ThaiMTB.com

อยากอ้วนอะครับพี่ เห็นมีรวมผลคนอ้วนเราก็อยากอ้วนบ้าง เพราะบางทีคนอ้วนลงเนินจะเร็วกว่า

ผม สูง180 หนัก 63 ผมอยากปรึกษาพี่ที่อ้วนว่าทำไงถึงจะอ้วน คนจะอ้วนเมื่ออายุเท่าไหร่ ตอนนี้ผม 15

หรือว่ามี ต้องนอนกี่ ชั่วโมง กินยังไง หรือผมเป็นโรคเผาพลาญดี ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ

อายุ 15 หนัก 63 สูง 180 อายุยังน้อยครับ ไม่ต้องห่วงว่าจะไม่อ้วน อายุน้อยมีกิจกรรมที่ต้องใช้
พลังงาน มีอยู่มาก ทำให้ โอกาสอ้วนน้อย ต่างจาก คนพอเริ่มมีอายุ เข้าสู่วัยทำงาน เวลาที่เสียไป
อยู่กับการทำงาน การใช้พลังงานต่ำ แต่การกินไม่ลดลง ทำให้อ้วนขึ้นตามวัยแน่นอนอยุ่แล้ว

สูง 180 น้ำหนัก 63 หลอครับอืมๆ ถ้าน้ำหนัก สัก 80 จะพอดีกะ ส่วนสูงน่ะครับ [ได้ยินจากพวกหนังสือสุขภาพ]

เห็นเขาบอกว่า น้ำหนักของผู้ชาย ที่สมส่วน ให้ นำ ส่วนสูง - ด้วย 100 อ่าครับ ส่วนผู้หญิง ให้นำส่วนสูง - ด้วย 110 อ่ะครับ จะได้น้ำหนัก ตัวพอดี


[ผมสูง 169 - 170 อ่า น้ำหนัก 90 ก่าๆ = = กำๆ จะลดให้ด้ายยย]

อย่ากังวลไปเลยครับ คนอยากผอมมีมากกว่าเยอะเลย

legolast1 เขียน:อยากอ้วนอะครับพี่ เห็นมีรวมผลคนอ้วนเราก็อยากอ้วนบ้าง เพราะบางทีคนอ้วนลงเนินจะเร็วกว่า

555...เวลาขึ้นเนินล่ะ

ตอนอายุ 15 ผมสูง 165 หนัก 45 ตอนนี้ 36 หนัก 90 ไม่ต้องซีเรียสครับ เอาคุณภาพ อย่าเอา

ปริมาณ จะเพิ่มก็เพื่มกล้ามเนื้อ อย่าไปเพิ่มไขมัน ลองไปเล่นเวทดูเผื่อจะได้ผลนะ เอ้า....จัดไปครับ

http://www.212cafe.com/freewebboard/vie ... on&id=2684

ขอบคุณมากๆๆครับพี่ๆๆที่ช่วยตอบให้ผม

ทานอาหารจำพวกโปรตีนหลังออกกำลังกายไม่เกิน 40 นาทีครับ นมหรือน้ำเต้าหู้ก็ได้ครับ จะได้นำไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เด๋วค่อยดูตอนใกล้ๆ20ครับมาจะมาแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว แล้วช่วง30 เนี้ยจะต้องย้ายไปอยู่กระทู้ สมาคมคนอ้วนครับ55555

บริจากเลือดซิครับ อ้วนแน่ๆ เพราะที่ Office มีอยู่ 8 คน ที่บริจากเลือดกับกาชาดเป็นประจำ อ้วนเอาอ้วนเอา(ร่วมทั้งผมด้วย)