนเทคนิคเล็กๆน้อยๆสพหรับมือใหม่ครัับ. ขอบคุณเสือเอครับ สำหรับภาพ.

รุ่น 1 ถ่ายภาพร่วมกัน (ถ่ายเยอะ เอาไปดูหมดแหละนะ อิอิ)







































รุ่น 1 เตรียมรอรับน้องรุ่น 2 ด้วยนะคร้าบบ

ช่างภาพมัวแต่ถ่ายรูปจนลืมดูฟุตบาทข้างถนน

ขอบคุณภาพสวยๆ


ปล. ระวังฟุตบาท นะเสือเอ ล

ฉายาใหม่ เอ ฟุตบาท

ขอบคุณสำหรับข้าวต้มอร่อย ๆ และเครื่องดื่มเย็น ๆ นะครับ นักเรียนที่เรียนไปแล้วก็อย่าลืมนำไปใช้บ่อย ๆ นะ จำไว้ให้ขึ้นใจว่าเวลาขึ้นนำรักษาความเร็วเท่าเดิม ห้ามเร่ง ส่วนคนลงก็ให้เบาแรงลง เมื่อวานนี้ผมก็เผลอ ช่วงขึ้นคอยแต่จะเร่งตลอด อย่างนี้น่าจัดทริปพิเศษทบทวนบทเรียนรอบบายพาสสักรอบ ความเร็วสัก 35 นิ่ง ๆ สำหรับเสือหมอบนะ ถ้าเสือภูเขา 30 ก็พอ แต่ห้ามยิง ห้ามกระชาก ห้ามกระตุก ใครแข็งแรงมากก็นำมาก ใครแข็งแรงน้อยก็นำน้อย พอเห็นความเร็วเริ่มตกไม่ไหวแล้วก็ลงเลย ห้ามฝืน เพราะจะทำให้ความเร็วของกลุ่มตก ตัวเองก็แย่อีก

เสือสองแคว เขียน:ขอบคุณสำหรับข้าวต้มอร่อย ๆ และเครื่องดื่มเย็น ๆ นะครับ นักเรียนที่เรียนไปแล้วก็อย่าลืมนำไปใช้บ่อย ๆ นะ จำไว้ให้ขึ้นใจว่าเวลาขึ้นนำรักษาความเร็วเท่าเดิม ห้ามเร่ง ส่วนคนลงก็ให้เบาแรงลง เมื่อวานนี้ผมก็เผลอ ช่วงขึ้นคอยแต่จะเร่งตลอด อย่างนี้น่าจัดทริปพิเศษทบทวนบทเรียนรอบบายพาสสักรอบ ความเร็วสัก 35 นิ่ง ๆ สำหรับเสือหมอบนะ ถ้าเสือภูเขา 30 ก็พอ แต่ห้ามยิง ห้ามกระชาก ห้ามกระตุก ใครแข็งแรงมากก็นำมาก ใครแข็งแรงน้อยก็นำน้อย พอเห็นความเร็วเริ่มตกไม่ไหวแล้วก็ลงเลย ห้ามฝืน เพราะจะทำให้ความเร็วของกลุ่มตก ตัวเองก็แย่อีก

ถูกต้องแล้วครับพี่สสค. อาทิตย์นี้มีทอกกระฐินที่เนินมะปราง (สำหรับผู้ที่ไม่ได้ไปเชียงราย) ก็ลองกันได้ครับ

เสือเนท เขียน:ช่างภาพมัวแต่ถ่ายรูปจนลืมดูฟุตบาทข้างถนน

เกือบได้พักผ่อนต่ออีกเดือนแล้วครับ 555+

hs5rag เขียน:ขอบคุณภาพสวยๆ


ปล. ระวังฟุตบาท นะเสือเอ ล

ดีนะที่เป็นฮอนด้าเวฟไปล่อฟุตบาท ถ้าเป็นองค์ชาย5 คงมีนั่งร้องไห้ซิกๆๆๆ 55++

อาจารรรรรรลืมใส่หมวกกกกก

mox_max เขียน: อาจารรรรรรลืมใส่หมวกกกกก

มัวแต่ห่วงหม้อข้าวต้มครับ เลยลืมหยิบหมวกมา